40 órás Fasciális jógaoktató képzés - Online

Segíts a vendégeidnek, hogy jobb testtartást érjenek el, erősebbek, rugalmasabbak legyenek, és javuljon a mobilitásuk a jógaóráid során!

Ez a képzés a tradicionális jóga előnyeit egészíti ki modern anatómiai ismeretekkel, így hatékonyabban érheted el a céljaidat.

KINEK SZÓL EZ A KÉPZÉS?


▶️ 200 órás jógaoktatói tanúsítvánnyal rendelkező oktatóknak, akik az alapképzésre szeretnének építeni. Bármely jógaiskolában szerzett 200 órás oklevél alkalmas.

▶️ Sportedzőknek, akik szeretnék beépíteni a fasciális mozgást az edzéseikbe.

MIÉRT ÉRDEMES RÉSZTVENNI A KÉPZÉSEN?

✅ Ha naprakész szeretnél maradni a modern jóga és anatómia-fiziológia  legfrissebb ismereteivel.

✅ Ha az óráid célja az egészség megőrzése, a mobilitás és rugalmasság növelése, miközben megőrzöd a jóga spirituális és belső hatásait.

✅ Ha szeretnéd változatosabbá tenni az óráid kínálatát.

✅Ha szeretnéd magadat és vendégeidet megszabadítani a hátfájástól, vállfájdalomtól, merev izmoktól és rossz testtartástól.

✅Ha rugalmasabb, tónusosabb izmokat és egészségesebb bőrt szeretnél.

A KÉPZÉS CÉLJAI:

Mélyreható ismereteket szerzel a fasciáról, és megtanulod, hogyan integrálhatod ezeket a mozgásokat a jóga- vagy fitneszgyakorlataidba. A képzés során az alábbiakat sajátíthatod el:

✅ Átfogó tudás a myofasciális anatómiáról:
Tanuld meg, hogyan működik a fascia, és hogyan tarthatod egészségesen, ami jobb testtartáshoz, nagyobb rugalmassághoz és erősebb izmokhoz vezet. Ezzel az ismerettel hatékonyabb és biztonságosabb mozgásgyakorlatokat kínálhatsz a vendégeidnek.

✅ Technikák a mozgékonyság és rugalmasság javítására:
A dinamikus nyújtásokra, ellenállásos gyakorlatokra és SMR hengerezésre összpontosítva olyan órákat tarthatsz, amelyek a funkcionális mozgást és a hosszú távú egészséget támogatják.

✅ Fájdalomcsillapítás és testtartásjavítás:
A myofasciális felszabadítási technikák megértése segíthet enyhíteni a gyakori problémákat, mint például a hátfájás, vállfájdalom és izommerevség. Ezek a technikák különösen hasznosak lehetnek ülő életmódot folytató vagy sérülésből felépülő vendégek számára.

✅ Kreativitás fokozása az órafelépítésben:
A myofasciális mozgások rugalmasságot adnak a jóga- és fitneszórák tervezésében. Megtanulod, hogyan kombinálhatod a tradicionális jóga ászanákat modern, fascia-központú gyakorlatokkal, hogy változatosabbá és mélyebbé tedd az oktatást.

✅ Holisztikus megközelítés az egészség és a fitnesz terén:
A myofasciális jóga nemcsak fizikai előnyöket nyújt, hanem mentális tisztaságot is. Segítesz vendégeidnek, hogy ne csak jobban mozogjanak, hanem jobban is érezzék magukat. A fascia edzésével hozzájárulhatsz a testük tudatosságának fejlesztéséhez és az általános jólétük javításához.

Akár az oktatási készségeidet szeretnéd fejleszteni, a fascia edzést beépíteni a fitneszóráidba, vagy egyszerűen mélyíteni az anatómiai ismereteidet, ez a képzés gyakorlati eszközöket és tudást ad, amely hosszú távon hatással lesz a gyakorlataidra és vendégeid életére.

A KÉPZÉS HOSSZA:

A képzés könnyedén elvégezhető 1 hónap alatt, de legfeljebb 1 év áll rendelkezésedre, mivel a felnőttképzési bejelentés erre az időszakra szól. Van lehetőség hosszabbításra is. A képzés teljesen online teljesíthető.

A KÉZPZÉS UTÁN:

A képzés elvégzése után YAI nemzetközi oktatói oklevelet és magyar felnőttképzési tanúsítványt kapsz. Mindkettő angol és magyar nyelven kerül kiállításra, de kérésre más nyelveken is biztosítunk tanúsítványt.

A TANANYAG

Ez a képzés megismertet a fascia modern anatómiai megközelítésével, és gyakorlati útmutatást nyújt ahhoz, hogyan építheted be ezt a tudást az óráidba.

Két e-bookot kapsz az elméleti anyaggal, valamint több videót az alábbi témákban:

✔️ A helyes légzés fontossága

✔️ Gyakorlatok a fascia rugalmasságának növelésére, amelyeket beépíthetsz a bemelegítési rutinodba

✔️ Dinamikus és ellenállásos nyújtások tradicionális jóga ászanák alapján

✔️ Az SMR hengerezés elmélete és gyakorlata, helyes eszközhasználattal és bemutatókkal

A képzés kiemelt tartalmai:

➡️ Klasszikus anatómia modern megközelítéssel

➡️ A vázizomrendszer evolúciója

➡️ Fascia: kötőszövet, fiziológia, anatómia

➡️ A fascia szerkezete és funkciói

➡️ Myofascia és fasciális láncok

➡️ Hogyan eddzük a fasciát

➡️ SMR hengerezési technikák

🔽 Görgess legalulra a részletes tananyaglistához! 🔽

KÖNYV A TANANYAGHOZ

A képzés szakmai anyaga elérhető nyomtatott könyv formájában is, Jóga – Ősi tudás napjainkban címmel.

✔️A könyvben közel 150 színes, magas minőségű anatómiai és gyakorlati illusztráció található, amelyek segítik a könnyebb megértést és vizuális tanulást.

✔️Ez a könyv nemcsak a fasciális anatómia modul írott tananyagát tartalmazza, hanem a teljes 200 órás hatha jóga képzés elméleti anyagát is.

Egy átfogó, önálló szakmai mű, amelyet a Yoga Alliance International hivatalosan is elfogadott. A szervezet vezetője, Swami Vidyanand személyesen írta az ajánlását – különleges megtiszteltetés számomra, hogy a könyv elismerésre talált.

Ha szereted kézben tartani a tudást, vagy egyszerűen szeretnél egy tartós, szép kivitelű változatot a tananyagból, akkor nézd meg a Könyvem menüpontot itt az oldalon, ahol minden részletet megtalálsz.

Megvásárolhatod vagy megrendelheted a Líra könyvesboltokban.


Természetesen a tananyagot digitális formában letöltheted a képzésen belül – a könyv egy kézbe fogható, extra lehetőség, ha mélyebben szeretnél kapcsolódni hozzá - vagy nyomtatás helyett egy magasabb minőséget kapni.

AMIT KAPNI FOGSZ:

✅ 24/7 LIFETIME hozzáférés a 40 órás fasciális jógaoktató képzéshez, beleértve az összes jövőbeli tartalmi frissítést is.

✅ Tanulj a saját tempódban, a családod, a munkád és az életed mellett.

✅ Egy év, hogy a tanfolyamot a saját tempódban végezd el.

✅ Online vizsga, amit a saját időbeosztásod szerint tehetsz le.

✅ Nemzetközi jógaoktatói oklevél a tanfolyam elvégzése után, felnőttépző tanúsítvány.

BÓNUSZOK:

#️⃣1
Csatlakozhatsz a privát Facebook oktatói csoportomhoz, ahol extra tartalmakat osztok meg, hogy segítsem a tanulásodat. Kapcsolatokat építhetsz országszerte jógaoktatókkal; a csoport jelenleg több mint 900 főt számlál. Része lehetsz egy támogató közösségnek.

#️⃣2
A képzés ideje alatt és utána ingyenesen részt vehetsz az online óráimon. Az online órák különböző fókuszpontokkal rendelkeznek, amelyeket úgy építettem fel, hogy ne csak jógázzunk, hanem tanulj is belőlük. Például aktív izmok, fasciális láncok, oktatási technikák, póz módosítások. Ezek az élő órák kizárólag a tanítványaimnak szólnak.

#️⃣3
Állandó 10%-os kedvezményt kapsz minden további képzésre az iskolában. 

#️⃣4
Élettartamú hozzáférést kapsz a képzés anyagához, nem csak a képzés végéig. Így bármikor átnézheted, amit megtanultál.

A myofasciális anatómia a fascia hálózatára utal – egy hálószerű kötőszövetre –, amely körülveszi és támogatja az izmokat, csontokat, idegeket és szerveket. Ez a kötőszövet kulcsszerepet játszik a testtartás fenntartásában, a hatékony mozgás lehetővé tételében és az erők elosztásában a testben. Ha a fascia egészséges, akkor rugalmas, erős és könnyedén képes csúszni, ami fájdalommentes mozgást és optimális teljesítményt eredményez a mindennapi életben és a fizikai tevékenységek során. Azonban a feszes vagy korlátozott fascia merevséget, fájdalmat és csökkent mozgékonyságot okozhat.

A myofasciális anatómia megértése kulcsfontosságú a test mozgásának hatékonyságának javításában és a sérülés kockázatának csökkentésében. Ha megismered, hogyan lép kölcsönhatásba a fascia az izmokkal és az ízületekkel, testre szabhatod a mozgásgyakorlatokat – legyen az jóga, fitnesz vagy rehabilitációs gyakorlat – az optimális eredmények érdekében. A myofasciális mozgások beépítése az edzésrutinodba egyensúlyt teremt a testben, javítja a testtartást, növeli a rugalmasságot és fokozza az általános erőnlétet.

Mik azok a myofasciális mozgások?

A myofasciális mozgások olyan gyakorlatok, amelyek célja a fascia nyújtása, erősítése és a feszültség oldása. Ezek a mozdulatok dinamikus nyújtásokra, ellenállásos gyakorlatokra és speciális technikákra összpontosítanak, mint például az SMR technika,, különböző eszközök – például habhengerek  – használatával. A cél a fascia rugalmasságának és hajlékonyságának helyreállítása, ami lehetővé teszi a test szabadabb mozgását.

A myofasciális mozgások gyakorlása során javul az izomkoordináció, növekszik az ízületi mobilitás és mélyebb kapcsolat alakul ki a test és az elme között. Ezek a mozdulatok nemcsak a krónikus fájdalom vagy izommerevség enyhítésében hasznosak, hanem az atlétikai teljesítményt és a regenerálódást is javítják, mivel elősegítik a hatékony mozgásmintákat.

✔️ Online konzultáció:
Lehetőség van hetente egyszer konzultációra az online óra előtt. Bármikor feltehetsz kérdéseket, akár írásban, akár telefonon is.

✔️ Online jógaórák:
A képzés teljes időtartama alatt ingyenesen hozzáférhetsz online jógaóráimhoz. Minden héten tartok egy élő Zoom órát, amelyet feltöltök a YouTube csatornámra, így bármikor gyakorolhatsz a számodra legmegfelelőbb időben, számos különböző fókuszú óra közül választva.

✔️ Privát Facebook csoport:
A csoportomban frissítem a tanfolyami információkat, és további anyagokat, videókat, érdekességeket osztok meg a jógáról.

✔️ Intenzív személyes kapcsolat:
A képzés része az én személyes elérhetőségem is, ami különösen fontos számomra. Szeretném valóban tanítani téged, nem csak egy online „fantom” lenni. Nyugodtan fordulhatsz hozzám kérdésekkel.

✔️ Az oktatási platformunk fokozza a tanulási élményt:
Százalékos alapú előrehaladás nyomon követése, órák megjelölése kedvencként, videók lejátszásának folytatása a megszakítás helyétől, és még sok más funkció teszi kényelmesebbé a tanulást.

VIZSGÁK ÉS JELENTKEZÉS:

➡️ Elméleti vizsga:
Az elméleti teszt egy online vizsga, amelyet otthonod kényelmében, egy általad választott időpontban írhatsz meg. Szükség esetén megismételhető.

➡️ Online gyakorlati vizsga:
A gyakorlati vizsga videódban 20-30 percben mutatod be a tanult gyakorlatokat. A tanfolyam teljes mértékben online teljesíthető.

➡️ YAI nemzetközi oklevél, magyar felnőttképzési tanúsítvány:
A nemzetközi okleveledet magyar és angol nyelven, YAI logóval ellátva állítjuk ki, melyet világszerte elfogadnak. Ezen kívül lehetőséged van 100,- Euró díj ellenében kérni a YAI weboldalán történő regisztrációt. Ez nem része a képzés díjának, de az adminisztrációs részét én intézem neked.

A képzés magyarországi hivatalos felnőttképzésnek minősül, így a Felnőttképző Adatszolgáltatási Rendszer által kiállított tanúsítványt kapsz. Az iskola nyilvántartási száma: B/2021/001234

➡️ Egyszerű jelentkezés:
Kattints a jelentkezés gombra, válaszd ki a fizetési módot. A képzési díj befizetése után azonnal elkezdheted a tanfolyamot.

Nincsenek vizsgadíjak vagy rejtett költségek, a tanfolyam díja mindent tartalmaz.

➡️ Jelentkezési feltétel:
200 órás jógaoktatói képesítés vagy bármilyen sportoktatói vagy edzői végzettség.

Az oktatóról

Funkcionális fascia tréner, jógaoktató, fitnesz tréner és táplálkozási tanácsadó vagyok. Az a meggyőződésem, hogy a különböző mozgásformák ötvözése teremti meg a harmóniát test és lélek között, és így érhetjük el a legjobb, legszebb eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt.

Mindenben, amit csinálok – legyen az jógaóra, fitnesz edzés vagy táplálkozási tanácsadás – az egészségmegőrzés áll a középpontban. Mindannyian ismerjük a mondást: "Ép testben ép lélek." Számomra ez nem csak egy mottó, hanem egy hivatás. Azért vagyok itt, hogy átadjam neked azt a tudást, amely valódi egyensúlyhoz és jólléthez vezet.

Személyes gyakorlatomban ezeket az elveket beépítem mindenbe – a jóga, az Aerial Yoga óráimba és a szeélyes edzéseimbe is. Természetesen nem egyszerre... de éppen ez a szépsége a képzésnek: megtanulsz egy széles mozgásrepertoárt, amelyből választhatsz. Miután elsajátítottad ezeket a mozdulatokat, megérted majd a fascia tréning lényegét, és hogyan integrálhatod azt a saját rutinodba.

A lehetőségek végtelenek – az egyetlen határ a kreativitásod!

📩 KAPCSOLÓDJ – KÉRDEZZ BÁTRAN!

Ha kérdésed van a képzésekkel kapcsolatban, mindig szívesen válaszolok!

📧 E-mail: nora@almogudtha.hu
📞 Telefon: +36 70 204 2354

🌐 KÖVESS – INFORMÁLÓDJ – INSPIRÁLÓDJ!

Itt találsz tippeket, videókat és betekintést a világomba:

➡️ Instagram: @norahalbrucker
➡️ TikTok: @norahalbruckeryoga
➡️ Facebook: nora.almogudtha
➡️ YouTube: norahalbrucker