Halbrucker Nóra
Töltsd fel a tested - Ingyenes E-könyv
Töltsd fel a tested – erősítsd az immunrendszered természetesen!
Ez az ingyenes e-könyv azoknak szól, akik szeretnék támogatni az immunrendszerüket, feltölteni a testüket tápanyagokkal, és valóban tenni az egészségükért – könnyen követhető, hétköznapi módszerekkel.
Mit nyújt számodra ez az útmutató?
🌿 Egy lépésről lépésre felépített tervet, hogy:
-
több energiád legyen,
-
csökkenjen a stressz,
-
ellenállóbbá válj baktériumokkal és vírusokkal szemben,
- méregtelenítsd a tested.
🧠 Megérted, hogyan működik az immunrendszered, és milyen táplálkozással, életmóddal és mozgással támogathatod a legjobban.
🥗 Megismered azokat az élelmiszereket és szokásokat, amelyek segítenek méregteleníteni a tested, erősíteni az immunitásodat, és egészségesen átvészelni még az influenzaszezont is.
A könyvből többek között megtudod:
✅ Hogyan működik az immunrendszered, és hogyan segítheted a természetes védekezőképességedet
✅ Milyen tápanyagok és antioxidánsok létfontosságúak – és milyen ételekben találod meg őket
✅ Milyen viselkedési minták és szokások segítik az immunitásod fenntartását
✅ Miért fontos a lefekvési rutin és a pihenés
✅ Milyen mozgásformák támogatják leginkább az immunrendszert
✅ Milyen étrend-kiegészítők lehetnek kulcsfontosságúak
✅ Hogyan tudod csökkenteni a stresszt egyszerű napi gyakorlatokkal
✅ Melyek azok az ételek, szokások és környezeti tényezők, amelyeket érdemes elkerülni
✅ + 8 finom, immunerősítő recept
✅ + 2 praktikus stresszkezelési módszer
✅ + konkrét, testreszabható feladatok, amikkel azonnal elindulhatsz
Töltsd le most az e-könyvet, és kezdd el a változást – teljesen ingyenesen!
Ne csak túlélj, hanem érezd magad energikusnak, ellenállónak és kiegyensúlyozottnak.
Ez az útmutató segít, hogy ne csak elméletben tudj többet az egészségről, hanem a gyakorlatban is változtass.
Találd meg a saját egyensúlyod – és segíts másoknak is rátalálni.
A táplálkozás nem univerzális. Ami az egyik embernek gyógyító, a másiknak terhelő lehet. Képzéseink abban segítenek, hogy átlásd az összefüggéseket, megtaláld a saját egyensúlyod, és – ha szeretnéd – másokat is támogass ebben a folyamatban.
✅ Kezdd az alapoknál, ha mély, átfogó tudásra vágysz:
200 órás Holisztikus Táplálkozás Tanácsadó Képzés
A Holisztikus Táplálkozási Tanácsadó Képzés egy átfogó, gyakorlatorientált, nemzetközi CTAA-akkreditációval rendelkező program, amely tudományos alapokon nyugvó, ugyanakkor empatikus, emberközpontú megközelítéssel készíti fel a résztvevőket.
✅ Fejlődj tovább egy specifikus és gyakorlatorientált témában:
40 órás Anyagcsere- és Hormontípus Alapú Táplálkozás Tanácsadó Képzés
Az Anyagcsere és Hormontípus Tanácsadó Képzés egy gyakorlatias, tudományosan megalapozott, nemzetközi CTAA-akkreditációval rendelkező program, amely segít megérteni, hogyan befolyásolja az anyagcsere és a hormonrendszer a test működését, az energiaszintet és a táplálkozási igényeket.
Ideális továbbképzésként épül a Holisztikus Táplálkozási Tanácsadó Képzésre, specifikus irányban továbbfejlesztve annak tudásanyagát és gyakorlati alkalmazását.
📩 KAPCSOLÓDJ – KÉRDEZZ BÁTRAN!
Ha kérdésed van a képzésekkel kapcsolatban, mindig szívesen válaszolok!
📧 E-mail: nora@almogudtha.hu
📞 Telefon: +36 70 204 2354
🌐 KÖVESS – INFORMÁLÓDJ – INSPIRÁLÓDJ!
Itt találsz tippeket, videókat és betekintést a világomba:
➡️ Instagram: @norahalbrucker
➡️ TikTok: @norahalbruckeryoga
➡️ Facebook: nora.almogudtha
➡️ YouTube: norahalbrucker
Letölthető fájlok
 |
|
||||
Hallgatók véleménye
|
Koncz Hédy
6 napja
A könyv kiegészíti a tanultakat. Tetszett nagyon, köszönöm.
|
|
Novák Katalin
9 napja
Fantasztikusan jó összevan foglalva, és ami a legjobb, hogy a mindennapokra nyújt használható tudásanyagot :-) Köszönet érte :-)
|
|
Varga Lívia
11 napja
Érdekes összefoglaló. Számomra új ismereteket is nyújtott, élveztem az olvasását. :)
|
|
Szombati Renata
20 napja
Nagyon szuper összefoglalo. Egy lenyegre törö, jol atlathato kisokos.
|
|
Dancs Judit
1 hónapja
Örülök a könyvnek,azt kaptam, amit vártam.
|
|
Kántorné Greksa Krisztina
1 hónapja
Nagyon jól összeszedett könyv, kifejezetten tetszik, hogy kitér például az illóolajok használatára is.
Az alvás ütemezéséről szóló rész is tetszik, azt hiszem ki kell próbálnom mindenképp, hiszen nagyon éjszakai bagoly vagyok :)
|
|
Farkas- Prekup Gabriella
1 hónapja
Tökéletesen kidolgozott, mindenre is kitérő könyv. Nagyon jó. ☺️ Csak ajánlani tudom. 😀
|
|
Balga Zsanett
1 hónapja
Elégedett voltam a könyvvel, és irány a tanfolyam elvégzése.
|
|
Levik-Tálosi Lilla
1 hónapja
Kedves Nóra! Nagyon tetszett az ingyenes E- könyv. Az egészséges életmód és táplálkozás fontos számomra. Célom minimum 5 kg súly gyarapodás, amit nagyon nehéz elérnem, de hiszek benne hogy a helyes étrend összeállítása segíteni fog ebben. :)
|
|
Király Diana
1 hónapja
Nagyon hasznos, részletesen felépített e-könyv! Hasznos a mindennapokban még mindig! :)
|
|
Kiss Anikó
2 hónapja
Nagyon sok hasznos információt szerezhettem az E-könyv által, színes-érdekes receptekkel "fűszerezve". Köszönöm szépen!
|
|
Polgárné Németh Judit
2 hónapja
Kedves Nóra!Nagyon tetszik a könyv, mert színes, könnyen átlátható, logikusan felépített, bármikor kedvem van belelapozni :-) Jól érthető módon fogalmazza meg, hogy milyen lépések szükségesek ahhoz, hogy egészségesebben éljünk.
|
|
Szalai Katalin
2 hónapja
Tartalmas , össze szedett nagyon jó tanácsok..
Nagyon köszönöm ki fogom próbálni a 21 napos programot és az össze állított étrendet is!Maradok továbbra is lelkes követőd!❤️🤗
|
|
Demcsik Márton
3 hónapja
Jól össze szedett, felépített. Bár tudom, hogy nehéz sok hasznos információt sűríteni de szerintem ez így épp elég.
|
|
Golubics Nikolett
3 hónapja
Fantasztikus, mint Nóra többi munkája!
|
|
Szalai Eszter
3 hónapja
Nagyon összeszedett anyag. Sokat tanultam belőle. Látszik, hogy nagy tudás van mögötte. Köszönöm szépen.
|
|
Horváth-Simon Fanni
3 hónapja
Nagyon hasznos könyv volt. 😊 biztos többször fogom forgatni
|
|
Ferenczi -Szabadi Katalin
3 hónapja
A könyv tartalma érdekes és nagyon tetszenek a gyakorló feladatok, tényleg motivál és vezet ahhoz, hogy változtass. Köszönöm :)
|
|
Deutsch Krisztina
3 hónapja
Szuper, jòl lehet èrteni, teljesen egyetèrtek a diètàval.
|
|
Tóth Ágnes
4 hónapja
Nagyon jó a könyv! A "jól étkezés" elmélete rengeteg más könyvben is benne van, de amiért ez jobb: gyakorlati feladatokon keresztül segít beépíteni az új (jó) szokásokat az életembe, és így nemcsak egy nagy halom infot kaptam, hanem eszközt is, hogy hogyan használjam azokat a gyakorlatban. Már ma elkezdtem a 3 hetes átállást! Köszönöm! :)
|
|
Kocsis-Békés Ildikó
4 hónapja
Tetszett, többször elő fogom venni!
|
|
Bereczki Anita
6 hónapja
Jó alapot ad az egészséges életmód felé történő elinduláshoz. :)
Tetszettek a receptek is.
|
|
Farkas Andrea
6 hónapja
Alapos,minden benne van amire szükségem van :)
|
|
Major-Hajdu Zsuzsi
7 hónapja
Egy nagyon jó útmutató az egészséges életmódhoz. Tetszenek a receptek, amik könnyen elkészíthetőek bárki számára egyaránt. Inspiráló és gyakorlatias.
Köszönöm
|
|
Tóth Barbara
7 hónapja
Nagyon szuper, részletes e-book.
|
|
Minczer Nikolett
7 hónapja
Nagyon sok hasznos infót találtam benne🙏❤️
|
|
Szeles Ildikó
7 hónapja
Hasznos, jól összeszedett könyv. Köszönöm szépen!
|
|
Horváth-Szalai Valéria
7 hónapja
Könnyen olvasható, követhető a könyv. Aki kevésbé ásta bele magát a témába annak sok hasznos információt tartalmaz.
|
|
Csigainé Barta Erika
7 hónapja
Még igazán nem tudok véleményt mondani, csak néhány oldalt olvastam el. Eddig érthető az immunrendszer magyarázata, gondolom a későbbiekben is így lesz.
Köszönöm a könyvet!
|
|
Rezicska Mária
7 hónapja
Bár még nem értem teljesen végig, nagyon hasznosnak találom már eddig is.
|
|
Bodor Adrienn
8 hónapja
Köszönöm a lehetőséget! Korábban mát beleástam magam ebbe a témába és tisztában voltam pár dologgal. Nagyon jó volt összegyűjtve olvasni az információkat és kiegészíteni a "tudásomat".
|
|
Csapo Ágnes
8 hónapja
Nagyon tetszett, inspirált további ismeretek megszerzésére
|
|
Viskovics Krisztina
8 hónapja
Természetgyógyászként nyilván tájékozottabb vagyok az átlag embereknél, ezért nekem újat nem adott az anyag és hiányoltam a keleti "gyógymódokat" (ha már jógaoktató vagy erre is számítottam), de ettől még 5 csillagot adtam, mert szerintem jó :-)
|
|
Pásztor Yvette
8 hónapja
Nagyon hasznos az egészségfejlesztő mentálhigiénés tanácsadásomhoz.
|
|
Keinráth Renáta
9 hónapja
Nagyon tetszett a könyv, mert lépésről lépésre leírt mindent, mindenki számára érthető módon. Lényegre törő volt, de minden fontos információ benne volt.
A végén szívesen olvastam volna még több receptet :)
|
|
Stébel Réka
9 hónapja
Szia, még nem teljesen olvastam el, mert egy másik képzésre is jelentkeztem és azt is elkezdtem. De ebbe ia beleolvaatam, és eddig úgy tűnik, hogy nagyon jónak, és haaznosnak ígérkezik. :) Köszönöm.
|
|
Benke Diána
9 hónapja
Hasznos információkat tartalmaz, köszönöm, hogy megosztottad velünk! :)
|
|
Nágelová Natália
9 hónapja
Nagyon Jó
|
|
Liptákné Borbála
9 hónapja
Nagyon hasznos volt a könyvben lévő információ.
|
|
Ferencz Ildikó
10 hónapja
Szuper, köszönöm szépen Nóri🙏🏻🤗🫶🏻
|
|
Földesi Laura
10 hónapja
Az életmódra vonatkozó ajánlásoknál nagyon hatékonynak tartom a gyakorlati tanácsokat és az ezekhez tartozó, a könyvben leírva is többszörösen látható sok-sok ismétlést! Így hangsúlyozottan segít a könyv mindazoknak, akik valóban be szeretnék építeni mindennapjaikba az életmódváltáshoz, a pozitív irányú változtatáshoz szükséges megalapozott és kitartóan ismételt szokásokat és technikákat, amíg azok új alapvetésekként rögzülnek. :) Köszönjük a létrehozásába befektetett munkát! :)
|
|
Borka-Gubicza Ildikó
10 hónapja
Nagyon szépen köszönöm. Használom a mindennapjaim során
|
|
Laudiszné Szabó Bettina
10 hónapja
Jól összeszedett könyv. Röviden összefoglal több témát. Még csak átfutottam, de várom hogy a hétvégén rendesen tudjak olvasni 🤗
|
|
Láda Veronika
11 hónapja
Nagyon hasznos és összeszedett anyag. :)
|
|
Derecskey Ágnes
11 hónapja
Nagyon tetszik! Köszönöm!
|
|
Kenéz Kíra
11 hónapja
Nagyon jónak találtam Nóra könyvében, hogy átfogó, mégis egyszerű, laikus számára is érthető a szöveg. Manapság mindenhonnan árad a töméntelen információ, azt sugallva, mintha minden területen állandóan változtatni kellene.
A Töltsd fel a Tested számomra épp azt üzeni, hogy az egészség ott van bennünk, hiszen a szervezetünk egész nap értünk dolgozik! Megmutatja miként támogassuk, szeressük, tápláljuk ezt az érzékeny rendszert. Öröm volt elolvasni, tetszett a kihívás és a finom illóolajok, receptek, ötletek máris jobb hangulatba hoztak:)) ajánlom mindenkinek!
|
|
Géberné Petró Anita
12 hónapja
Nagyon hasznos!Szuper!Köszönöm szépen!
|
|
Tárnok Ágnes
12 hónapja
Az egészséges életmód KÉZIKÖNYVE. Köszönöm Nóra.
|
|
Andrási Enikő
1 éve
Most fejeztem be, nagyon tetszett :)
|
|
Csürke-Csiszár Eszter
1 éve
Nekem ,annyi újat tanított,hogy az ember mennyire eltud veszni a mindennapokban és szinte csak a testi problémáák megjelenésénél kezd életmódot váltani,megnézni mit eszik...
odafigyelni.Fehér cukor mennyire káros... köszönöm,hogy ismét tanulhattam.
|
|
Molnárné Hajnalka
1 éve
Nagyon jó az összeállítás. Nagy segítség lehet, hogy valaki tényleg elkezdjen tudatosan élni, illetve változtatni az életén. Kipróbálom.
|
|
Juhászné Lázár Anett
1 éve
Nagyon sok hasznos informàciót tartalmaz mely könnyen feldogozható, imàdtam olvasni
|
|
Oláhné dr. Kepes Andrea
1 éve
Nagyon jó ismeretterjesztő és motiváló elemeket tartalmaz. A reggeli orrlégzőgyakorlatokat és pár perc napozást eddig is igyekeztem végezni. Továbbá a napi 1-2× gyümölcs és 3x zöldségfogyasztás megvolt, de nem ezekből a gyümölcsökböl. A zöldségek közül a répát és fokhagymát eddig is fogyasztottam, néha spenótot, brokkolit, édesburgonyát is. A vízivásra is próbáltam figyelni. De ezzel óvatos vagyok a vérnyomásom és az összetett kardiológiai problémám miatt. Próbálok majd az ajánlott életmódtanácsokból is átvenni fokozatosan. Köszönöm az E- könyvet, nagyon motiváló.
|
|
Tari Fanni
1 éve
szuper,köszönöm
|
|
Ambrus Éva
1 éve
Még nem volt időm teljesen elolvasni de amit eddig olvastam hasznos és érthető!🙂🙂
|
|
Tokajiné Kozma Anett
1 éve
Nagy segítség ez a könyv .Köszönöm hozzájuthattam.
|
|
Szabó Viktória
1 éve
Nagyon jó, és átfogó összefoglalás.
|
|
Heppné Képes Fanni
1 éve
Nagyon tetszett az osszefoglalas.
|
|
Szabo Alexa
1 éve
Nagyon ajánlanám, és nagyon tetszett. Ahogy a jogaoktato képzés is! Köszönöm neked ezt az ingyenes lehetoseget!
|
|
Bodó-Szilvási Szabina
1 éve
Tetszik a tartalma, hasznosnak találom a benne leírtakat. Rövid, tömör, de lényegre törő, köszönöm! :)
|
|
Balia-Nagy Judit
1 éve
Nagyon tetszik a könyv, köszönöm szépen!
|
|
Horvath Lilla
1 éve
Nagyon érdekes és jól összeszedett olvasmány! Hálás vagyok, hogy bővíthettem vele az ismereteimet! Köszi Nóra!😘
|
|
Tompos Szilvia
1 éve
Nóra anyagai mindig gyakorlatiasak, könnyen "emészthetőek" és lényegre törőek. Szeretem, hogy az új tananyagok mindig tükrözik az ő előrehaladását is. Ez az anyag színes, modern, alap élethelyzetbe is könnyen beilleszthető.
|
|
Varga Tímea
1 éve
Hasznos kis könyvecske.
|
|
Katona Krisztina
1 éve
Mindenkinek szeretettel ajánlom, akinek fontos az hogy miként táplálkozzon és éljen egészségesen. Számomra is hasznos volt, tanultam és még fogok is belőle.
|
|
Farkas Krisztina
1 éve
Kedves Nóra! Nagyon örülök, hogy rátaláltam az oldaladra a Facebook-on. Köszönöm, hogy lehetőségem van az ingyenesen hozzáférhető anyagok által ismerkedni a módszereddel, a személyiségeddel és az általad nyújtott képzésekkel. A "Töltsd fel a tested" remek áttekinthető és alkalmazható gondosan felépített és érthető ismeretanyag.
|
|
Nyeső Enikő
1 éve
Kedves Nóra! Köszönöm, hogy a Töltsd fel a tested című E-könyvedet letölthettem! Az a véleményem róla, hogy egy nagyon jó összefoglalót kaptam arról, hogy mit kell tudni az immunrenderünkről, és mikre kell odafigyelni, hogy egészségesen működjön. A 21 napos tervet már ki is nyomtattam magamnak. Lényegében el is kezdtem volna az első nappal, de most gyengének érzem magamat ahhoz, hogy folytassam, pár napja tartó szédülés és alacsony vérnyomás miatt. Bízom benne, hogy helyreáll a vérnyomásom és jobban leszek, hogy a 21 napos tervet végig csináljam. Még egyszer hálás vagyok az e-könyvedért, nagyon fontosat alkottál! Köszönettel: Enikő
|
|
Decsiné Illés Szilvia
1 éve
Könnyen érthető viszont többször át olvasom még.
|
|
Enyedyné Hidassy Vera
1 éve
Lényegretörő és érthető!
|
|
Zödös Klaudia
1 éve
Nagyon örültem ennek az ingyenes anyagnak, plusz információval bővíthettem a tudásom.
|
|
Machata Erika
1 éve
Nagyon tetszett az e-könyv. Sok megerősítést kaptam általa.
|
|
Krucsó Réka
1 éve
Nagyon hasznos írás! Habár eddig is egészségesen táplálkoztam, voltak dolgok, melyek fel tudják színesíteni az eddigi rutinom. Köszi!
|
|
Ráberhoffer Lilla
1 éve
Minden egyes falattal döntést hozunk. Az adott étel táplál-e majd minket, olyasmivel lát-e el, amire szükségem van? Nehéz tökéletesen élni. ha helyesn táplálkozunk akkor nem csak a mai énükkel teszünk jót hanem húsz, harminc évvel későbbi énünknek is. Számomra 5 csillag. Köszönettel :)
|
|
Végh-Kovács Nóra
1 éve
Ismét egy csoda anyag, hálásan köszönöm ezt is! :)
|
|
Eppel Andrea
1 éve
Egy jól felépített , tartalmas, érthetően megfogalmazott és jól követhető kis könyv. Köszönöm :)
|
|
Németh Mónika
1 éve
Nagyon tetszett , hasznos volt
Köszönöm
|
|
Balogh Hajnalka
1 éve
Szia Nóra, köszönöm a könyvet és a spárga videókat.😊
Nagyon tetszik a honlapod, sokoldalú vagy és számomra nagyon érdekes tanfolyamaid közül lehet választani.
A jóga útjára már jópár évvel ezelött rátértem, majd valamiért elhanyagoltam és ujra visszatértem. Olyannyira, hogy jövö héten lesz a hatha jógaoktató vizsgám, ami után nem szeretnék megállni. Elsöként a gyerek jóga tanfolyamot szeretném elvégezni, majd a kismama jógát és az anyagcsere tipusú táplálkozást. 😊
Ezekben Te számomra utat mutatsz!❤️
Legyen szép napod!
Üdvözlettel
Balogh Hajnalka Szlovákiábol
|
|
Ceglédi Regina
1 éve
Minden tetszett benne.
|
|
Katona Mirtill
1 éve
Hasznos volt es informatív.
|
|
Szász Anita
1 éve
Nagyon szuper, érthető és hasznos könyv! Köszönöm!
|
|
Kiss Andrea
1 éve
Jól szerkesztett, érdekes, hasznos információkat tartalmazó könyv.
|
|
Árva Dia
1 éve
Nagyon tetszett. Informatív, jó volt olvasni.❤️
|
|
Kovács László
1 éve
Nagyon hasznos!
|
|
Fórián-Páli Szilvia
1 éve
Nagyon részletes, jó tananyag. Sok mindent tanultam belőle.
|
|
Takács Krisztina
1 éve
Köszönöm a lehetőséget a tanfolyamra. Nagyon jó, hogy egy évig elérhető a tananyag, ill, hogy saját ütemben lehet feldolgozni. Lényegre törő ismeretet ad az első részben, ezt hosszú távon azért mindenki igénye szerint fejlesztheti.
Az elemzéshez részletes információ áll a rendelkezésre, mintákkal segítve ,
|
|
Kovács István
1 éve
Hasznos, jól összeszedett és érthető információkat tartalmaz. Köszönöm!
|
|
Vörös Rita
1 éve
Mindenkinek ajánlom, aki szeretne változtatni, és egészségesen élni, étkezni!! Szerintem szuper kis könyv. ❤️
|
|
Klotz Anita
1 éve
Nagyon hasznos könyv konkrét segítséggel és információkkal. Érthető, egyszerű
és könnyen alkalmazható.
Jól összeszedett, nagyon szeretem.
Millió köszönet hogy itt lehetek!
|
|
Szabó Ildikó
1 éve
Jól érthető, hasznos összefoglalás. Köszönöm ☺️
|
|
Tóth Auguszta
1 éve
Nagyszerű anyag, sokat segített . Hálásan köszönöm ♥️
|
|
Sohajda Krisztina
1 éve
Elégedett voltam az e-könyvvel. Valamint az ingyenes jóga anyaggal, ami alapján rendszeresen gyakorlok otthon.
|
|
Mayer Edina
1 éve
Nagyon hasznos, érthető.
|
|
Tácsi Viktória
1 éve
Nagyon köszönöm! Még ezelőtt direkt nem olvastam ilyen könyvet, csak rákerestem a neten ha valami érdekelt vagy foglalkoztatott!
De szívből ajánlom mindenkinek, nagyon jól össze van foglalva hasznos információkkal.
|
|
Demeterné Kovács Renáta
1 éve
Szuper könyv,csak ajánlani tudom,ahogy a képzéseket is!Nóra nagyszerű oktató!Örömmel tanultam Tőle!😊
|
|
Tóth Orsolya
1 éve
Nagyon igényes könyv, motiváló, konkrét segítséget nyújt. Köszönöm. 🙏🧘🙂
|
|
Hegedűs Vivien
1 éve
Nagyon hasznos volt, rengeteg érdekes anyaggal. Mindenkinek ajánlom aki egészségesebben szeretne élni.
|
|
Selymes Andrea
1 éve
Bárkinek jó szívvel ajánlom, mert alapvető fontosságú ismereteket ad, jól érthetően, hétköznapi nyelven. Nagyon jól összerakott anyag.
|
|
Nagy Anna
1 éve
Nagyon jó
Összeszedett és lényeges információkat tartalmaz
|
|
Mátyás Ferencné
1 éve
Hasznos, érhető információkat tartalmaz. Jól összeszedett olvasnivaló. Köszönöm.
|
|
Kovácsné Tóth Krisztina
1 éve
Fantasztikus könyv, nagyon hasznos! Ajánlom mindenkinek!
|
|
Hriczu Anita
1 éve
Nagyon jó összefoglaló anyag, sok fontos részlettel. Nekem sok újdonságot nem tartalmazott , de egy-egy összetevő ill recept nagyon hasznos volt benne. Ami miatt mégis majdnem 5 csillag az a 21 napos program, aminek van egy íve és azt nagyon jónak és egyben követhetőnek is tartom. Köszönöm a megosztást.
|
|
Hadnagy-Volf Mónika Tímea
1 éve
Csak ajánlani tudom
|
|
Imling Annamária
1 éve
Tetszett, hogy széles spektrunot ölel át, a alapoktól, az életmód váltó, 21 napos programig. Így együtt, igen komplex
|
|
Csimadia Noémi
1 éve
Kedves Nóra!
A tanfolyamat azért csináltam meg, mert érdekelt a téma, az egészséges étkezés és hogy egy kicsit jobbam belelássak a szakmaibb részébe is. Még igazán nem sikerült elmélyülnöm benne ahogy szeretnék, de egy átfogó képet legalább kaptam az alapokról. Nem ebben dolgozom, ezt csak amiatt csináltam mert érdekel a téma és lehet a későbbiekben szeretném kamatoztatni ezt a megszerzett tudást.
Köszönettel,
Noémi
|
|
Kovács Rita
1 éve
Nagyon tetszett, főleg az, hogy segít fokozatosan, lépésről lépésre kitisztitani a testet, nem hirtelen, drasztikusan. A receptek különösen nagy segítséget jelentenek az étkezés átalakításához. Ajánlanám életmódvaltast tervező embereknek, tisztítókurat keresőknek is.
|
|
Kugler Szilvia Lajosné
1 éve
Jól szerkesztett, informatív,érdeklődést felkeltő,könnyen olvasható
|
|
Lénárt Kriszta
1 éve
Nagyon-nagyon hasznos tanácsok!
|
|
Ecseri Hajnalka
1 éve
Nagyon köszönöm! Hasznos, érhető információkat tartalmaz. Jól összeszedett olvasnivaló, alkalmazható tanácsokkal.
|
|
Klein Boglárka
1 éve
Remek ,jò olvasmány!
Lènyegretörő ,nem unalmas.
Hasznos tanácsokkal lát el ès valòs tènyezőkkel ismertet meg.
Köszönöm szépen!
|
|
György Emese
1 éve
Hasznos gondolatgyűjteményt hoztál az olvasó elé.
|
|
Cselovszki Őzike
több mint 2 éve
Nagyon tetszik a könyv! Jól összeszedett, sok hasznos információt tartalmaz.
|
|
Tóthné Román Ildikó
több mint 2 éve
Köszönöm hogy megírtad a könyvet és elolvashattam. Nagyon kellemes meglepődés volt, hogy milyen alapos és összeszedett a könyv. A 21 napos tervet pedig folyamatosan beépítem az életembe :)
|
|
Orbán Noémi
több mint 2 éve
Nagyon tetszik a könyv. Jól összeszedett, sok hasznos információt tartalmaz.
|
|
Bodollai Zsuzsanna Margit
több mint 2 éve
a könyv nagyon jól összeszedett és hasznos anyagot tartalmaz.
|
|
Homajovszki-Szabó Bettina
több mint 2 éve
Szuper jó könyv,lényegretörő,hasznos. :)
|
|
Zsuzsanna Pais
több mint 2 éve
Számomra nagyon hasznos volt ez a könyv. Köszönöm szépen a lehetőséget Nóra!
|
|
Mikoly Mariann
több mint 2 éve
Nagyon jól összeszedett, könnyen értelmezhető és lényegretörő anyag. Nincs tele szakzsargonnal..., laikusok számára is kiváló kis könyv. Minden ami e témában elengedhetetlen , benne van! :)
|
|
Zágonyi Kitti
több mint 2 éve
Nagyon hasznos kis iromány. Remekül képbe lehet kerülni az alap dolgokkal az elolvasása után.
|
|
Várkonyi Zoltánné Ildikó
több mint 2 éve
Köszönöm Nóra hogy lehetőségem volt hozzájutni! Tömör,lényegretörő,nagyon hasznos könyv!!!Hálás vagyok érte!
|
|
Pánczél-Török Hajnalka
több mint 2 éve
Nagypn szupi!
|
|
Szabó-Boros Szilvia
több mint 2 éve
Nagyon hasznos könyv egy ültő helyembe kiolvastam mert nem tudtam abbahagyni.Receptre írnám fel mindenkinek!
Köszönöm szépen Nóra!
|
|
Ágota Irázi
több mint 2 éve
Nagyon hasznos információkat tartalmaz ez a könyv. Köszönöm :)
|
|
Pető Anita
több mint 2 éve
Regóta foglalkoztat az egészséges táplálkozás, de nagyon sok információ kering a neten, így nehéz kiszűrni, hogy melyik a helyes út... Amióta rátaláltam erre a könyvre, azóta végre helyre állt bennem minden. Nagyon érthető és rengeteg hasznos információt tartalmaz! Köszönöm! :)
|
|
Mária Szarvas
több mint 2 éve
Nagyon hasznos információkat tartalmaz a könyv! Köszönöm Nóra!
|
|
Hőbör Rita
több mint 2 éve
Nagyon hasznos információkat tartalmaz a könyv! Minden embernek el kellene olvasni ! :)
|
|
Szabó Klaudia
több mint 2 éve
Nagyon hasznos információk vannak benne. Köszönöm!😊
|
|
Szekeres Vivien
több mint 2 éve
Nagyon hasznos és érdekes volt a könyv. A tanfolyam előtt olvastam el ráhangolódásként. :)
|
|
Berta Tatjána
több mint 2 éve
Nagyon tetszett a könyv. Azlrt adok 5 csillagot, mert átfogó ismereteket kaptam a könyvet olvasva arról, hogy milyen területeket lehet feltölteni energiákkal, az ételektől egészen az illóolajokig eljutva. Hasznosnak találtam a napi táblázatot is. Hálásan köszönöm szépen! 🙏
|
|
Szilágyi Alexandra
több mint 2 éve
Hálás köszönet! 🙏
|
|
Kovács Eszter
több mint 2 éve
Hasznos összefoglaló, én jobban is elmélyültem a témákban, melyeket tárgyal, mert érdekelt. Viszont aki nem akar annyira részletes ismereteket, az is kap egy képet a lényegről, immunrendszerről, kerülendő dolgokról stb. :)
|
|
Vászin Ivett
több mint 2 éve
Érthető könyv hasznos információkkal, köszönöm :)
|
|
Pankotai Csongor
több mint 2 éve
Nagyon könnyen emészthető könyv, ami teljesen érthetően ad leírást az immunrendszer működéséről, annak megtámogatásának fontosságáról és zseniális kézzelfogható, gyakorlatban alkalmazható technikákat tartalmaz! Csak ajánlani tudom!
Örülök, hogy tetszett! Köszönöm
|
Mutass többet! (124)
Oktató
|
Halbrucker Nóra
Jóga- és táplálkozási képzések vezetője
Indiában tanult jógaoktató, Grandmaster of Yoga (jóga nagymester) képesítéssel, a Yoga Alliance International kinevezett magyarországi nagykövete, valamint a Jóga – ősi tudás napjainkban című könyv szerzője. Hat éve alapítottam jógaiskolámat, előtte saját stúdiómban tartottam különböző jógaórákat és edzéseket. Az elmúlt években több mint 2000 tanítványt kísértem végig az önismeret, a jóga és az egészséges életmód útján. Képzéseimet folyamatosan frissítem és bővítem. Én és az iskolám kezdetben 200, mostmár 500 órás, mester szintű tanfolyamok szervezésére jogosult. A jógában a hatha, aerial, fasciális, gyermek és kismama jógát oktatom, továbbá hivatalos Transformational Yoga® és TIME Meditáció® oktató vagyok. Oktatásaim során a jóga eredeti, ősi tudását adom át modern, gyakorlati módon, hogy a tanultak valóban beépüljenek a mindennapi életedbe. Kurzusaim egy része angolul is elérhető a magyar mellett. Jóga kurzusaim a YAI India által nemzetközileg akkreditáltak. Táplálkozási területen Level 7 Diploma in Nutrition & Diet képesítéssel rendelkezem, amelyet egy angol iskolában szereztem. Táplálkozás- és életmódtanácsadó képzéseim a CTAA (Complementary Therapists Accredited Association) nemzetközi szervezet által akkreditált programok. Az egészséges táplálkozás tanácsadás számomra nem csupán étrendekről szól – célom, hogy megtanítsalak arra, hogyan támogasd a fizikai test egészségét úgy, hogy az összhangban legyen a lélekkel, és ezt át is tudd adni vendégeidnek. Az online képzéseken végigkísérem a tanítványaimat. Olyan oktatási tematikát dolgoztam ki, amely által könnyű és átlátható a tanulás, a gyakorlati alkalmazás pedig gördülékeny. A vizsga után is támogatlak az utadon, hogy valódi, stabil alapot kapj hivatásodhoz és önmagad megvalósításához. Várlak szeretettel a képzéseimen!
➡️ Olvasd el a teljes bemutatkozásomat a "Rólam" menüpontban. |