Töltsd fel a tested - Ingyenes E-könyv
Töltsd fel a tested – erősítsd az immunrendszered természetesen!
Ez az ingyenes e-könyv azoknak szól, akik szeretnék támogatni az immunrendszerüket, feltölteni a testüket tápanyagokkal, és valóban tenni az egészségükért – könnyen követhető, hétköznapi módszerekkel.
Mit nyújt számodra ez az útmutató?
🌿 Egy lépésről lépésre felépített tervet, hogy:
-
több energiád legyen,
-
csökkenjen a stressz,
-
ellenállóbbá válj baktériumokkal és vírusokkal szemben,
- méregtelenítsd a tested.
🧠 Megérted, hogyan működik az immunrendszered, és milyen táplálkozással, életmóddal és mozgással támogathatod a legjobban.
🥗 Megismered azokat az élelmiszereket és szokásokat, amelyek segítenek méregteleníteni a tested, erősíteni az immunitásodat, és egészségesen átvészelni még az influenzaszezont is.
A könyvből többek között megtudod:
✅ Hogyan működik az immunrendszered, és hogyan segítheted a természetes védekezőképességedet
✅ Milyen tápanyagok és antioxidánsok létfontosságúak – és milyen ételekben találod meg őket
✅ Milyen viselkedési minták és szokások segítik az immunitásod fenntartását
✅ Miért fontos a lefekvési rutin és a pihenés
✅ Milyen mozgásformák támogatják leginkább az immunrendszert
✅ Milyen étrend-kiegészítők lehetnek kulcsfontosságúak
✅ Hogyan tudod csökkenteni a stresszt egyszerű napi gyakorlatokkal
✅ Melyek azok az ételek, szokások és környezeti tényezők, amelyeket érdemes elkerülni
✅ + 8 finom, immunerősítő recept
✅ + 2 praktikus stresszkezelési módszer
✅ + konkrét, testreszabható feladatok, amikkel azonnal elindulhatsz
Töltsd le most az e-könyvet, és kezdd el a változást – teljesen ingyenesen!
Ne csak túlélj, hanem érezd magad energikusnak, ellenállónak és kiegyensúlyozottnak.
Ez az útmutató segít, hogy ne csak elméletben tudj többet az egészségről, hanem a gyakorlatban is változtass.
Találd meg a saját egyensúlyod – és segíts másoknak is rátalálni.
A táplálkozás nem univerzális. Ami az egyik embernek gyógyító, a másiknak terhelő lehet. Képzéseink abban segítenek, hogy átlásd az összefüggéseket, megtaláld a saját egyensúlyod, és – ha szeretnéd – másokat is támogass ebben a folyamatban.
✅ Kezdd az alapoknál, ha mély, átfogó tudásra vágysz:
200 órás Holisztikus Táplálkozás Tanácsadó Képzés
Komplex, holisztikus szemléletű képzés életmódról, emésztésről, hormonális egyensúlyról, tápanyagokról – nemcsak tanácsadóknak, hanem mindenkinek, aki valódi változást szeretne.
✅ Fejlődj tovább egy specifikus és gyakorlatorientált témában:
40 órás Anyagcsere- és Hormontípus Alapú Táplálkozás Tanácsadó Képzés
Konkrét és könnyen alkalmazható módszer az egyéni anyagcsere- és hormontípusok szerinti étkezéshez – akár saját célra, akár kliensekkel való munkához.
📩 KAPCSOLÓDJ – KÉRDEZZ BÁTRAN!
Ha kérdésed van a képzésekkel kapcsolatban, mindig szívesen válaszolok!
📧 E-mail: nora@almogudtha.hu
📞 Telefon: +36 70 204 2354
🌐 KÖVESS – INFORMÁLÓDJ – INSPIRÁLÓDJ!
Itt találsz tippeket, videókat és betekintést a világomba:
➡️ Instagram: @norahalbrucker
➡️ TikTok: @norahalbruckeryoga
➡️ Facebook: nora.almogudtha
➡️ YouTube: norahalbrucker
Letölthető fájlok
 |
|
||||
Hallgatók véleménye
|
Bereczki Anita
13 napja
Jó alapot ad az egészséges életmód felé történő elinduláshoz. :)
Tetszettek a receptek is.
|
|
Farkas Andrea
29 napja
Alapos,minden benne van amire szükségem van :)
|
|
Major-Hajdu Zsuzsi
1 hónapja
Egy nagyon jó útmutató az egészséges életmódhoz. Tetszenek a receptek, amik könnyen elkészíthetőek bárki számára egyaránt. Inspiráló és gyakorlatias.
Köszönöm
|
|
Tóth Barbara
1 hónapja
Nagyon szuper, részletes e-book.
|
|
Minczer Nikolett
1 hónapja
Nagyon sok hasznos infót találtam benne🙏❤️
|
|
Szeles Ildikó
1 hónapja
Hasznos, jól összeszedett könyv. Köszönöm szépen!
|
|
Horváth-Szalai Valéria
1 hónapja
Könnyen olvasható, követhető a könyv. Aki kevésbé ásta bele magát a témába annak sok hasznos információt tartalmaz.
|
|
Csigainé Barta Erika
2 hónapja
Még igazán nem tudok véleményt mondani, csak néhány oldalt olvastam el. Eddig érthető az immunrendszer magyarázata, gondolom a későbbiekben is így lesz.
Köszönöm a könyvet!
|
|
Rezicska Mária
2 hónapja
Bár még nem értem teljesen végig, nagyon hasznosnak találom már eddig is.
|
|
Bodor Adrienn
2 hónapja
Köszönöm a lehetőséget! Korábban mát beleástam magam ebbe a témába és tisztában voltam pár dologgal. Nagyon jó volt összegyűjtve olvasni az információkat és kiegészíteni a "tudásomat".
|
|
Csapo Ágnes
3 hónapja
Nagyon tetszett, inspirált további ismeretek megszerzésére
|
|
Viskovics Krisztina
3 hónapja
Természetgyógyászként nyilván tájékozottabb vagyok az átlag embereknél, ezért nekem újat nem adott az anyag és hiányoltam a keleti "gyógymódokat" (ha már jógaoktató vagy erre is számítottam), de ettől még 5 csillagot adtam, mert szerintem jó :-)
|
|
Pásztor Yvette
3 hónapja
Nagyon hasznos az egészségfejlesztő mentálhigiénés tanácsadásomhoz.
|
|
Keinráth Renáta
3 hónapja
Nagyon tetszett a könyv, mert lépésről lépésre leírt mindent, mindenki számára érthető módon. Lényegre törő volt, de minden fontos információ benne volt.
A végén szívesen olvastam volna még több receptet :)
|
|
Stébel Réka
3 hónapja
Szia, még nem teljesen olvastam el, mert egy másik képzésre is jelentkeztem és azt is elkezdtem. De ebbe ia beleolvaatam, és eddig úgy tűnik, hogy nagyon jónak, és haaznosnak ígérkezik. :) Köszönöm.
|
|
Benke Diána
3 hónapja
Hasznos információkat tartalmaz, köszönöm, hogy megosztottad velünk! :)
|
|
Nágelová Natália
4 hónapja
Nagyon Jó
|
|
Liptákné Borbála
4 hónapja
Nagyon hasznos volt a könyvben lévő információ.
|
|
Ferencz Ildikó
4 hónapja
Szuper, köszönöm szépen Nóri🙏🏻🤗🫶🏻
|
|
Földesi Laura
4 hónapja
Az életmódra vonatkozó ajánlásoknál nagyon hatékonynak tartom a gyakorlati tanácsokat és az ezekhez tartozó, a könyvben leírva is többszörösen látható sok-sok ismétlést! Így hangsúlyozottan segít a könyv mindazoknak, akik valóban be szeretnék építeni mindennapjaikba az életmódváltáshoz, a pozitív irányú változtatáshoz szükséges megalapozott és kitartóan ismételt szokásokat és technikákat, amíg azok új alapvetésekként rögzülnek. :) Köszönjük a létrehozásába befektetett munkát! :)
|
|
Borka-Gubicza Ildikó
4 hónapja
Nagyon szépen köszönöm. Használom a mindennapjaim során
|
|
Laudiszné Szabó Bettina
4 hónapja
Jól összeszedett könyv. Röviden összefoglal több témát. Még csak átfutottam, de várom hogy a hétvégén rendesen tudjak olvasni 🤗
|
|
Láda Veronika
5 hónapja
Nagyon hasznos és összeszedett anyag. :)
|
|
Derecskey Ágnes
6 hónapja
Nagyon tetszik! Köszönöm!
|
|
Kenéz Kíra
6 hónapja
Nagyon jónak találtam Nóra könyvében, hogy átfogó, mégis egyszerű, laikus számára is érthető a szöveg. Manapság mindenhonnan árad a töméntelen információ, azt sugallva, mintha minden területen állandóan változtatni kellene.
A Töltsd fel a Tested számomra épp azt üzeni, hogy az egészség ott van bennünk, hiszen a szervezetünk egész nap értünk dolgozik! Megmutatja miként támogassuk, szeressük, tápláljuk ezt az érzékeny rendszert. Öröm volt elolvasni, tetszett a kihívás és a finom illóolajok, receptek, ötletek máris jobb hangulatba hoztak:)) ajánlom mindenkinek!
|
|
Géberné Petró Anita
7 hónapja
Nagyon hasznos!Szuper!Köszönöm szépen!
|
|
Tárnok Ágnes
7 hónapja
Az egészséges életmód KÉZIKÖNYVE. Köszönöm Nóra.
|
|
Andrási Enikő
7 hónapja
Most fejeztem be, nagyon tetszett :)
|
|
Csürke-Csiszár Eszter
7 hónapja
Nekem ,annyi újat tanított,hogy az ember mennyire eltud veszni a mindennapokban és szinte csak a testi problémáák megjelenésénél kezd életmódot váltani,megnézni mit eszik...
odafigyelni.Fehér cukor mennyire káros... köszönöm,hogy ismét tanulhattam.
|
|
Molnárné Hajnalka
7 hónapja
Nagyon jó az összeállítás. Nagy segítség lehet, hogy valaki tényleg elkezdjen tudatosan élni, illetve változtatni az életén. Kipróbálom.
|
|
Juhászné Lázár Anett
7 hónapja
Nagyon sok hasznos informàciót tartalmaz mely könnyen feldogozható, imàdtam olvasni
|
|
Oláhné dr. Kepes Andrea
7 hónapja
Nagyon jó ismeretterjesztő és motiváló elemeket tartalmaz. A reggeli orrlégzőgyakorlatokat és pár perc napozást eddig is igyekeztem végezni. Továbbá a napi 1-2× gyümölcs és 3x zöldségfogyasztás megvolt, de nem ezekből a gyümölcsökböl. A zöldségek közül a répát és fokhagymát eddig is fogyasztottam, néha spenótot, brokkolit, édesburgonyát is. A vízivásra is próbáltam figyelni. De ezzel óvatos vagyok a vérnyomásom és az összetett kardiológiai problémám miatt. Próbálok majd az ajánlott életmódtanácsokból is átvenni fokozatosan. Köszönöm az E- könyvet, nagyon motiváló.
|
|
Tari Fanni
7 hónapja
szuper,köszönöm
|
|
Ambrus Éva
8 hónapja
Még nem volt időm teljesen elolvasni de amit eddig olvastam hasznos és érthető!🙂🙂
|
|
Tokajiné Kozma Anett
8 hónapja
Nagy segítség ez a könyv .Köszönöm hozzájuthattam.
|
|
Szabó Viktória
8 hónapja
Nagyon jó, és átfogó összefoglalás.
|
|
Heppné Képes Fanni
9 hónapja
Nagyon tetszett az osszefoglalas.
|
|
Szabo Alexa
9 hónapja
Nagyon ajánlanám, és nagyon tetszett. Ahogy a jogaoktato képzés is! Köszönöm neked ezt az ingyenes lehetoseget!
|
|
Bodó-Szilvási Szabina
10 hónapja
Tetszik a tartalma, hasznosnak találom a benne leírtakat. Rövid, tömör, de lényegre törő, köszönöm! :)
|
|
Balia-Nagy Judit
10 hónapja
Nagyon tetszik a könyv, köszönöm szépen!
|
|
Horvath Lilla
10 hónapja
Nagyon érdekes és jól összeszedett olvasmány! Hálás vagyok, hogy bővíthettem vele az ismereteimet! Köszi Nóra!😘
|
|
Tompos Szilvia
10 hónapja
Nóra anyagai mindig gyakorlatiasak, könnyen "emészthetőek" és lényegre törőek. Szeretem, hogy az új tananyagok mindig tükrözik az ő előrehaladását is. Ez az anyag színes, modern, alap élethelyzetbe is könnyen beilleszthető.
|
|
Varga Tímea
10 hónapja
Hasznos kis könyvecske.
|
|
Katona Krisztina
10 hónapja
Mindenkinek szeretettel ajánlom, akinek fontos az hogy miként táplálkozzon és éljen egészségesen. Számomra is hasznos volt, tanultam és még fogok is belőle.
|
|
Farkas Krisztina
10 hónapja
Kedves Nóra! Nagyon örülök, hogy rátaláltam az oldaladra a Facebook-on. Köszönöm, hogy lehetőségem van az ingyenesen hozzáférhető anyagok által ismerkedni a módszereddel, a személyiségeddel és az általad nyújtott képzésekkel. A "Töltsd fel a tested" remek áttekinthető és alkalmazható gondosan felépített és érthető ismeretanyag.
|
|
Nyeső Enikő
11 hónapja
Kedves Nóra! Köszönöm, hogy a Töltsd fel a tested című E-könyvedet letölthettem! Az a véleményem róla, hogy egy nagyon jó összefoglalót kaptam arról, hogy mit kell tudni az immunrenderünkről, és mikre kell odafigyelni, hogy egészségesen működjön. A 21 napos tervet már ki is nyomtattam magamnak. Lényegében el is kezdtem volna az első nappal, de most gyengének érzem magamat ahhoz, hogy folytassam, pár napja tartó szédülés és alacsony vérnyomás miatt. Bízom benne, hogy helyreáll a vérnyomásom és jobban leszek, hogy a 21 napos tervet végig csináljam. Még egyszer hálás vagyok az e-könyvedért, nagyon fontosat alkottál! Köszönettel: Enikő
|
|
Decsiné Illés Szilvia
11 hónapja
Könnyen érthető viszont többször át olvasom még.
|
|
Enyedyné Hidassy Vera
11 hónapja
Lényegretörő és érthető!
|
|
Zödös Klaudia
11 hónapja
Nagyon örültem ennek az ingyenes anyagnak, plusz információval bővíthettem a tudásom.
|
|
Machata Erika
1 éve
Nagyon tetszett az e-könyv. Sok megerősítést kaptam általa.
|
|
Krucsó Réka
1 éve
Nagyon hasznos írás! Habár eddig is egészségesen táplálkoztam, voltak dolgok, melyek fel tudják színesíteni az eddigi rutinom. Köszi!
|
|
Ráberhoffer Lilla
1 éve
Minden egyes falattal döntést hozunk. Az adott étel táplál-e majd minket, olyasmivel lát-e el, amire szükségem van? Nehéz tökéletesen élni. ha helyesn táplálkozunk akkor nem csak a mai énükkel teszünk jót hanem húsz, harminc évvel későbbi énünknek is. Számomra 5 csillag. Köszönettel :)
|
|
Végh-Kovács Nóra
1 éve
Ismét egy csoda anyag, hálásan köszönöm ezt is! :)
|
|
Eppel Andrea
1 éve
Egy jól felépített , tartalmas, érthetően megfogalmazott és jól követhető kis könyv. Köszönöm :)
|
|
Németh Mónika
1 éve
Nagyon tetszett , hasznos volt
Köszönöm
|
|
Balogh Hajnalka
1 éve
Szia Nóra, köszönöm a könyvet és a spárga videókat.😊
Nagyon tetszik a honlapod, sokoldalú vagy és számomra nagyon érdekes tanfolyamaid közül lehet választani.
A jóga útjára már jópár évvel ezelött rátértem, majd valamiért elhanyagoltam és ujra visszatértem. Olyannyira, hogy jövö héten lesz a hatha jógaoktató vizsgám, ami után nem szeretnék megállni. Elsöként a gyerek jóga tanfolyamot szeretném elvégezni, majd a kismama jógát és az anyagcsere tipusú táplálkozást. 😊
Ezekben Te számomra utat mutatsz!❤️
Legyen szép napod!
Üdvözlettel
Balogh Hajnalka Szlovákiábol
|
|
Ceglédi Regina
1 éve
Minden tetszett benne.
|
|
Katona Mirtill
1 éve
Hasznos volt es informatív.
|
|
Szász Anita
1 éve
Nagyon szuper, érthető és hasznos könyv! Köszönöm!
|
|
Kiss Andrea
1 éve
Jól szerkesztett, érdekes, hasznos információkat tartalmazó könyv.
|
|
Árva Dia
1 éve
Nagyon tetszett. Informatív, jó volt olvasni.❤️
|
|
Kovács László
1 éve
Nagyon hasznos!
|
|
Fórián-Páli Szilvia
1 éve
Nagyon részletes, jó tananyag. Sok mindent tanultam belőle.
|
|
Takács Krisztina
1 éve
Köszönöm a lehetőséget a tanfolyamra. Nagyon jó, hogy egy évig elérhető a tananyag, ill, hogy saját ütemben lehet feldolgozni. Lényegre törő ismeretet ad az első részben, ezt hosszú távon azért mindenki igénye szerint fejlesztheti.
Az elemzéshez részletes információ áll a rendelkezésre, mintákkal segítve ,
|
|
Kovács István
1 éve
Hasznos, jól összeszedett és érthető információkat tartalmaz. Köszönöm!
|
|
Vörös Rita
1 éve
Mindenkinek ajánlom, aki szeretne változtatni, és egészségesen élni, étkezni!! Szerintem szuper kis könyv. ❤️
|
|
Klotz Anita
1 éve
Nagyon hasznos könyv konkrét segítséggel és információkkal. Érthető, egyszerű
és könnyen alkalmazható.
Jól összeszedett, nagyon szeretem.
Millió köszönet hogy itt lehetek!
|
|
Szabó Ildikó
1 éve
Jól érthető, hasznos összefoglalás. Köszönöm ☺️
|
|
Tóth Auguszta
1 éve
Nagyszerű anyag, sokat segített . Hálásan köszönöm ♥️
|
|
Sohajda Krisztina
1 éve
Elégedett voltam az e-könyvvel. Valamint az ingyenes jóga anyaggal, ami alapján rendszeresen gyakorlok otthon.
|
|
Mayer Edina
1 éve
Nagyon hasznos, érthető.
|
|
Tácsi Viktória
1 éve
Nagyon köszönöm! Még ezelőtt direkt nem olvastam ilyen könyvet, csak rákerestem a neten ha valami érdekelt vagy foglalkoztatott!
De szívből ajánlom mindenkinek, nagyon jól össze van foglalva hasznos információkkal.
|
|
Demeterné Kovács Renáta
1 éve
Szuper könyv,csak ajánlani tudom,ahogy a képzéseket is!Nóra nagyszerű oktató!Örömmel tanultam Tőle!😊
|
|
Tóth Orsolya
1 éve
Nagyon igényes könyv, motiváló, konkrét segítséget nyújt. Köszönöm. 🙏🧘🙂
|
|
Hegedűs Vivien
1 éve
Nagyon hasznos volt, rengeteg érdekes anyaggal. Mindenkinek ajánlom aki egészségesebben szeretne élni.
|
|
Selymes Andrea
1 éve
Bárkinek jó szívvel ajánlom, mert alapvető fontosságú ismereteket ad, jól érthetően, hétköznapi nyelven. Nagyon jól összerakott anyag.
|
|
Nagy Anna
1 éve
Nagyon jó
Összeszedett és lényeges információkat tartalmaz
|
|
Mátyás Ferencné
1 éve
Hasznos, érhető információkat tartalmaz. Jól összeszedett olvasnivaló. Köszönöm.
|
|
Kovácsné Tóth Krisztina
1 éve
Fantasztikus könyv, nagyon hasznos! Ajánlom mindenkinek!
|
|
Hriczu Anita
1 éve
Nagyon jó összefoglaló anyag, sok fontos részlettel. Nekem sok újdonságot nem tartalmazott , de egy-egy összetevő ill recept nagyon hasznos volt benne. Ami miatt mégis majdnem 5 csillag az a 21 napos program, aminek van egy íve és azt nagyon jónak és egyben követhetőnek is tartom. Köszönöm a megosztást.
|
|
Hadnagy-Volf Mónika Tímea
1 éve
Csak ajánlani tudom
|
|
Imling Annamária
1 éve
Tetszett, hogy széles spektrunot ölel át, a alapoktól, az életmód váltó, 21 napos programig. Így együtt, igen komplex
|
|
Csimadia Noémi
1 éve
Kedves Nóra!
A tanfolyamat azért csináltam meg, mert érdekelt a téma, az egészséges étkezés és hogy egy kicsit jobbam belelássak a szakmaibb részébe is. Még igazán nem sikerült elmélyülnöm benne ahogy szeretnék, de egy átfogó képet legalább kaptam az alapokról. Nem ebben dolgozom, ezt csak amiatt csináltam mert érdekel a téma és lehet a későbbiekben szeretném kamatoztatni ezt a megszerzett tudást.
Köszönettel,
Noémi
|
|
Kovács Rita
1 éve
Nagyon tetszett, főleg az, hogy segít fokozatosan, lépésről lépésre kitisztitani a testet, nem hirtelen, drasztikusan. A receptek különösen nagy segítséget jelentenek az étkezés átalakításához. Ajánlanám életmódvaltast tervező embereknek, tisztítókurat keresőknek is.
|
|
Kugler Szilvia Lajosné
1 éve
Jól szerkesztett, informatív,érdeklődést felkeltő,könnyen olvasható
|
|
Lénárt Kriszta
1 éve
Nagyon-nagyon hasznos tanácsok!
|
|
Ecseri Hajnalka
1 éve
Nagyon köszönöm! Hasznos, érhető információkat tartalmaz. Jól összeszedett olvasnivaló, alkalmazható tanácsokkal.
|
|
Klein Boglárka
1 éve
Remek ,jò olvasmány!
Lènyegretörő ,nem unalmas.
Hasznos tanácsokkal lát el ès valòs tènyezőkkel ismertet meg.
Köszönöm szépen!
|
|
György Emese
1 éve
Hasznos gondolatgyűjteményt hoztál az olvasó elé.
|
|
Cselovszki Őzike
1 éve
Nagyon tetszik a könyv! Jól összeszedett, sok hasznos információt tartalmaz.
|
|
Tóthné Román Ildikó
1 éve
Köszönöm hogy megírtad a könyvet és elolvashattam. Nagyon kellemes meglepődés volt, hogy milyen alapos és összeszedett a könyv. A 21 napos tervet pedig folyamatosan beépítem az életembe :)
|
|
Orbán Noémi
1 éve
Nagyon tetszik a könyv. Jól összeszedett, sok hasznos információt tartalmaz.
|
|
Bodollai Zsuzsanna Margit
1 éve
a könyv nagyon jól összeszedett és hasznos anyagot tartalmaz.
|
|
Homajovszki-Szabó Bettina
1 éve
Szuper jó könyv,lényegretörő,hasznos. :)
|
|
Zsuzsanna Pais
1 éve
Számomra nagyon hasznos volt ez a könyv. Köszönöm szépen a lehetőséget Nóra!
|
|
Mikoly Mariann
1 éve
Nagyon jól összeszedett, könnyen értelmezhető és lényegretörő anyag. Nincs tele szakzsargonnal..., laikusok számára is kiváló kis könyv. Minden ami e témában elengedhetetlen , benne van! :)
|
|
Zágonyi Kitti
1 éve
Nagyon hasznos kis iromány. Remekül képbe lehet kerülni az alap dolgokkal az elolvasása után.
|
|
Várkonyi Zoltánné Ildikó
1 éve
Köszönöm Nóra hogy lehetőségem volt hozzájutni! Tömör,lényegretörő,nagyon hasznos könyv!!!Hálás vagyok érte!
|
|
Pánczél-Török Hajnalka
több mint 2 éve
Nagypn szupi!
|
|
Szabó-Boros Szilvia
több mint 2 éve
Nagyon hasznos könyv egy ültő helyembe kiolvastam mert nem tudtam abbahagyni.Receptre írnám fel mindenkinek!
Köszönöm szépen Nóra!
|
|
Ágota Irázi
több mint 2 éve
Nagyon hasznos információkat tartalmaz ez a könyv. Köszönöm :)
|
|
Pető Anita
több mint 2 éve
Regóta foglalkoztat az egészséges táplálkozás, de nagyon sok információ kering a neten, így nehéz kiszűrni, hogy melyik a helyes út... Amióta rátaláltam erre a könyvre, azóta végre helyre állt bennem minden. Nagyon érthető és rengeteg hasznos információt tartalmaz! Köszönöm! :)
|
|
Mária Szarvas
több mint 2 éve
Nagyon hasznos információkat tartalmaz a könyv! Köszönöm Nóra!
|
|
Hőbör Rita
több mint 2 éve
Nagyon hasznos információkat tartalmaz a könyv! Minden embernek el kellene olvasni ! :)
|
|
Szabó Klaudia
több mint 2 éve
Nagyon hasznos információk vannak benne. Köszönöm!😊
|
|
Szekeres Vivien
több mint 2 éve
Nagyon hasznos és érdekes volt a könyv. A tanfolyam előtt olvastam el ráhangolódásként. :)
|
|
Berta Tatjána
több mint 2 éve
Nagyon tetszett a könyv. Azlrt adok 5 csillagot, mert átfogó ismereteket kaptam a könyvet olvasva arról, hogy milyen területeket lehet feltölteni energiákkal, az ételektől egészen az illóolajokig eljutva. Hasznosnak találtam a napi táblázatot is. Hálásan köszönöm szépen! 🙏
|
|
Szilágyi Alexandra
több mint 2 éve
Hálás köszönet! 🙏
|
|
Kovács Eszter
több mint 2 éve
Hasznos összefoglaló, én jobban is elmélyültem a témákban, melyeket tárgyal, mert érdekelt. Viszont aki nem akar annyira részletes ismereteket, az is kap egy képet a lényegről, immunrendszerről, kerülendő dolgokról stb. :)
|
|
Vászin Ivett
több mint 2 éve
Érthető könyv hasznos információkkal, köszönöm :)
|
|
Pankotai Csongor
több mint 2 éve
Nagyon könnyen emészthető könyv, ami teljesen érthetően ad leírást az immunrendszer működéséről, annak megtámogatásának fontosságáról és zseniális kézzelfogható, gyakorlatban alkalmazható technikákat tartalmaz! Csak ajánlani tudom!
Örülök, hogy tetszett! Köszönöm
|
Oktató
|
Halbrucker Nóra
Szia, Nóra vagyok... ….egy utazó vagyok a jóga útján, egy örök tanuló. Amit eddigi utamon tanultam szívesen megosztom Veled. Ezt látom életfeladatomnak, hogy másokkal megismertessem a jógát, az ehhez tartozó életmódot, tanítsalak a tapasztalataim alapján. Segítsek a fejlődésben a jóga önismereti útján másokat. Számomra a jóga a csoda ami kiegyensúlyoz, egyszerre tart a Földön és repít az Égen. Segít megismerni önmagam, lecsendesíteni a felesleges gondolatokat. Életem egy nehéz, zavaros szakaszában talált rám – mutatta az utat – azóta is ezt az utat követem. Nem egyik pillanatról a másikra jutottam el a jógaoktatásig, mondjuk úgy ez az a hivatás amiben megtaláltam önmagam sok-sok ezt megelőző szakma vagy munka után. Kreatív személyiség vagyok, festek, rajzolok – bár amióta jógát oktatok keveset – voltam fodrász, aztán grafikus, volt egy kis tervezői stúdióm. Aztán marketinges lettem egy cégnél, ahol később az üzemvezetői posztot láttam el. Közben sikerült megnyitnom a stúdiómat. Az első évben napközben egy gyártó üzem műhelyei között ingáztam és este pedig alig vártam, hogy jógaórát tartsak. Majd jött a pillanat amikor úgy éreztem tanultam és tapasztaltam annyit a jóga terén, hogy csak azzal foglalkozzak. Közben akkreditáltattam a stúdiót- és magamat – a Yoga Alliance Internationalnál és hamarosan bele is kezdtem az online és offline oktatásba. Így a magassarkút és a „business-look”-ot lecseréltem leggingsre és zoknira. Innentől heti rekord számú órám lett a stúdióban. Hatha jóga, gyerekjóga, kismamajóga, Aerial jóga, Aerial gyerekjóga, TRX, Tabata, Köredzések, Restorative Aerial jóga….. De már ez is a múlt, a személyi és csoportos órák helyét átvette az oktatás. Két gyermekem van, 9 és 11 éves fiúk. Jóideje elváltam már. A gyerekek heti váltásban vannak velem egy cicus pedig állandóan. A jóga mellett a zongorázás és a nyelvtanulás a hobbim. Németül anyanyelvi szinten beszélek, hosszabb időt éltem Németországban. Ezenkívül az angol, francia, török – amiket eddig tanultam. Olyan személyiség vagyok, aki soha nem tud megállni, igaz fordítok időt a pihenésre, de az agyam folyamatosan zakatol. Ez a tanítványaimnak csak hasznukra válik, mottóm: „hogyan segíthetem a tanulásodat a leghatékonyabban” – erre talán az üzemvezetői évek tanítottak – hogyan hozzuk ki a legkevesebb idő/eszköz ráfordítással a legtöbbet valamiből. Online oktatói felületemet folyamatosan frissítem, mindig van újdonság. Tanulóimmal pedig a vizsga után is tartjuk a kapcsolatot és szívesen segítek a jógás útjuk elindításában, ápolásában mindig. Van rengeteg jógás és edzői képesítésem, ezt lentebb felsorolom. Nem hagyom abba a tanulást, nem állok meg. Amiért nagyon hálás vagyok, hogy az 500 órás jógaoktatói képesítésemet a Yoga Alliance vezetőjénél Swamiji-nél végezhettem el egyenesen Indiából élő online tanfolyamon. 2022-ben megkaptam a YAI-tól a “Nemzetközi Nagykövet” kinevezést, mely hatalmas hálával tölt el. Alap képzésemet pedig Szvetlana Maevszkaja jóga mesternél végeztem, aki a Hatha jóga mellett a Kaya Kalp jóga világába is bevezetett. Szvetlana orosz származású, Indiában tanulta a jógát és jelenleg is sokat tartózkodik ott. Számomra mindkét képzés nagyon különleges tudást adott, hálás vagyok érte, hogy ezt hozta a sors. Itt az idő, hogy ezt továbbadjam Neked!
Szakmai végzettségeim: Jóga: – Yoga Alliance International Nemzetközi Nagykövet – 500 órás “Transformational Yoga” mester – Hatha jóga oktató – Kaya Kalp jóga oktató – Aerial jóga oktató – Restorative Aerial Jóga oktató – Kismama jóga oktató – Gyerekjóga oktató – Az International Yoga Alliance által akkreditált jóga oktató vagyok, jóga oktatói képzéseket tarthatok. A tanfolyamaimon résztvevő tanulók sikeres vizsgatétel után nemzetközi jóga oktatói oklevelet kapnak, mellyel az egész világon dolgozhatnak. Fitnesz: – OKJ Csoportos Fitnesz Instruktor – Funkcionális Fascia Tréner Egyéb: – Egészséges Táplálkozás Tanácsadó – Asztrológia alaptanfolyam
|