380 órás JÓGAOKTATÓ KÉPZÉS CSOMAG 40% KEDVEZMÉNNYEL ÁPRILIS 21.-ig! *** Iratkozz fel Youtube csatornámra és jógázz velem! Megnézem |
Fedezd fel a lépésről lépésre felépített tervet az immunrendszered erősítésére és a tested feltöltésére a megfelelő tápanyagokkal!
Szerezz több energiát, és érezd magad mentesítettnek a stresszfaktoroktól!
Tanuld meg átalakítani a tested és erősíteni az immunitásodat, méregteleníteni a szervezetedet.
A megfelelő egészséges ételek elengedhetetlenek ahhoz, hogy szervezetünk optimálisan működjön. A legtöbb tápanyagot és antioxidánst a gyümölcsökből és zöldségekből kapjuk.
Megtudhatod, melyek a legkritikusabb tápanyagok az étrendedben, és segíthetsz erősíteni az immunrendszeredet.
Töltsd le e-könyvünket ingyenesen!
Nagyon sokat fogsz profitálni ebből az útmutatóból.
Az alábbiakat fogod megtudni:
- Hogyan működik az immunrendszered, és mit tehetsz, hogy segítsd a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben;
- Az immunitás mögött álló kutatások, és hogy miért érdemes elfogadnod ajánlásainkat;
- Hogyan profitálhatsz abból, ha új viselkedési formákat fogadsz el és változatosságot vezetsz be az étkezéseidbe;
- Miért olyan fontos, hogy legyen lefekvési rutinod;
- Gyakorlatok, amelyeket beiktathatsz az edzésedbe, hogy erősítsd az immunrendszeredet;
- Élelmiszerek, amelyeket beiktathatsz a táplálkozásodba, és amelyekkel növelheted az immunrendszered számára létfontosságú tápanyagok bevitelét;
- Hogyan alakítsd ki egészséges életmódodat, amely az influenzaszezonban is energiával tölt fel;
- Hogyan töltsd fel az immunrendszeredet 21 nap alatt, és maradj egészséges;
- 8 finom recept, amely támogatja az immunrendszeredet;
- 6 étrend-kiegészítő, amely elengedhetetlenül fontos a szervezeted immunrendszerének javításához;
- 2 egyszerű módszer a napi stressz kezelésére és az immunitásod növelésére;
- Sikeres technikák, amelyekkel méregtelenítheted a szervezetedet a káros antigénektől;
- Hogyan gyakorolhatod a jó higiéniát, amely távol tartja a vírusokat;
- Testreszabott tevékenységek, amelyek segítségével azonnal alkalmazhatod a változásokat, és elkezdheted javítani az immunrendszeredet;
- Gyakorlati módszerek, amelyekkel erősítheted az immunitásodat a mindennapi tevékenységeid során;
- 6 dolog, amit el kell kerülnöd, ha egészséges akarsz maradni;
+ még sok-sok minden más!
Bővítsd tudásodat az Anyagcsere- és Hormontípus alapú egészséges táplálkozás tanácsadói tanfolyamommal, melyet ide kattintva érsz el.
Megéri megtanulni a tanfolyam anyagát akkor is ha nem szeretnél tanácsadással foglalkozni, hiszen saját hasznodra fordíthatod a tudásanyagot. Illetve részese lehetsz egy szuper támogató közösségnek a privát csoportomban.
Elsőre talán furcsának látszik, hogy egy jógaiskola kínálatában egy ilyen jellegű képzés jelenik meg. Olvasd el a sztorimat és rögtön meg fogod érteni. 😊
Állandó küszködés volt számomra az étkezés, „mit egyek, mit ne egyek…mit szabad, mit nem…örökös diéta, megvonások, sok sok sport, súlyingadozás és még sorolhatnám a testi- és lelki velejáróját ezeknek a dilemmáknak. Az egészséges táplálkozás vonzott és szerettem is volna a szerint élni, étkezni, már amennyire egy magyaros konyhát kiválóan űző Nagymama mellett ez lehetséges. 😅
Ez a dilemma engem 16 éves korom óta üldözött, néha jobban, néha elengedtem, lett két gyerekem is közben, de egy megoldatlan probléma maradt. Hiába követtem a hús + rizs + saláta trendet ettől én csak erősödtem, közben pedig azt éreztem, hogy éhezek. Ennek rendszerint nem lett jó vége, mert egy idő után felrúgtam a rendszert és előkerült a csoki a fiókból, de nem kis mennyiségben.
Írtam táplálkozási naplót, szigorú is voltam magammal, de soha nem jutottam el arra a szintre, hogy egészségesnek és kiegyensúlyozottnak érzem magam. Kipróbáltam rengeteg diétát, teákat, combucha, káposzta, 90 napos, 30 napos....szóval mindent ami volt....
Közben eltelt 20 év, a jógát akkor már megtaláltam, de a táplálkozás még mindig döcögött. Addigra már a mentes étkezés nagymestere lettem, de eredményt ez sem hozott igazán. Igaz nem volt rajtam soha nagy súlyfelesleg, de nem éreztem magam jól a bőrömben. Biztosan ezt hívják belső diszkomfort érzésnek.
Majd jött a megváltó pillanat amikor megismertem az anyagcseretípusok szerinti étkezést. Megváltó pillanat, mert egy másodperc alatt megértettem 20 év küszködését.
Jéééééé! Én szénhidrát típus vagyok!
Ami azt jelenti, hogy ha a szervezetem nem kap elég szénhidrátot az anyagcserém lelassul és elkezd raktározni. A fehérjét a szervezetem még lassabban dolgozza fel. Így beigazolódott, hogy az érzés, hogy a fehérje csak vastagít tényleg igaz az én esetemben.
Innentől kezdve megváltozott a világom. Tudom, hogy mikor – mit - mivel szabad ennem, és a csokiról se mondok le, de nem is kívánom már annyira, mert nem érzem azt soha, hogy valami hiányzik. Sikerült kiegyensúlyoznom a testemet, szervezetemet.
Mélyebben beleásva magam a témába pedig rájöttem, hogy a jóga és a jógalégzés erősen támogatja az anyagcsere kiegyensúlyozását. Hiszen anyagcserénk működése a paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszer egyensúlyától függ. Pont ezt az egyensúlyt célozzuk meg a váltott orrlyukú légzés során.
Nekem személy szerint ez a két csoda hozta meg az életemben az egyensúlyt, az anyagcsere- és hormontípus szerinti táplálkozás és a jóga. Energikusabb és egészségesebb vagyok. Felszabadult egy csomó gondolatom és időm, mert már nem teher az étkezés, nem ezen kell rágódni a nap egy részében.
Nekem erre ha jól számoltam 20 év kellett, hogy rájöjjek. Ez 6 évvel ezelőtt volt. Tudom, hogy rengeteg nő van még a világon aki ugyanezzel a problémával küzd és nem érti, hogy hol a hiba, amikor mindent megtesz az ügy érdekében, ugyanúgy, mint én anno.
Tehát ezért van az iskolámban egy ilyen képzés, hogy megismerhesd ezt a táplálkozási irányzatot, hogy megismerd és megértsd saját magad ennek tükrében és egyszerűbb legyen az életed utána. És ha szeretnéd akkor tovább is athatod ezt a tudást, hogy még több nőnek segíthessünk együtt.
Amióta létezik ez a képzés....
Három éve tanítom ezt az a képzésanyagot, melyet folyamatosan frissítek, modernizálok, hozzá rakom azt amit érdemesnek tartok.
630 tanuló szavazott ennek az anyagnak bizalmat, amiért nagyon hálás vagyok.
Rengeteg pozitív visszajelzést kapok a tanítványaimtól, esetekről ahol tudtak segíteni, ahol végre változás történt, és elsősorban a saját magukon elért sikerekről. Ez adja nekem a motivációt a tanításhoz és a folytatáshoz.
Várlak szeretettel a képzésben:
Halbrucker Nóra
Kérdéseiddel keress bizalommal:
E-mail: nora@almogudtha.hu
Tel.: 06702042354
Kövess mindenhol!
Instagram: https://www.instagram.com/norahalbrucker/
Threads: https://www.threads.net/@norahalbrucker
Facebook: nora.almogudtha
Youtube Jóga: https://www.youtube.com/@norahalbrucker
Youtube Relaxációs zenék: https://www.youtube.com/@Blue_Tranquility
|
|
Balogh Hajnalka
4 napja
Szia Nóra, köszönöm a könyvet és a spárga videókat.😊
Nagyon tetszik a honlapod, sokoldalú vagy és számomra nagyon érdekes tanfolyamaid közül lehet választani.
A jóga útjára már jópár évvel ezelött rátértem, majd valamiért elhanyagoltam és ujra visszatértem. Olyannyira, hogy jövö héten lesz a hatha jógaoktató vizsgám, ami után nem szeretnék megállni. Elsöként a gyerek jóga tanfolyamot szeretném elvégezni, majd a kismama jógát és az anyagcsere tipusú táplálkozást. 😊
Ezekben Te számomra utat mutatsz!❤️
Legyen szép napod!
Üdvözlettel
Balogh Hajnalka Szlovákiábol
|
Ceglédi Regina
8 napja
Minden tetszett benne.
|
Katona Mirtill
10 napja
Hasznos volt es informatív.
|
Szász Anita
1 hónapja
Nagyon szuper, érthető és hasznos könyv! Köszönöm!
|
Kiss Andrea
1 hónapja
Jól szerkesztett, érdekes, hasznos információkat tartalmazó könyv.
|
Árva Dia
1 hónapja
Nagyon tetszett. Informatív, jó volt olvasni.❤️
|
Kovács László
1 hónapja
Nagyon hasznos!
|
Fórián-Páli Szilvia
1 hónapja
Nagyon részletes, jó tananyag. Sok mindent tanultam belőle.
|
Takács Krisztina
1 hónapja
Köszönöm a lehetőséget a tanfolyamra. Nagyon jó, hogy egy évig elérhető a tananyag, ill, hogy saját ütemben lehet feldolgozni. Lényegre törő ismeretet ad az első részben, ezt hosszú távon azért mindenki igénye szerint fejlesztheti.
Az elemzéshez részletes információ áll a rendelkezésre, mintákkal segítve ,
|
Kovács István
1 hónapja
Hasznos, jól összeszedett és érthető információkat tartalmaz. Köszönöm!
|
Vörös Rita
1 hónapja
Mindenkinek ajánlom, aki szeretne változtatni, és egészségesen élni, étkezni!! Szerintem szuper kis könyv. ❤️
|
Klotz Anita
1 hónapja
Nagyon hasznos könyv konkrét segítséggel és információkkal. Érthető, egyszerű
és könnyen alkalmazható.
Jól összeszedett, nagyon szeretem.
Millió köszönet hogy itt lehetek!
|
Szabó Ildikó
1 hónapja
Jól érthető, hasznos összefoglalás. Köszönöm ☺️
|
Tóth Auguszta
1 hónapja
Nagyszerű anyag, sokat segített . Hálásan köszönöm ♥️
|
Sohajda Krisztina
1 hónapja
Elégedett voltam az e-könyvvel. Valamint az ingyenes jóga anyaggal, ami alapján rendszeresen gyakorlok otthon.
|
Mayer Edina
1 hónapja
Nagyon hasznos, érthető.
|
Tácsi Viktória
1 hónapja
Nagyon köszönöm! Még ezelőtt direkt nem olvastam ilyen könyvet, csak rákerestem a neten ha valami érdekelt vagy foglalkoztatott!
De szívből ajánlom mindenkinek, nagyon jól össze van foglalva hasznos információkkal.
|
Demeterné Kovács Renáta
1 hónapja
Szuper könyv,csak ajánlani tudom,ahogy a képzéseket is!Nóra nagyszerű oktató!Örömmel tanultam Tőle!😊
|
Tóth Orsolya
1 hónapja
Nagyon igényes könyv, motiváló, konkrét segítséget nyújt. Köszönöm. 🙏🧘🙂
|
Hegedűs Vivien
1 hónapja
Nagyon hasznos volt, rengeteg érdekes anyaggal. Mindenkinek ajánlom aki egészségesebben szeretne élni.
|
Selymes Andrea
1 hónapja
Bárkinek jó szívvel ajánlom, mert alapvető fontosságú ismereteket ad, jól érthetően, hétköznapi nyelven. Nagyon jól összerakott anyag.
|
Nagy Anna
1 hónapja
Nagyon jó
Összeszedett és lényeges információkat tartalmaz
|
Mátyás Ferencné
1 hónapja
Hasznos, érhető információkat tartalmaz. Jól összeszedett olvasnivaló. Köszönöm.
|
Kovácsné Tóth Krisztina
1 hónapja
Fantasztikus könyv, nagyon hasznos! Ajánlom mindenkinek!
|
Hriczu Anita
1 hónapja
Nagyon jó összefoglaló anyag, sok fontos részlettel. Nekem sok újdonságot nem tartalmazott , de egy-egy összetevő ill recept nagyon hasznos volt benne. Ami miatt mégis majdnem 5 csillag az a 21 napos program, aminek van egy íve és azt nagyon jónak és egyben követhetőnek is tartom. Köszönöm a megosztást.
|
Hadnagy-Volf Mónika Tímea
1 hónapja
Csak ajánlani tudom
|
Imling Annamária
1 hónapja
Tetszett, hogy széles spektrunot ölel át, a alapoktól, az életmód váltó, 21 napos programig. Így együtt, igen komplex
|
Csimadia Noémi
1 hónapja
Kedves Nóra!
A tanfolyamat azért csináltam meg, mert érdekelt a téma, az egészséges étkezés és hogy egy kicsit jobbam belelássak a szakmaibb részébe is. Még igazán nem sikerült elmélyülnöm benne ahogy szeretnék, de egy átfogó képet legalább kaptam az alapokról. Nem ebben dolgozom, ezt csak amiatt csináltam mert érdekel a téma és lehet a későbbiekben szeretném kamatoztatni ezt a megszerzett tudást.
Köszönettel,
Noémi
|
Kovács Rita
1 hónapja
Nagyon tetszett, főleg az, hogy segít fokozatosan, lépésről lépésre kitisztitani a testet, nem hirtelen, drasztikusan. A receptek különösen nagy segítséget jelentenek az étkezés átalakításához. Ajánlanám életmódvaltast tervező embereknek, tisztítókurat keresőknek is.
|
Kugler Szilvia Lajosné
1 hónapja
Jól szerkesztett, informatív,érdeklődést felkeltő,könnyen olvasható
|
Lénárt Kriszta
3 hónapja
Nagyon-nagyon hasznos tanácsok!
|
Ecseri Hajnalka
3 hónapja
Nagyon köszönöm! Hasznos, érhető információkat tartalmaz. Jól összeszedett olvasnivaló, alkalmazható tanácsokkal.
|
Klein Boglárka
4 hónapja
Remek ,jò olvasmány!
Lènyegretörő ,nem unalmas.
Hasznos tanácsokkal lát el ès valòs tènyezőkkel ismertet meg.
Köszönöm szépen!
|
György Emese
5 hónapja
Hasznos gondolatgyűjteményt hoztál az olvasó elé.
|
Cselovszki Őzike
6 hónapja
Nagyon tetszik a könyv! Jól összeszedett, sok hasznos információt tartalmaz.
|
Tóthné Román Ildikó
6 hónapja
Köszönöm hogy megírtad a könyvet és elolvashattam. Nagyon kellemes meglepődés volt, hogy milyen alapos és összeszedett a könyv. A 21 napos tervet pedig folyamatosan beépítem az életembe :)
|
Orbán Noémi
7 hónapja
Nagyon tetszik a könyv. Jól összeszedett, sok hasznos információt tartalmaz.
|
Bodollai Zsuzsanna Margit
7 hónapja
a könyv nagyon jól összeszedett és hasznos anyagot tartalmaz.
|
Homajovszki-Szabó Bettina
7 hónapja
Szuper jó könyv,lényegretörő,hasznos. :)
|
Zsuzsanna Pais
7 hónapja
Számomra nagyon hasznos volt ez a könyv. Köszönöm szépen a lehetőséget Nóra!
|
Mikoly Mariann
8 hónapja
Nagyon jól összeszedett, könnyen értelmezhető és lényegretörő anyag. Nincs tele szakzsargonnal..., laikusok számára is kiváló kis könyv. Minden ami e témában elengedhetetlen , benne van! :)
|
Zágonyi Kitti
8 hónapja
Nagyon hasznos kis iromány. Remekül képbe lehet kerülni az alap dolgokkal az elolvasása után.
|
Várkonyi Zoltánné Ildikó
8 hónapja
Köszönöm Nóra hogy lehetőségem volt hozzájutni! Tömör,lényegretörő,nagyon hasznos könyv!!!Hálás vagyok érte!
|
Hajnalka Török
11 hónapja
Nagypn szupi!
|
Szabó-Boros Szilvia
12 hónapja
Nagyon hasznos könyv egy ültő helyembe kiolvastam mert nem tudtam abbahagyni.Receptre írnám fel mindenkinek!
Köszönöm szépen Nóra!
|
Ágota Irázi
1 éve
Nagyon hasznos információkat tartalmaz ez a könyv. Köszönöm :)
|
Pető Anita
1 éve
Regóta foglalkoztat az egészséges táplálkozás, de nagyon sok információ kering a neten, így nehéz kiszűrni, hogy melyik a helyes út... Amióta rátaláltam erre a könyvre, azóta végre helyre állt bennem minden. Nagyon érthető és rengeteg hasznos információt tartalmaz! Köszönöm! :)
|
Mária Szarvas
1 éve
Nagyon hasznos információkat tartalmaz a könyv! Köszönöm Nóra!
|
Hőbör Rita
1 éve
Nagyon hasznos információkat tartalmaz a könyv! Minden embernek el kellene olvasni ! :)
|
Szabó Klaudia
1 éve
Nagyon hasznos információk vannak benne. Köszönöm!😊
|
Szekeres Vivien
1 éve
Nagyon hasznos és érdekes volt a könyv. A tanfolyam előtt olvastam el ráhangolódásként. :)
|
Szatler Tatjána
1 éve
Nagyon tetszett a könyv. Azlrt adok 5 csillagot, mert átfogó ismereteket kaptam a könyvet olvasva arról, hogy milyen területeket lehet feltölteni energiákkal, az ételektől egészen az illóolajokig eljutva. Hasznosnak találtam a napi táblázatot is. Hálásan köszönöm szépen! 🙏
|
Szilágyi Alexandra
1 éve
Hálás köszönet! 🙏
|
Kovács Eszter
1 éve
Hasznos összefoglaló, én jobban is elmélyültem a témákban, melyeket tárgyal, mert érdekelt. Viszont aki nem akar annyira részletes ismereteket, az is kap egy képet a lényegről, immunrendszerről, kerülendő dolgokról stb. :)
|
Vászin Ivett
1 éve
Érthető könyv hasznos információkkal, köszönöm :)
|
Pankotai Csongor
1 éve
Nagyon könnyen emészthető könyv, ami teljesen érthetően ad leírást az immunrendszer működéséről, annak megtámogatásának fontosságáról és zseniális kézzelfogható, gyakorlatban alkalmazható technikákat tartalmaz! Csak ajánlani tudom!
Örülök, hogy tetszett! Köszönöm
|
Halbrucker Nóra
Szia, Nóra vagyok... ….egy utazó vagyok a jóga útján, egy örök tanuló. Amit eddigi utamon tanultam szívesen megosztom Veled. Ezt látom életfeladatomnak, hogy másokkal megismertessem a jógát, az ehhez tartozó életmódot, tanítsalak a tapasztalataim alapján. Segítsek a fejlődésben a jóga önismereti útján másokat. Számomra a jóga a csoda ami kiegyensúlyoz, egyszerre tart a Földön és repít az Égen. Segít megismerni önmagam, lecsendesíteni a felesleges gondolatokat. Életem egy nehéz, zavaros szakaszában talált rám – mutatta az utat – azóta is ezt az utat követem. Nem egyik pillanatról a másikra jutottam el a jógaoktatásig, mondjuk úgy ez az a hivatás amiben megtaláltam önmagam sok-sok ezt megelőző szakma vagy munka után. Kreatív személyiség vagyok, festek, rajzolok – bár amióta jógát oktatok keveset – voltam fodrász, aztán grafikus, volt egy kis tervezői stúdióm. Aztán marketinges lettem egy cégnél, ahol később az üzemvezetői posztot láttam el. Közben sikerült megnyitnom a stúdiómat. Az első évben napközben egy gyártó üzem műhelyei között ingáztam és este pedig alig vártam, hogy jógaórát tartsak. Majd jött a pillanat amikor úgy éreztem tanultam és tapasztaltam annyit a jóga terén, hogy csak azzal foglalkozzak. Közben akkreditáltattam a stúdiót- és magamat – a Yoga Alliance Internationalnál és hamarosan bele is kezdtem az online és offline oktatásba. Így a magassarkút és a „business-look”-ot lecseréltem leggingsre és zoknira. Innentől heti rekord számú órám lett a stúdióban. Hatha jóga, gyerekjóga, kismamajóga, Aerial jóga, Aerial gyerekjóga, TRX, Tabata, Köredzések, Restorative Aerial jóga….. De már ez is a múlt, a személyi és csoportos órák helyét átvette az oktatás. Két gyermekem van, 9 és 11 éves fiúk. Jóideje elváltam már. A gyerekek heti váltásban vannak velem egy cicus pedig állandóan. A jóga mellett a zongorázás és a nyelvtanulás a hobbim. Németül anyanyelvi szinten beszélek, hosszabb időt éltem Németországban. Ezenkívül az angol, francia, török – amiket eddig tanultam. Olyan személyiség vagyok, aki soha nem tud megállni, igaz fordítok időt a pihenésre, de az agyam folyamatosan zakatol. Ez a tanítványaimnak csak hasznukra válik, mottóm: „hogyan segíthetem a tanulásodat a leghatékonyabban” – erre talán az üzemvezetői évek tanítottak – hogyan hozzuk ki a legkevesebb idő/eszköz ráfordítással a legtöbbet valamiből. Online oktatói felületemet folyamatosan frissítem, mindig van újdonság. Tanulóimmal pedig a vizsga után is tartjuk a kapcsolatot és szívesen segítek a jógás útjuk elindításában, ápolásában mindig. Van rengeteg jógás és edzői képesítésem, ezt lentebb felsorolom. Nem hagyom abba a tanulást, nem állok meg. Amiért nagyon hálás vagyok, hogy az 500 órás jógaoktatói képesítésemet a Yoga Alliance vezetőjénél Swamiji-nél végezhettem el egyenesen Indiából élő online tanfolyamon. 2022-ben megkaptam a YAI-tól a “Nemzetközi Nagykövet” kinevezést, mely hatalmas hálával tölt el. Alap képzésemet pedig Szvetlana Maevszkaja jóga mesternél végeztem, aki a Hatha jóga mellett a Kaya Kalp jóga világába is bevezetett. Szvetlana orosz származású, Indiában tanulta a jógát és jelenleg is sokat tartózkodik ott. Számomra mindkét képzés nagyon különleges tudást adott, hálás vagyok érte, hogy ezt hozta a sors. Itt az idő, hogy ezt továbbadjam Neked!
Szakmai végzettségeim: Jóga: – Yoga Alliance International Nemzetközi Nagykövet – 500 órás “Transformational Yoga” mester – Hatha jóga oktató – Kaya Kalp jóga oktató – Aerial jóga oktató – Restorative Aerial Jóga oktató – Kismama jóga oktató – Gyerekjóga oktató – Az International Yoga Alliance által akkreditált jóga oktató vagyok, jóga oktatói képzéseket tarthatok. A tanfolyamaimon résztvevő tanulók sikeres vizsgatétel után nemzetközi jóga oktatói oklevelet kapnak, mellyel az egész világon dolgozhatnak. Fitnesz: – OKJ Csoportos Fitnesz Instruktor – Funkcionális Fascia Tréner Egyéb: – Egészséges Táplálkozás Tanácsadó – Asztrológia alaptanfolyam
|