KEDVEZMÉNYEK MINDEN KÉPZÉSEN FEBR. 29.-IG! *** Iratkozz fel Youtube csatornámra és jógázz velem! Megnézem
Halbrucker Nóra

Jóga videótár - Ingyenes

21 óra 47 perc videó 952 hallgatók 25 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető

Kinek szól ez a kurzus?

Ajánlom kezdő és haladó jógázóknak egyaránt. Az instrukciók részletesek, így kezdőként is könnyen be tudsz kapcsolódni.

Az órák tematikája és időtartama változatos, így minden alkalomra megtalálod a számodra megfelelőt.

Legfrissebb jóga óráimat YOUTUBE csatornámon éred el. Itt magyar és angol nyelven találsz órákat.

Hetente töltök fel frisss órát. Ezek az órák a tanfolyaimban részt vevő tanulóknak tartottt élő órák, mely utána feltöltésre kerülnek Youtube-ra.

Támogass egy feliratkozással, hogy továbbra is sok új tartalmat készíthessek Neked! 

Megnézem a Youtube Csatornát

Köszönöm :)

Kérdéseiddel keress bizalommal:
E-mail: nora@almogudtha.hu
Tel.:  06702042354

Kövess mindenhol!

Instagram: https://www.instagram.com/norahalbrucker/
Threads: https://www.threads.net/@norahalbrucker
Facebook: nora.almogudtha
Youtube Jóga: https://www.youtube.com/@norahalbrucker
Youtube Relaxációs zenék: https://www.youtube.com/@Blue_Tranquility

Videók

Gyere jógázni! Előnézet 00:58
Reggeli test és lélekébresztő - gyakorlatok a talajon
Reggeli test és lélekébresztő - gyakorlatok a talajon 47:34
Csípőnyitő óra
Csípőnyitő óra 1:11:09
Teljes testet átmozgatása & csakra tisztító gyakorlatok
Teljes testet átmozgatása & csakra tisztító gyakorlatok 1:08:46
Nyak - váll - gerinc óra
Nyak - váll - gerinc óra 1:14:36
Teljes test - egyensúly és erő gyakorlatok
Teljes test - egyensúly és erő gyakorlatok 1:14:05
Esti átmozgató jóga - talajgyakorlatokkal a többségben
Esti átmozgató jóga - talajgyakorlatokkal a többségben 1:13:41
Adventi hangulatban
Mellkasnyitó, váll, nyak, deréklazító óra
Mellkasnyitó, váll, nyak, deréklazító óra 1:04:38
Sok ülés után, ha mindened fáj :)
Transzformációs jóga szankalpa meditációval
Transzformációs jóga szankalpa meditációval 57:07
Karácsonyi elmélyülés
Csípőnyitó óra intenzív hosszan kitartott nyújtásokkal
Csípőnyitó óra intenzív hosszan kitartott nyújtásokkal 1:06:39
Klasszikus Hatha jóga óra
Klasszikus Hatha jóga óra 1:03:12
Fasciális jóga óra áramlásokkal
Fasciális jóga óra áramlásokkal 1:05:37
Nyak - váll - gerinc óra fasciális nyújtásokkal
Nyak - váll - gerinc óra fasciális nyújtásokkal 1:09:38
Gyakorlatok lefelé néző kutyából
Gyakorlatok lefelé néző kutyából 1:07:19
Teljes testet átmozgató óra sok sok hátrahajlással
Teljes testet átmozgató óra sok sok hátrahajlással 52:39
Sajnos a relaxáció lemaradt, mert lemerült a kamerám.
Kaya Kalp jóga
Kaya Kalp jóga 1:07:49
Tisztulás és energiatermelés a jóga által
Teljes test - mindenből egy kicsi
Teljes test - mindenből egy kicsi 1:03:23
Teljes átmozgatás, vitalizálás
Napindító jóga  - alapos bemelegítés, napüdvözlet, mobilizáló gyakorlatok
Napindító jóga - alapos bemelegítés, napüdvözlet, mobilizáló gyakorlatok 1:04:33
Csípőnyitó óra talajgyakorlatokkal, hatásos combizomnyújtó gyakorlatokkal tarkítva
Csípőnyitó óra talajgyakorlatokkal, hatásos combizomnyújtó gyakorlatokkal tarkítva 1:02:07
Sankalpa relaxáció,  hosszan kitartott befelé figyelős ászanák különböző légzéstechnikákkal
Sankalpa relaxáció, hosszan kitartott befelé figyelős ászanák különböző légzéstechnikákkal 1:15:28
Minden izomzatot átmozgató gyakorlás. Központi ászana a lefelé néző kutya.
Minden izomzatot átmozgató gyakorlás. Központi ászana a lefelé néző kutya. 56:22

Hallgatók véleménye

Kovács Móni
1 hónapja
Nagyon szuper volt a "Jóga videótár" anyaga!💗Sikerült, végigcsináltam minden órát! Köszönöm Nóra! 🕉
Lénárt Kriszta
2 hónapja
Szeretettel ajánlom mindenkinek Nóra videótárát. Minden jóga gyakorlatra, nyújtásra, légzésre, meditációra kiterjedő részletes, könnyen követhető videók, kezdők és gyakorlók részére is tökéletes. Egy ajándék! :) Köszönöm :)
P.Csapó ÉVA
5 hónapja
Még csak Ismerkedek az oldallal, de nagyon tetszenek a videók!
Zsuzsanna Pais
6 hónapja
Köszönöm szépen a lehetőséget Nóra! Egyenlóre ismerkedek az oldalon, de fantasztikusak ezek a videók. :)
Török Nóra
7 hónapja
Nagyon tetszenek ezek a tematikusan összeválogatott gyakorlatsorok. Mindenki kiválaszthatja hangulatától és az aktuális igényeitől függően, hogy éppen melyik összeállításra van szüksége. Nagyon változatos, könnyen követhető és nem utolsó sorban rendkívül igényes és magasszínvonalú videók!
Mèszárosnè Makai Anita
7 hónapja
Nagyon köszönöm a lehetőséget! :)
Hajnalka Török
8 hónapja
Szuper jók a videók
Szabó Mária
11 hónapja
Nagyon jó a videótár. Tetszik,hogy többféle óratípus közül az adott napomhoz legjobban passzolót választhatom. Nóra hangja nagyon megnyugtató,teljesen ellazít a meditáció.
Várkonyi Zoltánné Ildikó
1 éve
Köszönöm szépen az órát! A harmonizálas annyira jól esik,érzem a bizsergést a testemben.
Lintner Gabriella
1 éve
Imádnivaló,hogy kedvemre válogathatok a tematikus jógak közül!:) Köszönöm:)
Hricsovinyi Rita
1 éve
Nagyon jók! Imádom őket!
Kovács Eszter
1 éve
Fantasztikus ez a videótár. :)
Georg Franciska Éva
1 éve
Köszönjük szépen a videókat. Nagyon tetszenek főleg, hogy ennyire változatosak. Az instrukciók világosak, könnyen érthetőek. Mindenkinek szívből ajánlom.
Lakatos Albertné
1 éve
Köszönöm szépen a videókat, szuper, hogy ennyire tematikusak. Igazi énidőt teremt, alig várom, hogy gyakorolhassak! Nagyon jó, hogy ennyire részletesen instruálsz, nagyon sokat segít az ászanák kivitelezésében. Mindenkinek szívből ajánlom, akit egy kicsit is érdekel a jóga.
Petrikné Gimesi Ágnes
1 éve
Nagyon szeretem ezeket a jógaórákat. Változatosak, a cím mindent elmond. Azt veszem elő és jógázom végig, amelyikre éppen szükségem , vagy kedvem van. Szabadon válogathatok, hiszen már olyan sok videó van fönn, hogy minden hangulatra, vagy testtájra több videót is találok, mikor éppen mire szeretnék koncentrálni. A folyamatos instrukcióknak hála, nem kalandozik el a figyelmem, valóban ez az egy óra a saját időm.
Farkas Anna
1 éve
Kincs ez a videótár. Változatos órák között mindig találok a hangulatomhoz (fizikai szükségleteimhez) megfelelőt. Szeretem a gyakorlások hangulatát, Nóra személyiségét, ahogy az óráit tartja. Mindig ellazít, megnyugtat, feltölt. Remek gyakorlási lehetőséget nyújt az oktatóképzéshez is. Folyamatosan kerülnek fel újabb és újabb videók. Hálás köszönet Nórának, amiért mindenki számára hozzáférhetővé tette ezt a csodát!
Reszegi Diána
1 éve
Nagyon jó órák lettek elérhetővé téve. Csak elkezdem és tudom, hogy az az óra az enyém és amennyire lehet ellazulok és csak magamra, a mozgásra, légzése koncentrálok, amiben Nóra kedves hangja, a zenei aláfestés és iránymutatások mind segítenek.
Pipó Renáta
1 éve
Nagy segítség a gyakorlásra a videótár. Kedvünk, időnk és igényünk szerint választhatunk a sokféle óra közül. Kedvencem a szankalpa meditációs óra, mert segíti a mélyebb hangolódást. Köszönöm 🙏
Derdák Mónika
1 éve
Szuper videók. Elképesztő átalakulást tapasztaltam, amikor egy feszült állapotból a végén egy teljesen ellazult, nyugalmi állapotba kerültem. Fantasztikus érzés. :)
Szilágyi Alexandra
1 éve
Csodás lett a bemutató videó, szuper a zenei aláfestés is. 🤗 Délelőtt csináltam meg a Hatha jógaoktató tanfolyam I. modulban található jóga órát. Nagyon jól esett, feltöltődtem! 💫🙏Most átcsemegéztem a videótárat is, alig várom, hogy az összeset végigcsináljam! 🤩
Péter Julianna
több mint 2 éve
Számomra ezek az órák nagy segítséget jelentenek a lelki egészségem megőrzésében. Kikapcsolnak, átmozgatnak, ellazítanak. Köszönöm.
Szántó Laura
több mint 2 éve
Szuper ❤
Bánfi Jánosné
több mint 2 éve
Annyira fantasztikus érzés ennyire ellazulva lenni!! Mintha semmi sem foglalkoztatna csak lebegek. Mindenkinek ajánlom aki lélegzik! Köszönöm.
Szatler Tatjána
több mint 2 éve
Nagyon tetszett a reggeli lélekébresztő óra! Igazán hálás vagyok a feltöltésért! Köszönöm.
Tátrai-Kutasi Edina
több mint 2 éve
Mindent átmozgató, nyújtó, erőt kifejtő gyakorlatok. És mindezt magas minőségben, kívül-belül. Köszönöm Nóra.
Mutass többet! (17)

Oktató

Halbrucker Nóra

Szia, Nóra vagyok...

….egy utazó vagyok a jóga útján, egy örök tanuló. Amit eddigi utamon tanultam szívesen megosztom Veled.

Ezt látom életfeladatomnak, hogy másokkal megismertessem a jógát, az ehhez tartozó életmódot, tanítsalak a tapasztalataim alapján. Segítsek a fejlődésben a jóga önismereti útján másokat.

Számomra a jóga a csoda ami kiegyensúlyoz, egyszerre tart a Földön és repít az Égen. Segít megismerni önmagam, lecsendesíteni a felesleges gondolatokat. Életem egy nehéz, zavaros szakaszában talált rám – mutatta az utat – azóta is ezt az utat követem.

Nem egyik pillanatról a másikra jutottam el a jógaoktatásig, mondjuk úgy ez az a hivatás amiben megtaláltam önmagam sok-sok ezt megelőző szakma vagy munka után. Kreatív személyiség vagyok, festek, rajzolok – bár amióta jógát oktatok keveset – voltam fodrász, aztán grafikus, volt egy kis tervezői stúdióm. Aztán marketinges lettem egy cégnél, ahol később az üzemvezetői posztot láttam el. Közben sikerült megnyitnom a stúdiómat. Az első évben napközben egy gyártó üzem műhelyei között ingáztam és este pedig alig vártam, hogy jógaórát tartsak.

Majd jött a pillanat amikor úgy éreztem tanultam és tapasztaltam annyit a jóga terén, hogy csak azzal foglalkozzak. Közben akkreditáltattam a stúdiót- és magamat –  a Yoga Alliance Internationalnál és hamarosan bele is kezdtem az online és offline oktatásba. Így a magassarkút és a „business-look”-ot lecseréltem leggingsre és zoknira.

Innentől heti rekord számú órám lett a stúdióban. Hatha jóga, gyerekjóga, kismamajóga, Aerial jóga, Aerial gyerekjóga, TRX, Tabata, Köredzések, Restorative Aerial jóga….. De már ez is a múlt, a személyi és csoportos órák helyét átvette az oktatás.

Két gyermekem van, 9 és 11 éves fiúk. Jóideje elváltam már. A gyerekek heti váltásban vannak velem egy cicus pedig állandóan.

A jóga mellett a zongorázás és a nyelvtanulás a hobbim. Németül anyanyelvi szinten beszélek, hosszabb időt éltem Németországban. Ezenkívül az angol, francia, török – amiket eddig tanultam. Olyan személyiség vagyok, aki soha nem tud megállni, igaz fordítok időt a pihenésre, de az agyam folyamatosan zakatol.  Ez a tanítványaimnak csak hasznukra válik, mottóm: „hogyan segíthetem a tanulásodat a leghatékonyabban” – erre talán az üzemvezetői évek tanítottak – hogyan hozzuk ki a legkevesebb idő/eszköz ráfordítással a legtöbbet valamiből.

Online oktatói felületemet folyamatosan frissítem, mindig van újdonság. Tanulóimmal pedig a vizsga után is tartjuk a kapcsolatot és szívesen segítek a jógás útjuk elindításában, ápolásában mindig.

Van rengeteg jógás és edzői képesítésem, ezt lentebb felsorolom. Nem hagyom abba a tanulást, nem állok meg. Amiért nagyon hálás vagyok, hogy az 500 órás jógaoktatói képesítésemet a Yoga Alliance vezetőjénél Swamiji-nél végezhettem el egyenesen Indiából élő online tanfolyamon. 2022-ben megkaptam a YAI-tól a “Nemzetközi Nagykövet” kinevezést, mely hatalmas hálával tölt el. Alap képzésemet pedig Szvetlana Maevszkaja jóga mesternél végeztem, aki a Hatha jóga mellett a Kaya Kalp jóga világába is bevezetett. Szvetlana orosz származású, Indiában tanulta a jógát és jelenleg is sokat tartózkodik ott.

Számomra mindkét képzés nagyon különleges tudást adott, hálás vagyok érte, hogy ezt hozta a sors.

Itt az idő, hogy ezt továbbadjam Neked!

 

Szakmai végzettségeim:

Jóga:

– Yoga Alliance International Nemzetközi Nagykövet

– 500 órás “Transformational Yoga” mester

– Hatha jóga oktató

– Kaya Kalp jóga oktató

– Aerial jóga oktató

– Restorative Aerial Jóga oktató

– Kismama jóga oktató

– Gyerekjóga oktató

– Az International Yoga Alliance által akkreditált jóga oktató vagyok,

jóga oktatói képzéseket tarthatok. A tanfolyamaimon résztvevő

tanulók sikeres vizsgatétel után nemzetközi jóga oktatói oklevelet kapnak,

mellyel az egész világon dolgozhatnak.

Fitnesz:

– OKJ Csoportos Fitnesz Instruktor

– Funkcionális Fascia Tréner

Egyéb:

– Egészséges Táplálkozás Tanácsadó

– Asztrológia alaptanfolyam

 

;