Kedvezmények minden képzésen akár 50%! *** Iratkozz fel Youtube csatornámra és jógázz velem!
nap óra perc mp
Halbrucker Nóra

40 órás Kismamajóga oktatóképzés - Online

3 óra 06 perc videó 4 letölthető fájl 10 teszt kérdés 140 hallgatók 18 értékelés Mobilbarát Haladó Magyar Többször újranézhető

Kinek szól ez a képzés?

Kismamajóga oktató képzésem 200 órás alapképzéssel rendelkező jógaoktatóknak szól.

➡️A YAI szabályai szerint és az én személyes meglátásom szerint is fontos, hogy a kismamákkal való foglalkozás előtt megismerkedjünk és megtanuljuk a jóga szilárd alapjait, a helyes kivitelezést, jógafilozófiát és anatómiai ismereteket szerezzünk. Ezzel biztosítva, hogy  a kismamák számára modifikált gyakorlatok az ő hasznukat szolgálják fizikai és lelki szinten is, a nem ártás betartása mellett.

➡️A képzés során megtanulod a hatha jóga ászanáit modifikálni úgy, hogy az a kismamák számára biztonságosan kivitelezhető legyen. Ezenkívül betekintést nyersz a várandósság rejtelmeibe, a testi és lelki változásokba, a magzati fejlődésbe.

➡️Ez a képzés célirányosan megmutatja Neked hogyan készülj fel sikeres kismamajóga órákra.

➡️A képzést a megvásárlása után azonnal tudod kezdeni, saját időbeosztásban és tempóban.

Betekintés a képzés elméleti és videóanyagába:

Az elméleti tananyagot egy általam írt, letölthető e-könyv formájában kapod meg, melyben ezeket a témákat dolgozzuk fel:

✔️A kismama jógáról általánosságban

✔️A kismama jóga előnyei

✔️Trimeszterenkénti különbségek a jógagyakorlatokban

✔️Ellenjavallatok a kismama jógában

✔️A várandóság alatt kizárandó gyakorlatok

✔️A test változásai a terhesség alatt

✔️A magzati fejlődés szakaszai

✔️PRANAYAMA – Légzés

✔️Pozitív megerősítések – Sankalpa

✔️A születés utáni időszak élettana

✔️Kismama jóga óra felépítése

A videóanyag:

A gyakorlati videókban megtalálsz egy teljes kismama jóga órát, majd részletezve a gyakorlatokat rövid, könnyen feldolgozható videókra bontva.
Ezekben a gyakorlatok helyes kivitelezése, instruálása, jótékony hatásai hangzanak el részletesen.

Lentebb görgetve megtalálod a videók pontos listáját.

Online záróvizsga
A képzés online teszttel zárul, melyet az általad választott időpontban tudsz kitölteni itt az oldalon.
Ezenkívül egy kb. 15-20 perces beküldendő videót kell készítened a képzésben tanultakból.
A képzés elvégzéséhez egy év áll rendelkezésre. Az anyag kb. 1-2 hónap alatt feldolgozható, időráfordítástól függően.

Oklevél és tanúsítvány
Az Almogudtha Yoga School által kiállított, YAI nemzetközi oklevelet kapsz, mely magyar és angol nyelven kerül kiállításra „Kismamajóga oktató” címmel. A képzés magyarországi felnőttképzésnek minősül, így egy a Felnőttképző Hivatal által kiállított tanúsítványt is kapsz. 
Az iskola nyilvántartási száma: B/2021/001234

Ezenfelül lehetőséged van a magadat regisztráltatni Yoga Allianace International India (YAI India) honlapján. Ennek a költsége 100,- Euro, melyet a tanfolyam díja nem tartalmaz.  A regisztráció folyamatában szívesen segítek.

Iskolámnak lehetősége van a kedvezményes csoportos YAI regisztrációra is, így 70,- Euro a költsége, de meg kell várnod, mire a csoport megfelelő létszáma összegyűlik.

A kurzusról

✅ Intenzív személyes kapcsolat:
A képzés része a személyes elérhetőségem, mely nekem különösen fontos. Hiszen tanítani szeretnélek, nem csak egy online fantom vagyok. Így kérdéseiddel bizalommal fordulhatsz hozzám.

✅ Online Jógaórák:
Online felnőtt hatha jógaóráim a képzés egész ideje alatt ingyenesek. Heti 1 alkalommal Zoomon tartok élő órákat, melyek YouTube csatornámon utána visszanézhetőek. Tehát van lehetőséged az alapok ismétlésére is ha szeretnéd.

Ez azért fontos, mert a képzés részeként 5 felnőtt órán részt kell venned hospitálás gyanánt. Ha aktív óraadó oktató vagy ettől eltekintek.

Az online élő órák után pedig rendelkezésedre állok, hogy a kismamajógaoktatói anyaggal kapcsolatban kérdéseidre válaszoljak.

✅ Zárt Facebook csoport:
Csoportomban folyamatosan tájékoztatlak tanfolyami infókról, illetve kiegészítő anyagokat, videókat, érdekességeket kapsz jóga témában.

✅ Személyre szabott képzés:
Nem kell csoporthoz, időpontokhoz alkalmazkodnod. Saját tempóban tanulhatsz család, gyerekek, munka mellett. A képzés elvégzésére egy éved van, Te diktálod a tempót.
Otthonról tanulhatsz, nem kell utaznod, mégis megkapod az oktató személyes közelségét és elérhetőségét.

✅ Egyszerű jelentkezés:
Kattints a jelentkezés gombra, regisztrálj, válaszd ki a fizetési módot.
A befizetés megérkezése után lépj be a profilodba. A „képzéseim” menüpont alatt találod a tananyagot és a videókat. Ezt bárhol bármilyen eszközről elérheted.

✅ Jelentkezés feltélele:
200 órás jógaoktatói végzettség

Részletfizetési lehetőség:
A tandíjat választhatóan egyben vagy két kamatmentes részletben fizetheted. Ha a részletfizetést választod az első részlet befizetését utalással vagy Barionon keresztül kártyás fizetéssel teheted meg a képzés kezdetekor. A többi részletről havonta, 1 további hónapon keresztül az esedékességkor számlát kapsz, melyet utalással tudsz kiegyenlíteni.


Az én "kismama-jóga sztorim":
Számomra a kismamajóga volt az első érintkezés a jógával. Amikor felébredt bennem a vágy, hogy jógát szeretnék gyakorolni már várandós voltam, így nem volt más választásom, mint a kismamajóga. Szerelem lett első látásra, amint megszületett a gyermekem és ismét "üzemképes" lettem folytattam a normál hatha jógát.

Nekem akkoriban rengeteget segített a kismamajóga, főleg, hogy a terhességem nem volt problémamentes, pánikrohamokkal küszködtem, ami se a babavárás előtt se utána nem jelent meg az életemben. 

Mikor én magam is kismama jógaoktatóvá váltam ismertem csak fel igazán mekkora erő van a jógaoktató kezében ezzel a tudással, mennyit tud segíteni a kismamáknak, hogy jobban és könnyebben érezzék magukat mind testileg, mind lelkileg. 

Most ezt a tudást szeretném Neked is átadni, fogadd szeretettel. 


Kérdéseiddel keress bizalommal:
E-mail: nora@almogudtha.hu
Tel.:  06702042354

Kövess mindenhol!

Instagram: https://www.instagram.com/norahalbrucker/
TikTok: https://www.tiktok.com/@norahalbruckeryoga
Facebook: nora.almogudtha
Youtube Jóga: https://www.youtube.com/@norahalbrucker
Youtube Relaxációs zenék: https://www.youtube.com/@Blue_Tranquility

Kurzus tartalom

Tanfolyam bevezető, tudnivalók a tanfolyam menetéről

Kismama jóga kurzus ismeretető Előnézet 01:04
Tanfolyam bevezető
Tanfolyam bevezető 04:09
PDF
Kötelezően kitöltendő ! - Felnőttképzés bejelentő adatlap 79 kB
PDF
Ezzel kezd - Kismamajóga oktatóképzés bevezető 4 MB

Elmélet - Kismama Jóga oktatóképzés tankönyv

PDF
Kismama jóga oktatóképzés tankönyv 852 kB

Elmélethez kapcsolódó videók

Bevezető, ellenjavallatok, tiltott gyakorlatok
Bevezető, ellenjavallatok, tiltott gyakorlatok 09:57
Pozitív megerősítések
Pozitív megerősítések 05:14

Gyakorlati videók

Kismama jóga óra
Kismama jóga óra 1:11:20
Ráhangolódás, légzőgyakorlatok
Ráhangolódás, légzőgyakorlatok 16:12
Bemelegítés, ülve, állva
Bemelegítés, ülve, állva 09:07
Fa ászana, Trikonászana, Oldalsó szögtartás
Fa ászana, Trikonászana, Oldalsó szögtartás 06:51
Harcos 1-2, Széktartás
Harcos 1-2, Széktartás 06:34
Nyújtások falnál állva
Nyújtások falnál állva 03:44
Váll nyújtásai állva és ülve
Váll nyújtásai állva és ülve 04:06
Balasana, csípőkörzés térdelőtámaszban
Balasana, csípőkörzés térdelőtámaszban 06:44
Homorítás-domborítás ülve, nyújtott lábas ülő gyakorlatok
Homorítás-domborítás ülve, nyújtott lábas ülő gyakorlatok 03:47
Pillangó póz, csavar póz, tehénarc póz, fej a térdhez póz
Pillangó póz, csavar póz, tehénarc póz, fej a térdhez póz 05:15
Téralkotó gyakorlatok
Téralkotó gyakorlatok 04:52
Nyújtások térdelőtámaszban, galamb variáció
Nyújtások térdelőtámaszban, galamb variáció 04:54
Teve, macska gyakorlatok, erősítő gyakorlatok
Teve, macska gyakorlatok, erősítő gyakorlatok 05:06
Gátizomtorna
Gátizomtorna 04:04
Relaxáció
Relaxáció 13:37

Elméleti záróvizsga

thumbnail
Záróvizsga - Kismamajóga oktatóképzés
Tudáspróba • 10 kérdés • 60 perc

Nyilatkozat kismama órán való részvételhez vendégeknek

PDF
Nyilatkozat kismama jóga órán való részvételről 84 kB

Hallgatók véleménye

Slenner Adrienn
29 napja
Az írásos és a videós tananyag is érthető, jól összerakott. Hálás vagyok érte!
Végh-Kovács Nóra
2 hónapja
Imádom ezt a képzést is Nórával. Csodás felkészít mindenre és szuper új tudással gazdagodom általa. Nagyon szeretem a logikus felépítést és a magyarazatokat! Köszönöm!
Tóthné dr Kardos Krisztina
4 hónapja
Szuper volt, az írott anyag is és a videók is. Ha muszáj segítő kritikát írnom, akkor talán a teljes órát a legutolsó helyre tenném. Gratulálok Nóra, profi az oldalad az anyagaid! Köszönöm szépen, Tóthné dr Kardos Krisztina
Nagy Anna
5 hónapja
Sziasztok Nagyszerű képzés! Eddig mindig képzést Nóránál végeztem és a kismama jóga képzésben sem csalódtam! Összeszedett tananyag és nagyszerű érthető videók! Csak ajánlani tudom🥰
Tácsi Viktória
5 hónapja
Őszintén féltem, hogy nehogy valami olyan gyakorlatot mutassak a kismamának amit nem szabad csinálni, de annyira részletesen mondta el Nóra, illetve mutatta a videóban, hogyha valamit nem lehet vagy nem úgy mint a hatha órán, akkor hogy lehet "helyettesíteni", hogy alaptalan volt a félelmem. Ezt a tanfolyamot is nagyon jól összerakta, érthető volt az írásos anyag és videók szuperek!
Tóth Erika
5 hónapja
Nagyon vonakodtam az online képzések ellen, de ez a tananyag megváltoztatta a véleményemet. Hatha, gyermek, yin, gerinc, és női jógaoktatóként már több képzésen részt vettem, de ebből az anyagból rengeteg pluszt kaptam! Már meg is rendeltem az anatómia tanyagot, mert számomra Nóra Nagyon hiteles, köszönöm ezt az őszinte tanítást 🙏
Mátyás Ferencné
5 hónapja
Alapos, jól kidolgozott képzés volt.
Šimoneková Angelika
5 hónapja
Sziasztok! Nagyon örülök, hogy rábukkantam Nóra képzéseire. Maximálisan elégedett vagyok, sokkal tobbet kaptam mint amit vártam. Mindenkinek ajánlom, aki esetleg hezitál, én már most kiválasztottam a következö kurzusomat, természetesen ugyanitt. Üdv, Angelika
Kádár Krisztina
5 hónapja
Átlátható ,érthető ,tananyag . A videók könnyen értelmezhetőek .Bár féltem az online oktatástól ,vidéki lévén ez volt a legegyszerűbben kivételezhető számomra . Örülök ,h ezt az iskolát választottam .
Nikolett Hóbor
5 hónapja
Nagyon tetszett a képzés! Még sajnos nem vagyok kismama, de az ászanázás, legzőgyakorlatok fontosak az életemben. Valójaban a jóga, minden ezköztárával nagyon foontos az életemben. Tervezzük a picurkát, viszont tudom, hogy várandósan is nagyon fontos lesz számomra a mozgás.... Szerettem volna tudni, hogy mit lehet és hogyan biztonsággal végezni. Nagyon sokat tanultam, nagyon hálás vagyok érte! Ráadasul már érdeklődtek, hogy kismamaként is jöhetnek e az óráimra. Eddig sajnos mindig nem-mel kellett válaszolnom.... most már viszont biztosan tudom, hogy tudok másoknak is segíteni! 😊 KÖSZÖNÖM NÓRA!!!😊
Szatler Tatjána
8 hónapja
Nagyon hálás vagyok azért, hogy részt vehetek ebben a fantasztikus képzésben! Az anyag teljesen egyértelmű és könnyen felfogható, ami hozzájárult ahhoz, hogy élvezettel és érdeklődéssel merüljek el a témában. A kombináció az elmélet és a gyakorlat között tökéletes , így az információ könnyen emészthetővé vált. A hangsúly a kismamán és a gyermeken , és különösen tetszett, hogy az anyagban a fontosabb szegmensek és tiltások többször is egyértelműen kiemelkedtek. A képzés fókuszált és gyakorlatorientált volt, ami nagyon segítő számomra. Külön köszönet érte, hogy ilyen hangsúlyosan kezelted a kismama és gyermek kapcsolatát. Ezáltal éreztem, hogy az anyag személyre szabott és releváns a mindennapi életemre. Köszönöm szépen a tanulási lehetőségeket, és nagyon örülök, hogy részese lehetek ennek a kivételes képzésnek!
Zsuzsanna Pais
8 hónapja
Nagyon jó az anyag, minden könnyen értelmezhető. Élvezem minden pillanatát a tanulásnak. Nóra kedves és támogató személye különösen ösztönző. Köszönöm szépen ezt a tanfolyamot!
Kovácsné Fehér Kitti Katalin
12 hónapja
Részletes érthető tananyag! Nagyon szeretem ahogy Nóri elmagyarázza az egészet.
Polyák Zsóka
1 éve
Jól érthető, elsajátítható anyag, részletes elmélettel és videókkal. Nagyon örülök, hogy Nórát választottam a képzésre, nagyon alapos, minden részletre odafigyelő oktató. Közvetlenül a 200 órás Hatha képzés után csináltam a Kismama oktatóit, így még friss volt a tananyag azonos része
Ibrányi-Libor Adrienn
1 éve
Egyértelmű, könnyen felfogható, emészthető anyag. Nem száraz, jól kiegészíti egymást az elmélet és a gyakorlat. A fontosabb szegmensek, tiltások több esetben is egyértelműen megjelennek az anyagban. 100%-ban a kismamám és a gyermekén van a hangsúly, az ő kötődésükön egymáshoz. Köszönöm, hálás vagyok a képzési lehetőségekért.
Marton Erika
1 éve
Átfogó, alapos Kismamajóga képzés. Akár jógaoktatói palettádat akarod színesíteni, akár kismamaként néhány biztonságosan kivitelezhető gyakorlatot elsajátítani, nagyon hasznos gyakorlati és elméleti információkat találsz a tananyagban. Megtanulod, miikor, milyen ászanákat tilos végezni, milyen mozdulatokat kerülj és mit-miért csinálunk és a nyújtások, erősítések és relaxálás közben hogyan kerülünk egyre közelebb a pocakban növekvő kisbabánkhoz. Önbizalmat, feltöltődést és erőt ad a szüléshez is.
KERTI BEÁTA
több mint 2 éve
Nagyon tetszett a kismama jóga oktatói képzés! Nagyon hasznosnak és színvonalasnak értékelem. A Tradicionális Hatha jóga oktatói végzettségemet, most egy Kismama jóga oktatóival is tudtam bővíteni, mely a jógás vendégeimnek biztosan hasznára fog válni! Köszönöm!
Tuli Hajnalka
több mint 2 éve
Nagyon precíz és erős alapot adó képzés. Aki Nóránál végez, annak a kismamái és babáik testi-lelki biztonságban gyakorolhatnak a várandósságuk alatt. Nagyon örülök, hogy magam is 6 hónapos kismamaként végezhettem el ezt a tanfolyamot, így teljes átéléssel tudtam a kismama jógában jelen lenni. Ez alatt saját tapasztalásom, hogy a gyakorlatok, a légzéstechnikák jól felépítettek és a kismama állapotától függően akár egy könnyed, akár egy erősebb óra is könnyedén kivitelezhető. Ami pedig ennél is fontosabb, hogy a képzés során megerősítettem saját magam és a babámban való bizalmat, az egymásra találást és a szüléssel kapcsolatos félelmeket egyfajta nyugalom érzés váltotta fel.
Mutass többet! (10)

Oktató

Halbrucker Nóra

Szia, Nóra vagyok...

….egy utazó vagyok a jóga útján, egy örök tanuló. Amit eddigi utamon tanultam szívesen megosztom Veled.

Ezt látom életfeladatomnak, hogy másokkal megismertessem a jógát, az ehhez tartozó életmódot, tanítsalak a tapasztalataim alapján. Segítsek a fejlődésben a jóga önismereti útján másokat.

Számomra a jóga a csoda ami kiegyensúlyoz, egyszerre tart a Földön és repít az Égen. Segít megismerni önmagam, lecsendesíteni a felesleges gondolatokat. Életem egy nehéz, zavaros szakaszában talált rám – mutatta az utat – azóta is ezt az utat követem.

Nem egyik pillanatról a másikra jutottam el a jógaoktatásig, mondjuk úgy ez az a hivatás amiben megtaláltam önmagam sok-sok ezt megelőző szakma vagy munka után. Kreatív személyiség vagyok, festek, rajzolok – bár amióta jógát oktatok keveset – voltam fodrász, aztán grafikus, volt egy kis tervezői stúdióm. Aztán marketinges lettem egy cégnél, ahol később az üzemvezetői posztot láttam el. Közben sikerült megnyitnom a stúdiómat. Az első évben napközben egy gyártó üzem műhelyei között ingáztam és este pedig alig vártam, hogy jógaórát tartsak.

Majd jött a pillanat amikor úgy éreztem tanultam és tapasztaltam annyit a jóga terén, hogy csak azzal foglalkozzak. Közben akkreditáltattam a stúdiót- és magamat –  a Yoga Alliance Internationalnál és hamarosan bele is kezdtem az online és offline oktatásba. Így a magassarkút és a „business-look”-ot lecseréltem leggingsre és zoknira.

Innentől heti rekord számú órám lett a stúdióban. Hatha jóga, gyerekjóga, kismamajóga, Aerial jóga, Aerial gyerekjóga, TRX, Tabata, Köredzések, Restorative Aerial jóga….. De már ez is a múlt, a személyi és csoportos órák helyét átvette az oktatás.

Két gyermekem van, 9 és 11 éves fiúk. Jóideje elváltam már. A gyerekek heti váltásban vannak velem egy cicus pedig állandóan.

A jóga mellett a zongorázás és a nyelvtanulás a hobbim. Németül anyanyelvi szinten beszélek, hosszabb időt éltem Németországban. Ezenkívül az angol, francia, török – amiket eddig tanultam. Olyan személyiség vagyok, aki soha nem tud megállni, igaz fordítok időt a pihenésre, de az agyam folyamatosan zakatol.  Ez a tanítványaimnak csak hasznukra válik, mottóm: „hogyan segíthetem a tanulásodat a leghatékonyabban” – erre talán az üzemvezetői évek tanítottak – hogyan hozzuk ki a legkevesebb idő/eszköz ráfordítással a legtöbbet valamiből.

Online oktatói felületemet folyamatosan frissítem, mindig van újdonság. Tanulóimmal pedig a vizsga után is tartjuk a kapcsolatot és szívesen segítek a jógás útjuk elindításában, ápolásában mindig.

Van rengeteg jógás és edzői képesítésem, ezt lentebb felsorolom. Nem hagyom abba a tanulást, nem állok meg. Amiért nagyon hálás vagyok, hogy az 500 órás jógaoktatói képesítésemet a Yoga Alliance vezetőjénél Swamiji-nél végezhettem el egyenesen Indiából élő online tanfolyamon. 2022-ben megkaptam a YAI-tól a “Nemzetközi Nagykövet” kinevezést, mely hatalmas hálával tölt el. Alap képzésemet pedig Szvetlana Maevszkaja jóga mesternél végeztem, aki a Hatha jóga mellett a Kaya Kalp jóga világába is bevezetett. Szvetlana orosz származású, Indiában tanulta a jógát és jelenleg is sokat tartózkodik ott.

Számomra mindkét képzés nagyon különleges tudást adott, hálás vagyok érte, hogy ezt hozta a sors.

Itt az idő, hogy ezt továbbadjam Neked!

 

Szakmai végzettségeim:

Jóga:

– Yoga Alliance International Nemzetközi Nagykövet

– 500 órás “Transformational Yoga” mester

– Hatha jóga oktató

– Kaya Kalp jóga oktató

– Aerial jóga oktató

– Restorative Aerial Jóga oktató

– Kismama jóga oktató

– Gyerekjóga oktató

– Az International Yoga Alliance által akkreditált jóga oktató vagyok,

jóga oktatói képzéseket tarthatok. A tanfolyamaimon résztvevő

tanulók sikeres vizsgatétel után nemzetközi jóga oktatói oklevelet kapnak,

mellyel az egész világon dolgozhatnak.

Fitnesz:

– OKJ Csoportos Fitnesz Instruktor

– Funkcionális Fascia Tréner

Egyéb:

– Egészséges Táplálkozás Tanácsadó

– Asztrológia alaptanfolyam