Töltsd fel a tested - Ingyenes E-könyv

Fedezd fel a lépésről lépésre felépített tervet az immunrendszered erősítésére és a tested feltöltésére a megfelelő tápanyagokkal!

Szerezz több energiát, és érezd magad mentesítettnek a stresszfaktoroktól!

Tanuld meg átalakítani a tested és erősíteni az immunitásodat, méregteleníteni a szervezetedet.

A megfelelő egészséges ételek elengedhetetlenek ahhoz, hogy szervezetünk optimálisan működjön. A legtöbb tápanyagot és antioxidánst a gyümölcsökből és zöldségekből kapjuk.

Megtudhatod, melyek a legkritikusabb tápanyagok az étrendedben, és segíthetsz erősíteni az immunrendszeredet.

Töltsd le e-könyvünket ingyenesen!

Nagyon sokat fogsz profitálni ebből az útmutatóból.

Az alábbiakat fogod megtudni:
- Hogyan működik az immunrendszered, és mit tehetsz, hogy segítsd a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben;

- Az immunitás mögött álló kutatások, és hogy miért érdemes elfogadnod ajánlásainkat;

- Hogyan profitálhatsz abból, ha új viselkedési formákat fogadsz el és változatosságot vezetsz be az étkezéseidbe; 

- Miért olyan fontos, hogy legyen lefekvési rutinod;

- Gyakorlatok, amelyeket beiktathatsz az edzésedbe, hogy erősítsd az immunrendszeredet; 

- Élelmiszerek, amelyeket beiktathatsz a táplálkozásodba, és amelyekkel növelheted az immunrendszered számára létfontosságú tápanyagok bevitelét;

- Hogyan alakítsd ki egészséges életmódodat, amely az influenzaszezonban is energiával tölt fel;

- Hogyan töltsd fel az immunrendszeredet 21 nap alatt, és maradj egészséges;

- 8 finom recept, amely támogatja az immunrendszeredet;

- 6 étrend-kiegészítő, amely elengedhetetlenül fontos a szervezeted immunrendszerének javításához;

- 2 egyszerű módszer a napi stressz kezelésére és az immunitásod növelésére; 

- Sikeres technikák, amelyekkel méregtelenítheted a szervezetedet a káros antigénektől;

- Hogyan gyakorolhatod a jó higiéniát, amely távol tartja a vírusokat; 

- Testreszabott tevékenységek, amelyek segítségével azonnal alkalmazhatod a változásokat, és elkezdheted javítani az immunrendszeredet;

- Gyakorlati módszerek, amelyekkel erősítheted az immunitásodat a mindennapi tevékenységeid során; 

- 6 dolog, amit el kell kerülnöd, ha egészséges akarsz maradni;

+ még sok-sok minden más!



Bővítsd tudásodat az Anyagcsere- és Hormontípus alapú egészséges táplálkozás tanácsadói tanfolyamommal, melyet ide kattintva érsz el.

Megéri megtanulni a tanfolyam anyagát akkor is ha nem szeretnél tanácsadással foglalkozni, hiszen saját hasznodra fordíthatod a tudásanyagot. Illetve részese lehetsz egy szuper támogató közösségnek a privát csoportomban.

Hogy miért van egy jógaiskolának táplálkozási tanácsadó képzése?

Elsőre talán furcsának látszik, hogy egy jógaiskola kínálatában egy ilyen jellegű képzés jelenik meg. Olvasd el a sztorimat és rögtön meg fogod érteni. 😊

Állandó küszködés volt számomra az étkezés, „mit egyek, mit ne egyek…mit szabad, mit nem…örökös diéta, megvonások, sok sok sport, súlyingadozás és még sorolhatnám a testi- és lelki velejáróját ezeknek a dilemmáknak. Az egészséges táplálkozás vonzott és szerettem is volna a szerint élni, étkezni, már amennyire egy magyaros konyhát kiválóan űző Nagymama mellett ez lehetséges. 😅

Ez a dilemma engem 16 éves korom óta üldözött, néha jobban, néha elengedtem, lett két gyerekem is közben, de egy megoldatlan probléma maradt. Hiába követtem a hús + rizs + saláta trendet ettől én csak erősödtem, közben pedig azt éreztem, hogy éhezek. Ennek rendszerint nem lett jó vége, mert egy idő után felrúgtam a rendszert és előkerült a csoki a fiókból, de nem kis mennyiségben. 

Írtam táplálkozási naplót, szigorú is voltam magammal, de soha nem jutottam el arra a szintre, hogy egészségesnek és kiegyensúlyozottnak érzem magam. Kipróbáltam rengeteg diétát, teákat, combucha, káposzta, 90 napos, 30 napos....szóval mindent ami volt....

Közben eltelt 20 év, a jógát akkor már megtaláltam, de a táplálkozás még mindig döcögött. Addigra már a mentes étkezés nagymestere lettem, de eredményt ez sem hozott igazán. Igaz nem volt rajtam soha nagy súlyfelesleg, de nem éreztem magam jól a bőrömben. Biztosan ezt hívják belső diszkomfort érzésnek.

Majd jött a megváltó pillanat amikor megismertem az anyagcseretípusok szerinti étkezést. Megváltó pillanat, mert egy másodperc alatt megértettem 20 év küszködését.

Jéééééé! Én szénhidrát típus vagyok!
Ami azt jelenti, hogy ha a szervezetem nem kap elég szénhidrátot az anyagcserém lelassul és elkezd raktározni. A fehérjét a szervezetem még lassabban dolgozza fel. Így beigazolódott, hogy az érzés, hogy a fehérje csak vastagít tényleg igaz az én esetemben.

Innentől kezdve megváltozott a világom. Tudom, hogy mikor – mit -  mivel szabad ennem, és a csokiról se mondok le, de nem is kívánom már annyira, mert nem érzem azt soha, hogy valami hiányzik. Sikerült kiegyensúlyoznom a testemet, szervezetemet.

Mélyebben beleásva magam a témába pedig rájöttem, hogy a jóga és a jógalégzés erősen támogatja az anyagcsere kiegyensúlyozását. Hiszen anyagcserénk működése a paraszimpatikus és szimpatikus idegrendszer egyensúlyától függ. Pont ezt az egyensúlyt célozzuk meg a váltott orrlyukú légzés során.

Nekem személy szerint ez a két csoda hozta meg az életemben az egyensúlyt, az anyagcsere- és hormontípus szerinti táplálkozás és a jóga. Energikusabb és egészségesebb vagyok. Felszabadult egy csomó gondolatom és időm, mert már nem teher az étkezés, nem ezen kell rágódni a nap egy részében.

Nekem erre ha jól számoltam 20 év kellett, hogy rájöjjek. Ez 6 évvel ezelőtt volt. Tudom, hogy rengeteg nő van még a világon aki ugyanezzel a problémával küzd és nem érti, hogy hol a hiba, amikor mindent megtesz az ügy érdekében, ugyanúgy, mint én anno.

Tehát ezért van az iskolámban egy ilyen képzés, hogy megismerhesd ezt a táplálkozási irányzatot, hogy megismerd és megértsd saját magad ennek tükrében és egyszerűbb legyen az életed utána. És ha szeretnéd akkor tovább is athatod ezt a tudást, hogy még több nőnek segíthessünk együtt.

Amióta létezik ez a képzés.... 

Három éve tanítom ezt az a képzésanyagot, melyet folyamatosan frissítek, modernizálok, hozzá rakom azt amit érdemesnek tartok.
630 tanuló szavazott ennek az anyagnak bizalmat, amiért nagyon hálás vagyok. 

Rengeteg pozitív visszajelzést kapok a tanítványaimtól, esetekről ahol tudtak segíteni, ahol végre változás történt, és elsősorban a saját magukon elért sikerekről. Ez adja nekem a motivációt a tanításhoz és a folytatáshoz. 

Várlak szeretettel a képzésben:

Halbrucker Nóra

Kérdéseiddel keress bizalommal:
E-mail: nora@almogudtha.hu
Tel.:  06702042354

Kövess mindenhol!

Instagram: https://www.instagram.com/norahalbrucker/
TikTok: https://www.tiktok.com/@norahalbruckeryoga
Facebook: nora.almogudtha
Youtube Jóga: https://www.youtube.com/@norahalbrucker
Youtube Relaxációs zenék: https://www.youtube.com/@Blue_Tranquility