Halbrucker Nóra
Töltsd fel a tested - Ingyenes E-könyv
1
fichier(s) téléchargeable(s)
2514
étudiants
(+2)
182 évaluation
Compatible mobile
Pour tous
Hongrois
Töltsd fel a tested – erősítsd az immunrendszered természetesen!
Ez az ingyenes e-könyv azoknak szól, akik szeretnék támogatni az immunrendszerüket, feltölteni a testüket tápanyagokkal, és valóban tenni az egészségükért – könnyen követhető, hétköznapi módszerekkel.
Mit nyújt számodra ez az útmutató?
🌿 Egy lépésről lépésre felépített tervet, hogy:
-
több energiád legyen,
-
csökkenjen a stressz,
-
ellenállóbbá válj baktériumokkal és vírusokkal szemben,
- méregtelenítsd a tested.
🧠 Megérted, hogyan működik az immunrendszered, és milyen táplálkozással, életmóddal és mozgással támogathatod a legjobban.
🥗 Megismered azokat az élelmiszereket és szokásokat, amelyek segítenek méregteleníteni a tested, erősíteni az immunitásodat, és egészségesen átvészelni még az influenzaszezont is.
A könyvből többek között megtudod:
✅ Hogyan működik az immunrendszered, és hogyan segítheted a természetes védekezőképességedet
✅ Milyen tápanyagok és antioxidánsok létfontosságúak – és milyen ételekben találod meg őket
✅ Milyen viselkedési minták és szokások segítik az immunitásod fenntartását
✅ Miért fontos a lefekvési rutin és a pihenés
✅ Milyen mozgásformák támogatják leginkább az immunrendszert
✅ Milyen étrend-kiegészítők lehetnek kulcsfontosságúak
✅ Hogyan tudod csökkenteni a stresszt egyszerű napi gyakorlatokkal
✅ Melyek azok az ételek, szokások és környezeti tényezők, amelyeket érdemes elkerülni
✅ + 8 finom, immunerősítő recept
✅ + 2 praktikus stresszkezelési módszer
✅ + konkrét, testreszabható feladatok, amikkel azonnal elindulhatsz
Töltsd le most az e-könyvet, és kezdd el a változást – teljesen ingyenesen!
Ne csak túlélj, hanem érezd magad energikusnak, ellenállónak és kiegyensúlyozottnak.
Ez az útmutató segít, hogy ne csak elméletben tudj többet az egészségről, hanem a gyakorlatban is változtass.
Találd meg a saját egyensúlyod – és segíts másoknak is rátalálni.
A táplálkozás nem univerzális. Ami az egyik embernek gyógyító, a másiknak terhelő lehet. Képzéseink abban segítenek, hogy átlásd az összefüggéseket, megtaláld a saját egyensúlyod, és – ha szeretnéd – másokat is támogass ebben a folyamatban.
✅ Kezdd az alapoknál, ha mély, átfogó tudásra vágysz:
200 órás Holisztikus Táplálkozás Tanácsadó Képzés
A Holisztikus Táplálkozási Tanácsadó Képzés egy átfogó, gyakorlatorientált, nemzetközi CTAA-akkreditációval rendelkező program, amely tudományos alapokon nyugvó, ugyanakkor empatikus, emberközpontú megközelítéssel készíti fel a résztvevőket.
✅ Fejlődj tovább egy specifikus és gyakorlatorientált témában:
40 órás Anyagcsere- és Hormontípus Alapú Táplálkozás Tanácsadó Képzés
Az Anyagcsere és Hormontípus Tanácsadó Képzés egy gyakorlatias, tudományosan megalapozott, nemzetközi CTAA-akkreditációval rendelkező program, amely segít megérteni, hogyan befolyásolja az anyagcsere és a hormonrendszer a test működését, az energiaszintet és a táplálkozási igényeket.
Ideális továbbképzésként épül a Holisztikus Táplálkozási Tanácsadó Képzésre, specifikus irányban továbbfejlesztve annak tudásanyagát és gyakorlati alkalmazását.
📩 KAPCSOLÓDJ – KÉRDEZZ BÁTRAN!
Ha kérdésed van a képzésekkel kapcsolatban, mindig szívesen válaszolok!
📧 E-mail: nora@almogudtha.hu
📞 Telefon: +36 70 204 2354
🌐 KÖVESS – INFORMÁLÓDJ – INSPIRÁLÓDJ!
Itt találsz tippeket, videókat és betekintést a világomba:
➡️ Instagram: @norahalbrucker
➡️ TikTok: @norahalbruckeryoga
➡️ Facebook: nora.almogudtha
➡️ YouTube: norahalbrucker
Fichiers téléchargeables
 |
|
||||
Évaluations des utilisateurs
|
Marics Julietta
Nagyon hasznos! Kertészkedem is így emiatt is tudom màr, hogy és miért bővìtsem az állomànyt 🙂
|
|
Jozefikova Silvia
Nagyon tetszett a konyv.
|
|
Balogh Beáta
Szuper összefoglaló arról, hogyan tudjuk az immunrendszerünket támogatni. Köszönöm, hogy hozzáférhettem! :)
|
|
Lichtnerné Filippi Edina
Nagyon hasznos!
|
|
Kovácsné Réz Boglárka
Köszönöm ezt a lényegre törő, hasznos információkkal teli kiadványt
|
|
Kunert Barbara
Átfogó és érthető, részletes.
|
|
Papp Viktória
Jól összeállított,könnyen érthető,mindentátfogó ismereteket adó írás.Nagyon szépen köszönöm Nóri.
|
|
Pék-Szlabonyi Anita
Ngyon hasznos.
|
|
Kozma Réka
Szuper 🥰
|
|
Gizella Melinda Fülöp
Nagyon tetszett a könyv, részletesen leír mindent, mégis lényegretörő. Alkalmazni fogom. Köszönöm,hogy részese lehettem! ☺️🌷
|
|
Garamvölgyi Viktória
Nagyon jó anyag
|
|
Tujmer Júlia
Nagyon hasznos könyv, ajánlom mindenkinek. Le sem tettem amíg el nem olvastam.🥰
|
|
Benedek-Tóth Eszter
Nagyon tetszett a képzés. Átlátható volt, sok hasznos információval.
|
|
Kocsis Zsuzsanna Viktória
Nagyin hasznos volt!
|
|
Dobrocsi Edit
Köszönöm, nagyon hasznos volt számomra
|
|
Vigh Barbara
Érthető könyv hasznos információkkal, nagyon tetszett, köszönöm :)
|
|
Juhász Mária
Nagyon hasznos könyv. Csak ajánlani tudom.
|
|
Molnár Erika
Mindenkinek ajánlom, aki egészségesebb életmódot tartja szem előtt tarja és egészségesebben szeretne táplálkozni.
|
|
Ocztos Melinda
Mindent átfogó,abszolut érthető anyag . Széles körű ismereteket ad . Átlátható és lönnyen követhető , gazdagon , igényesen illusztrált .
|
|
Veres-varga Virág
Ajánlanám,akik az egészséges táplálkozást követik.
Manapság nehéz elugazodni a sokféle irányzat közt,ez az útmutató 1 iránymutatás a tiszta étkezés felé.
|
|
Rőmerné Józsa Anna
Átfogó érthető anyag.Táplálkozási rész hasznos volt. Nagyon tetszett, hogy a természetes megoldások is szerepelnek, különösen az illóolajok. Csak ajánlani tudom.
|
|
Hartai Margarita
szuper!
|
|
Kővágó Veronika
Nagyon jól összeállított, praktikus anyag. Széles körű ismereteket ad át könnyen érthető és igényesen szerkesztett formában. 😊
|
|
Boda Niki
tetszett
|
|
Berényi Mirandola
Minden nagyon tetszett benne! Nóra nagyon kedves, segítőkész!
|
|
Csilla Kom
Profi!!!
|
|
Lates Réka
Ez egy kisokos❤️🙏 És azok a fotók😍🥰
|
|
Lévai-Imre Georgina
Összességében ezt a könyvet mindenkinek ajánlom, aki szeretne bővülni a tudásában, vagy aki csak egy érdekes olvasmányra vágyik. Köszönet az írónak a fantasztikus!
|
|
Szlukovinyi-Polgár Manuéla
Nem igazán eszek igazából semmit, hús gyümölcs és zöldség nélkül élek de elolvastam ezt a könyvet és késztetést érzek rá, hogy a változás útjára lépjek és elkezdjek valami újat. Nagyon köszönöm :)
|
|
Cseh Ildikó
Minden pillanatát imádim.
Örülök,hogy itt tanulhatok.
Köszönöm.
|
|
Pappné Tóth Ildikó
Újra megerősítést kaptam, hogy milyen dolgokra fókuszáljak. Mi fontos, mi az ami megerősít. Aki még nem működik teljesen tudatosan ezen a téren, annak kell a folyamatos támogatás. Köszönöm!
|
|
Goricsova Izabella
Egy nagyon jól összeállított tudásanyag. 😊 Átlátható és könnyen követhető. Sok gyakorlatot és gondolatot kaptam, amiket tudok majd használni a hétköznapokban is és segített még inkább kapcsolódni önmagamhoz. ❤️
|
|
Putics Anikó
Nagyon tetszik az e-könyv, sokkal több információt tartalmaz, mint általában az ingyenesen elérhető könyvek!
Már meg is rendeltem a következő könyvet! :)
|
|
Majtényi-Zachar Bernadett
Még nem olvastam végig, de tetszik, könnyű, egyszerű, érthető megfogalmazás, hasznos tanácsok vannak benne.
|
|
Bannáné Biró Judit
Szuper volt, mindenkinek olvasnia kéne!
|
|
Pocsai Imre
Kedves Nóra!
Bocsánat hogy most értékelem könyved!
A könyveid röviden szólva jók. Két könyvedet töltöttem le. Egyszerű, még egy iskolás is megérti. Ilyennek kell lenni egy oktatásnak :)
|
|
Sámson Mária
Nagyon tetszik a e- könyv. Szép, részletes.
|
|
Kocsis-Szegedi Anikó
Érdekes és hasznos.
|
|
Kocsis Andrea
Köszönöm! Jól összeállított, érthető, tartalmas információt kaptam.
|
|
Peterdi Betti
Hú hát ez egy nagyon jó kis olvasmány volt!! Én elég konkrét elvek alapján étekezek, így kimondottan tetszett ez a részletes mindenre odafigyelő írás, köszönöm 🤍
|
|
Ápelesz Marianna
Nagyon hasznos,részletes az anyag,érthető nyelven.
Köszönöm!
|
|
Ludányi Éva
Rövid, lényegre törő tartalom
|
|
Katona Tamás
Nagyon hasznos volt a PDF!
|
|
Nagy Mónika
Köszönöm a könyvet. Sok hasznos tanácsot olvashattam az egészséges életmód kialakításával kapcsolatban és pár használható receptet is találtam benne.
|
|
Gila Katalin
Nagyon tetszett az e-könyv, szép, átlátható és könnyen követhető. Érezhető, hogy szeretettel és szakértelemmel készült. Sok olyan gondolatot és gyakorlatot kaptam belőle, amit a mindennapokban is tudok használni.
Segített jobban kapcsolódni a testemhez és feltöltődni lelkileg is. Mindenkinek szívből ajánlom, aki szeretne egy kis tudatos törődést vinni a mindennapjaiba.
Kata
|
|
Márton Julia
Igazán hasznosnak tűnik. Köszönöm
|
|
Nagyné Békefi Gabriella
Kedves Nóra! Még csak belenéztem, de nagyon nagyon szuper. Köszönöm
|
|
Minárovics Judit
Köszönöm.
Nagyon tetszett!
|
|
Aradi -Szabó Erika
Bàrkinek ajànlom aki szeretne tenni az egészségéért.
|
|
Görög Orsolya
Nagyon tetszett az e könyv , jól összeállított, mindenkinek ajánlom!
|
|
Koncz Hédy
A könyv kiegészíti a tanultakat. Tetszett nagyon, köszönöm.
|
|
Novák Katalin
Fantasztikusan jó összevan foglalva, és ami a legjobb, hogy a mindennapokra nyújt használható tudásanyagot :-) Köszönet érte :-)
|
|
Varga Lívia
Érdekes összefoglaló. Számomra új ismereteket is nyújtott, élveztem az olvasását. :)
|
|
Szombati Renata
Nagyon szuper összefoglalo. Egy lenyegre törö, jol atlathato kisokos.
|
|
Dancs Judit
Örülök a könyvnek,azt kaptam, amit vártam.
|
|
Kántorné Greksa Krisztina
Nagyon jól összeszedett könyv, kifejezetten tetszik, hogy kitér például az illóolajok használatára is.
Az alvás ütemezéséről szóló rész is tetszik, azt hiszem ki kell próbálnom mindenképp, hiszen nagyon éjszakai bagoly vagyok :)
|
|
Farkas- Prekup Gabriella
Tökéletesen kidolgozott, mindenre is kitérő könyv. Nagyon jó. ☺️ Csak ajánlani tudom. 😀
|
|
Balga Zsanett
Elégedett voltam a könyvvel, és irány a tanfolyam elvégzése.
|
|
Levik-Tálosi Lilla
Kedves Nóra! Nagyon tetszett az ingyenes E- könyv. Az egészséges életmód és táplálkozás fontos számomra. Célom minimum 5 kg súly gyarapodás, amit nagyon nehéz elérnem, de hiszek benne hogy a helyes étrend összeállítása segíteni fog ebben. :)
|
|
Király Diana
Nagyon hasznos, részletesen felépített e-könyv! Hasznos a mindennapokban még mindig! :)
|
|
Kiss Anikó
Nagyon sok hasznos információt szerezhettem az E-könyv által, színes-érdekes receptekkel "fűszerezve". Köszönöm szépen!
|
|
Polgárné Németh Judit
Kedves Nóra!Nagyon tetszik a könyv, mert színes, könnyen átlátható, logikusan felépített, bármikor kedvem van belelapozni :-) Jól érthető módon fogalmazza meg, hogy milyen lépések szükségesek ahhoz, hogy egészségesebben éljünk.
|
|
Szalai Katalin
Tartalmas , össze szedett nagyon jó tanácsok..
Nagyon köszönöm ki fogom próbálni a 21 napos programot és az össze állított étrendet is!Maradok továbbra is lelkes követőd!❤️🤗
|
|
Demcsik Márton
Jól össze szedett, felépített. Bár tudom, hogy nehéz sok hasznos információt sűríteni de szerintem ez így épp elég.
|
|
Golubics Nikolett
Fantasztikus, mint Nóra többi munkája!
|
|
Szalai Eszter
Nagyon összeszedett anyag. Sokat tanultam belőle. Látszik, hogy nagy tudás van mögötte. Köszönöm szépen.
|
|
Horváth-Simon Fanni
Nagyon hasznos könyv volt. 😊 biztos többször fogom forgatni
|
|
Ferenczi -Szabadi Katalin
A könyv tartalma érdekes és nagyon tetszenek a gyakorló feladatok, tényleg motivál és vezet ahhoz, hogy változtass. Köszönöm :)
|
|
Deutsch Krisztina
Szuper, jòl lehet èrteni, teljesen egyetèrtek a diètàval.
|
|
Tóth Ágnes
Nagyon jó a könyv! A "jól étkezés" elmélete rengeteg más könyvben is benne van, de amiért ez jobb: gyakorlati feladatokon keresztül segít beépíteni az új (jó) szokásokat az életembe, és így nemcsak egy nagy halom infot kaptam, hanem eszközt is, hogy hogyan használjam azokat a gyakorlatban. Már ma elkezdtem a 3 hetes átállást! Köszönöm! :)
|
|
Kocsis-Békés Ildikó
Tetszett, többször elő fogom venni!
|
|
Bereczki Anita
Jó alapot ad az egészséges életmód felé történő elinduláshoz. :)
Tetszettek a receptek is.
|
|
Farkas Andrea
Alapos,minden benne van amire szükségem van :)
|
|
Major-Hajdu Zsuzsi
Egy nagyon jó útmutató az egészséges életmódhoz. Tetszenek a receptek, amik könnyen elkészíthetőek bárki számára egyaránt. Inspiráló és gyakorlatias.
Köszönöm
|
|
Tóth Barbara
Nagyon szuper, részletes e-book.
|
|
Minczer Nikolett
Nagyon sok hasznos infót találtam benne🙏❤️
|
|
Szeles Ildikó
Hasznos, jól összeszedett könyv. Köszönöm szépen!
|
|
Horváth-Szalai Valéria
Könnyen olvasható, követhető a könyv. Aki kevésbé ásta bele magát a témába annak sok hasznos információt tartalmaz.
|
|
Csigainé Barta Erika
Még igazán nem tudok véleményt mondani, csak néhány oldalt olvastam el. Eddig érthető az immunrendszer magyarázata, gondolom a későbbiekben is így lesz.
Köszönöm a könyvet!
|
|
Rezicska Mária
Bár még nem értem teljesen végig, nagyon hasznosnak találom már eddig is.
|
|
Bodor Adrienn
Köszönöm a lehetőséget! Korábban mát beleástam magam ebbe a témába és tisztában voltam pár dologgal. Nagyon jó volt összegyűjtve olvasni az információkat és kiegészíteni a "tudásomat".
|
|
Csapo Ágnes
Nagyon tetszett, inspirált további ismeretek megszerzésére
|
|
Viskovics Krisztina
Természetgyógyászként nyilván tájékozottabb vagyok az átlag embereknél, ezért nekem újat nem adott az anyag és hiányoltam a keleti "gyógymódokat" (ha már jógaoktató vagy erre is számítottam), de ettől még 5 csillagot adtam, mert szerintem jó :-)
|
|
Pásztor Yvette
Nagyon hasznos az egészségfejlesztő mentálhigiénés tanácsadásomhoz.
|
|
Keinráth Renáta
Nagyon tetszett a könyv, mert lépésről lépésre leírt mindent, mindenki számára érthető módon. Lényegre törő volt, de minden fontos információ benne volt.
A végén szívesen olvastam volna még több receptet :)
|
|
Stébel Réka
Szia, még nem teljesen olvastam el, mert egy másik képzésre is jelentkeztem és azt is elkezdtem. De ebbe ia beleolvaatam, és eddig úgy tűnik, hogy nagyon jónak, és haaznosnak ígérkezik. :) Köszönöm.
|
|
Benke Diána
Hasznos információkat tartalmaz, köszönöm, hogy megosztottad velünk! :)
|
|
Nágelová Natália
Nagyon Jó
|
|
Liptákné Borbála
Nagyon hasznos volt a könyvben lévő információ.
|
|
Ferencz Ildikó
Szuper, köszönöm szépen Nóri🙏🏻🤗🫶🏻
|
|
Földesi Laura
Az életmódra vonatkozó ajánlásoknál nagyon hatékonynak tartom a gyakorlati tanácsokat és az ezekhez tartozó, a könyvben leírva is többszörösen látható sok-sok ismétlést! Így hangsúlyozottan segít a könyv mindazoknak, akik valóban be szeretnék építeni mindennapjaikba az életmódváltáshoz, a pozitív irányú változtatáshoz szükséges megalapozott és kitartóan ismételt szokásokat és technikákat, amíg azok új alapvetésekként rögzülnek. :) Köszönjük a létrehozásába befektetett munkát! :)
|
|
Borka-Gubicza Ildikó
Nagyon szépen köszönöm. Használom a mindennapjaim során
|
|
Laudiszné Szabó Bettina
Jól összeszedett könyv. Röviden összefoglal több témát. Még csak átfutottam, de várom hogy a hétvégén rendesen tudjak olvasni 🤗
|
|
Láda Veronika
Nagyon hasznos és összeszedett anyag. :)
|
|
Derecskey Ágnes
Nagyon tetszik! Köszönöm!
|
|
Kenéz Kíra
Nagyon jónak találtam Nóra könyvében, hogy átfogó, mégis egyszerű, laikus számára is érthető a szöveg. Manapság mindenhonnan árad a töméntelen információ, azt sugallva, mintha minden területen állandóan változtatni kellene.
A Töltsd fel a Tested számomra épp azt üzeni, hogy az egészség ott van bennünk, hiszen a szervezetünk egész nap értünk dolgozik! Megmutatja miként támogassuk, szeressük, tápláljuk ezt az érzékeny rendszert. Öröm volt elolvasni, tetszett a kihívás és a finom illóolajok, receptek, ötletek máris jobb hangulatba hoztak:)) ajánlom mindenkinek!
|
|
Géberné Petró Anita
Nagyon hasznos!Szuper!Köszönöm szépen!
|
|
Tárnok Ágnes
Az egészséges életmód KÉZIKÖNYVE. Köszönöm Nóra.
|
|
Andrási Enikő
Most fejeztem be, nagyon tetszett :)
|
|
Csürke-Csiszár Eszter
Nekem ,annyi újat tanított,hogy az ember mennyire eltud veszni a mindennapokban és szinte csak a testi problémáák megjelenésénél kezd életmódot váltani,megnézni mit eszik...
odafigyelni.Fehér cukor mennyire káros... köszönöm,hogy ismét tanulhattam.
|
|
Molnárné Hajnalka
Nagyon jó az összeállítás. Nagy segítség lehet, hogy valaki tényleg elkezdjen tudatosan élni, illetve változtatni az életén. Kipróbálom.
|
|
Juhászné Lázár Anett
Nagyon sok hasznos informàciót tartalmaz mely könnyen feldogozható, imàdtam olvasni
|
|
Oláhné dr. Kepes Andrea
Nagyon jó ismeretterjesztő és motiváló elemeket tartalmaz. A reggeli orrlégzőgyakorlatokat és pár perc napozást eddig is igyekeztem végezni. Továbbá a napi 1-2× gyümölcs és 3x zöldségfogyasztás megvolt, de nem ezekből a gyümölcsökböl. A zöldségek közül a répát és fokhagymát eddig is fogyasztottam, néha spenótot, brokkolit, édesburgonyát is. A vízivásra is próbáltam figyelni. De ezzel óvatos vagyok a vérnyomásom és az összetett kardiológiai problémám miatt. Próbálok majd az ajánlott életmódtanácsokból is átvenni fokozatosan. Köszönöm az E- könyvet, nagyon motiváló.
|
|
Tari Fanni
szuper,köszönöm
|
|
Ambrus Éva
Még nem volt időm teljesen elolvasni de amit eddig olvastam hasznos és érthető!🙂🙂
|
|
Tokajiné Kozma Anett
Nagy segítség ez a könyv .Köszönöm hozzájuthattam.
|
|
Szabó Viktória
Nagyon jó, és átfogó összefoglalás.
|
|
Heppné Képes Fanni
Nagyon tetszett az osszefoglalas.
|
|
Szabo Alexa
Nagyon ajánlanám, és nagyon tetszett. Ahogy a jogaoktato képzés is! Köszönöm neked ezt az ingyenes lehetoseget!
|
|
Bodó-Szilvási Szabina
Tetszik a tartalma, hasznosnak találom a benne leírtakat. Rövid, tömör, de lényegre törő, köszönöm! :)
|
|
Balia-Nagy Judit
Nagyon tetszik a könyv, köszönöm szépen!
|
|
Horvath Lilla
Nagyon érdekes és jól összeszedett olvasmány! Hálás vagyok, hogy bővíthettem vele az ismereteimet! Köszi Nóra!😘
|
|
Tompos Szilvia
Nóra anyagai mindig gyakorlatiasak, könnyen "emészthetőek" és lényegre törőek. Szeretem, hogy az új tananyagok mindig tükrözik az ő előrehaladását is. Ez az anyag színes, modern, alap élethelyzetbe is könnyen beilleszthető.
|
|
Varga Tímea
Hasznos kis könyvecske.
|
|
Katona Krisztina
Mindenkinek szeretettel ajánlom, akinek fontos az hogy miként táplálkozzon és éljen egészségesen. Számomra is hasznos volt, tanultam és még fogok is belőle.
|
|
Farkas Krisztina
Kedves Nóra! Nagyon örülök, hogy rátaláltam az oldaladra a Facebook-on. Köszönöm, hogy lehetőségem van az ingyenesen hozzáférhető anyagok által ismerkedni a módszereddel, a személyiségeddel és az általad nyújtott képzésekkel. A "Töltsd fel a tested" remek áttekinthető és alkalmazható gondosan felépített és érthető ismeretanyag.
|
|
Nyeső Enikő
Kedves Nóra! Köszönöm, hogy a Töltsd fel a tested című E-könyvedet letölthettem! Az a véleményem róla, hogy egy nagyon jó összefoglalót kaptam arról, hogy mit kell tudni az immunrenderünkről, és mikre kell odafigyelni, hogy egészségesen működjön. A 21 napos tervet már ki is nyomtattam magamnak. Lényegében el is kezdtem volna az első nappal, de most gyengének érzem magamat ahhoz, hogy folytassam, pár napja tartó szédülés és alacsony vérnyomás miatt. Bízom benne, hogy helyreáll a vérnyomásom és jobban leszek, hogy a 21 napos tervet végig csináljam. Még egyszer hálás vagyok az e-könyvedért, nagyon fontosat alkottál! Köszönettel: Enikő
|
|
Decsiné Illés Szilvia
Könnyen érthető viszont többször át olvasom még.
|
|
Enyedyné Hidassy Vera
Lényegretörő és érthető!
|
|
Zödös Klaudia
Nagyon örültem ennek az ingyenes anyagnak, plusz információval bővíthettem a tudásom.
|
|
Machata Erika
Nagyon tetszett az e-könyv. Sok megerősítést kaptam általa.
|
|
Krucsó Réka
Nagyon hasznos írás! Habár eddig is egészségesen táplálkoztam, voltak dolgok, melyek fel tudják színesíteni az eddigi rutinom. Köszi!
|
|
Ráberhoffer Lilla
Minden egyes falattal döntést hozunk. Az adott étel táplál-e majd minket, olyasmivel lát-e el, amire szükségem van? Nehéz tökéletesen élni. ha helyesn táplálkozunk akkor nem csak a mai énükkel teszünk jót hanem húsz, harminc évvel későbbi énünknek is. Számomra 5 csillag. Köszönettel :)
|
|
Végh-Kovács Nóra
Ismét egy csoda anyag, hálásan köszönöm ezt is! :)
|
|
Eppel Andrea
Egy jól felépített , tartalmas, érthetően megfogalmazott és jól követhető kis könyv. Köszönöm :)
|
|
Németh Mónika
Nagyon tetszett , hasznos volt
Köszönöm
|
|
Balogh Hajnalka
Szia Nóra, köszönöm a könyvet és a spárga videókat.😊
Nagyon tetszik a honlapod, sokoldalú vagy és számomra nagyon érdekes tanfolyamaid közül lehet választani.
A jóga útjára már jópár évvel ezelött rátértem, majd valamiért elhanyagoltam és ujra visszatértem. Olyannyira, hogy jövö héten lesz a hatha jógaoktató vizsgám, ami után nem szeretnék megállni. Elsöként a gyerek jóga tanfolyamot szeretném elvégezni, majd a kismama jógát és az anyagcsere tipusú táplálkozást. 😊
Ezekben Te számomra utat mutatsz!❤️
Legyen szép napod!
Üdvözlettel
Balogh Hajnalka Szlovákiábol
|
|
Ceglédi Regina
Minden tetszett benne.
|
|
Katona Mirtill
Hasznos volt es informatív.
|
|
Szász Anita
Nagyon szuper, érthető és hasznos könyv! Köszönöm!
|
|
Kiss Andrea
Jól szerkesztett, érdekes, hasznos információkat tartalmazó könyv.
|
|
Árva Dia
Nagyon tetszett. Informatív, jó volt olvasni.❤️
|
|
Kovács László
Nagyon hasznos!
|
|
Fórián-Páli Szilvia
Nagyon részletes, jó tananyag. Sok mindent tanultam belőle.
|
|
Takács Krisztina
Köszönöm a lehetőséget a tanfolyamra. Nagyon jó, hogy egy évig elérhető a tananyag, ill, hogy saját ütemben lehet feldolgozni. Lényegre törő ismeretet ad az első részben, ezt hosszú távon azért mindenki igénye szerint fejlesztheti.
Az elemzéshez részletes információ áll a rendelkezésre, mintákkal segítve ,
|
|
Kovács István
Hasznos, jól összeszedett és érthető információkat tartalmaz. Köszönöm!
|
|
Vörös Rita
Mindenkinek ajánlom, aki szeretne változtatni, és egészségesen élni, étkezni!! Szerintem szuper kis könyv. ❤️
|
|
Klotz Anita
Nagyon hasznos könyv konkrét segítséggel és információkkal. Érthető, egyszerű
és könnyen alkalmazható.
Jól összeszedett, nagyon szeretem.
Millió köszönet hogy itt lehetek!
|
|
Szabó Ildikó
Jól érthető, hasznos összefoglalás. Köszönöm ☺️
|
|
Tóth Auguszta
Nagyszerű anyag, sokat segített . Hálásan köszönöm ♥️
|
|
Sohajda Krisztina
Elégedett voltam az e-könyvvel. Valamint az ingyenes jóga anyaggal, ami alapján rendszeresen gyakorlok otthon.
|
|
Mayer Edina
Nagyon hasznos, érthető.
|
|
Tácsi Viktória
Nagyon köszönöm! Még ezelőtt direkt nem olvastam ilyen könyvet, csak rákerestem a neten ha valami érdekelt vagy foglalkoztatott!
De szívből ajánlom mindenkinek, nagyon jól össze van foglalva hasznos információkkal.
|
|
Demeterné Kovács Renáta
Szuper könyv,csak ajánlani tudom,ahogy a képzéseket is!Nóra nagyszerű oktató!Örömmel tanultam Tőle!😊
|
|
Tóth Orsolya
Nagyon igényes könyv, motiváló, konkrét segítséget nyújt. Köszönöm. 🙏🧘🙂
|
|
Hegedűs Vivien
Nagyon hasznos volt, rengeteg érdekes anyaggal. Mindenkinek ajánlom aki egészségesebben szeretne élni.
|
|
Selymes Andrea
Bárkinek jó szívvel ajánlom, mert alapvető fontosságú ismereteket ad, jól érthetően, hétköznapi nyelven. Nagyon jól összerakott anyag.
|
|
Nagy Anna
Nagyon jó
Összeszedett és lényeges információkat tartalmaz
|
|
Mátyás Ferencné
Hasznos, érhető információkat tartalmaz. Jól összeszedett olvasnivaló. Köszönöm.
|
|
Kovácsné Tóth Krisztina
Fantasztikus könyv, nagyon hasznos! Ajánlom mindenkinek!
|
|
Hriczu Anita
Nagyon jó összefoglaló anyag, sok fontos részlettel. Nekem sok újdonságot nem tartalmazott , de egy-egy összetevő ill recept nagyon hasznos volt benne. Ami miatt mégis majdnem 5 csillag az a 21 napos program, aminek van egy íve és azt nagyon jónak és egyben követhetőnek is tartom. Köszönöm a megosztást.
|
|
Hadnagy-Volf Mónika Tímea
Csak ajánlani tudom
|
|
Imling Annamária
Tetszett, hogy széles spektrunot ölel át, a alapoktól, az életmód váltó, 21 napos programig. Így együtt, igen komplex
|
|
Csimadia Noémi
Kedves Nóra!
A tanfolyamat azért csináltam meg, mert érdekelt a téma, az egészséges étkezés és hogy egy kicsit jobbam belelássak a szakmaibb részébe is. Még igazán nem sikerült elmélyülnöm benne ahogy szeretnék, de egy átfogó képet legalább kaptam az alapokról. Nem ebben dolgozom, ezt csak amiatt csináltam mert érdekel a téma és lehet a későbbiekben szeretném kamatoztatni ezt a megszerzett tudást.
Köszönettel,
Noémi
|
|
Kovács Rita
Nagyon tetszett, főleg az, hogy segít fokozatosan, lépésről lépésre kitisztitani a testet, nem hirtelen, drasztikusan. A receptek különösen nagy segítséget jelentenek az étkezés átalakításához. Ajánlanám életmódvaltast tervező embereknek, tisztítókurat keresőknek is.
|
|
Kugler Szilvia Lajosné
Jól szerkesztett, informatív,érdeklődést felkeltő,könnyen olvasható
|
|
Lénárt Kriszta
Nagyon-nagyon hasznos tanácsok!
|
|
Ecseri Hajnalka
Nagyon köszönöm! Hasznos, érhető információkat tartalmaz. Jól összeszedett olvasnivaló, alkalmazható tanácsokkal.
|
|
Klein Boglárka
Remek ,jò olvasmány!
Lènyegretörő ,nem unalmas.
Hasznos tanácsokkal lát el ès valòs tènyezőkkel ismertet meg.
Köszönöm szépen!
|
|
György Emese
Hasznos gondolatgyűjteményt hoztál az olvasó elé.
|
|
Cselovszki Őzike
Nagyon tetszik a könyv! Jól összeszedett, sok hasznos információt tartalmaz.
|
|
Tóthné Román Ildikó
Köszönöm hogy megírtad a könyvet és elolvashattam. Nagyon kellemes meglepődés volt, hogy milyen alapos és összeszedett a könyv. A 21 napos tervet pedig folyamatosan beépítem az életembe :)
|
|
Orbán Noémi
Nagyon tetszik a könyv. Jól összeszedett, sok hasznos információt tartalmaz.
|
|
Bodollai Zsuzsanna Margit
a könyv nagyon jól összeszedett és hasznos anyagot tartalmaz.
|
|
Homajovszki-Szabó Bettina
Szuper jó könyv,lényegretörő,hasznos. :)
|
|
Zsuzsanna Pais
Számomra nagyon hasznos volt ez a könyv. Köszönöm szépen a lehetőséget Nóra!
|
|
Mikoly Mariann
Nagyon jól összeszedett, könnyen értelmezhető és lényegretörő anyag. Nincs tele szakzsargonnal..., laikusok számára is kiváló kis könyv. Minden ami e témában elengedhetetlen , benne van! :)
|
|
Zágonyi Kitti
Nagyon hasznos kis iromány. Remekül képbe lehet kerülni az alap dolgokkal az elolvasása után.
|
|
Várkonyi Zoltánné Ildikó
Köszönöm Nóra hogy lehetőségem volt hozzájutni! Tömör,lényegretörő,nagyon hasznos könyv!!!Hálás vagyok érte!
|
|
Pánczél-Török Hajnalka
Nagypn szupi!
|
|
Szabó-Boros Szilvia
Nagyon hasznos könyv egy ültő helyembe kiolvastam mert nem tudtam abbahagyni.Receptre írnám fel mindenkinek!
Köszönöm szépen Nóra!
|
|
Ágota Irázi
Nagyon hasznos információkat tartalmaz ez a könyv. Köszönöm :)
|
|
Pető Anita
Regóta foglalkoztat az egészséges táplálkozás, de nagyon sok információ kering a neten, így nehéz kiszűrni, hogy melyik a helyes út... Amióta rátaláltam erre a könyvre, azóta végre helyre állt bennem minden. Nagyon érthető és rengeteg hasznos információt tartalmaz! Köszönöm! :)
|
|
Mária Szarvas
Nagyon hasznos információkat tartalmaz a könyv! Köszönöm Nóra!
|
|
Hőbör Rita
Nagyon hasznos információkat tartalmaz a könyv! Minden embernek el kellene olvasni ! :)
|
|
Szabó Klaudia
Nagyon hasznos információk vannak benne. Köszönöm!😊
|
|
Szekeres Vivien
Nagyon hasznos és érdekes volt a könyv. A tanfolyam előtt olvastam el ráhangolódásként. :)
|
|
Berta Tatjána
Nagyon tetszett a könyv. Azlrt adok 5 csillagot, mert átfogó ismereteket kaptam a könyvet olvasva arról, hogy milyen területeket lehet feltölteni energiákkal, az ételektől egészen az illóolajokig eljutva. Hasznosnak találtam a napi táblázatot is. Hálásan köszönöm szépen! 🙏
|
|
Szilágyi Alexandra
Hálás köszönet! 🙏
|
|
Kovács Eszter
Hasznos összefoglaló, én jobban is elmélyültem a témákban, melyeket tárgyal, mert érdekelt. Viszont aki nem akar annyira részletes ismereteket, az is kap egy képet a lényegről, immunrendszerről, kerülendő dolgokról stb. :)
|
|
Vászin Ivett
Érthető könyv hasznos információkkal, köszönöm :)
|
|
Pankotai Csongor
Nagyon könnyen emészthető könyv, ami teljesen érthetően ad leírást az immunrendszer működéséről, annak megtámogatásának fontosságáról és zseniális kézzelfogható, gyakorlatban alkalmazható technikákat tartalmaz! Csak ajánlani tudom!
Örülök, hogy tetszett! Köszönöm
|
Afficher plus (174)
Oktató
|
Halbrucker Nóra
Jóga- és táplálkozási képzések vezetője
Indiában tanult jógaoktató, Grandmaster of Yoga (jóga nagymester) képesítéssel, a Yoga Alliance International kinevezett magyarországi nagykövete, valamint a Jóga – ősi tudás napjainkban című könyv szerzője. Hat éve alapítottam jógaiskolámat, előtte saját stúdiómban tartottam különböző jógaórákat és edzéseket. Az elmúlt években több mint 2000 tanítványt kísértem végig az önismeret, a jóga és az egészséges életmód útján. Képzéseimet folyamatosan frissítem és bővítem. Én és az iskolám kezdetben 200, mostmár 500 órás, mester szintű tanfolyamok szervezésére jogosult. A jógában a hatha, aerial, fasciális, gyermek és kismama jógát oktatom, továbbá hivatalos Transformational Yoga® és TIME Meditáció® oktató vagyok. Oktatásaim során a jóga eredeti, ősi tudását adom át modern, gyakorlati módon, hogy a tanultak valóban beépüljenek a mindennapi életedbe. Kurzusaim egy része angolul is elérhető a magyar mellett. Jóga kurzusaim a YAI India által nemzetközileg akkreditáltak. Táplálkozási területen Level 7 Diploma in Nutrition & Diet képesítéssel rendelkezem, amelyet egy angol iskolában szereztem. Táplálkozás- és életmódtanácsadó képzéseim a CTAA (Complementary Therapists Accredited Association) nemzetközi szervezet által akkreditált programok. Az egészséges táplálkozás tanácsadás számomra nem csupán étrendekről szól – célom, hogy megtanítsalak arra, hogyan támogasd a fizikai test egészségét úgy, hogy az összhangban legyen a lélekkel, és ezt át is tudd adni vendégeidnek. Az online képzéseken végigkísérem a tanítványaimat. Olyan oktatási tematikát dolgoztam ki, amely által könnyű és átlátható a tanulás, a gyakorlati alkalmazás pedig gördülékeny. A vizsga után is támogatlak az utadon, hogy valódi, stabil alapot kapj hivatásodhoz és önmagad megvalósításához. Várlak szeretettel a képzéseimen!
➡️ Olvasd el a teljes bemutatkozásomat a "Rólam" menüpontban. |