Halbrucker Nóra
Anyagcseretípus meghatározás tanácsadó - Online
1 óra 39 perc videó 11 letölthető fájl 11 teszt kérdés 479 hallgatók 37 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető
Kinek szól ez a kurzus?

Minden embernek más a testalkata, a hormontípusa, az anyagcseréje, másként dolgozza fel a fehérjéket és szénhidrátokat, zsírokat. Ennek a képzésnek az elvégzésével képes leszel megállapítani ki melyik típusba tartozik. Megismered az egészséges táplálkozás és életmódváltás pilléreit, ennek megfelelően táplálkozási tanácsokat tudsz adni.


Ismerős helyzet amikor már minden diétát kipróbáltál, annyit edzel, mint egy élsportoló és a kilók mégsem mozdulnak? Itt a megoldás a problémára!
Valószínű nem az anyagcseretípusodnak megfelelően étkezel, vagy a domináns hormontermelő mirigyed túl van terhelve és blokkolja a fogyást beindulását.

Kinek ajánlom?

  • Sportedzőknek  - hogy vendégeidnek személyreszabott étkezési tanácsokat tudj adni
  • Egészséggel, táplálkozással foglalkozó szakmák kiegészítéseként, továbbképzésként.
  • Ha életmódot szeretnél váltani, vagy megrekedtél az eddigi diétás praktikákkal
  • Ha szeretnéd saját magad, családod, barátaid bevezetni az egészséges életmód világába
Milyen célokkal érdemes megállapítani az anyagcseretípust?
  • Életmódváltás
  • Egészséges diéta, fogyás
  • Betegségek megelőzése, gyógyulás
  • Hormonháztartás helyreállítása
  • Felborult anyagcsere helyreállítása
  • Jobb közérzet, egyensúly elérése

Az anyagcsere- és hormontípus meghatározás egy alternatív táplálkozási irányzat, melynek támogatói úgy tartják, hogy minden embernek egyedi anyagcseréje és eltérő domináns hormontermelő mirigye van. Ebből kifolyólag az olyan óriásmolekulák, mint a fehérjék, szénhidrátok és zsírok bevitelének optimális aránya különböző az egyes embereknél, ami az egyiknek optimális, az a másiknak nem, sőt akár káros is lehet.
Egyes tápanyagok serkentik a hormontermelő mirigyeket így, ha ezek fogyasztását túlzásba visszük kibillenthetjük a hormonális egyensúlyt. Vagy éppen fordítva, egy már felborult egyensúlyi állapotot a megfelelő táplálék összetételének beállításával helyre tudunk állítani.

A kurzusról

Intenzív személyes kapcsolat:
A képzés része a személyes elérhetőségem, mely nekem különösen fontos. Hiszen tanítani szeretnélek, nem csak egy online fantom vagyok. Így kérdéseiddel bizalommal fordulhatsz hozzám.

Zárt Facebook csoport:
Csoportomban folyamatosan tájékoztatlak tanfolyami infókról, illetve kiegészítő anyagokat, videókat, érdekességeket kapsz jóga témában.

Mitől különleges ez a képzés? 
Teljesen a saját személyedre szabhatod. Nem kell csoporthoz, időpontokhoz alkalmazkodnod. Saját tempóban tanulhatsz család, gyerekek, munka mellett. A képzés elvégzésére egy éved van, Te diktálod a tempót. Otthonról tanulhatsz, nem kell utaznod, mégis megkapod az oktató személyes közelségét és elérhetőségét.

Online záróvizsga
A képzés online teszttel zárul, melyet itt az oldalon tudsz kitölteni a Neked megfelelő időpontban.
A képzés elvégzéséhez egy év áll rendelkezésre. Az anyag kb. 1-2 hónap alatt könnyűszerrel feldolgozható.

Két oklevél egy képzéssel
A képzés a magyar oktatási törvénynek megfelelő felnőttképzésnek minősül, így egy a Felnőttképző Hivatal által kiállított oklevelet kapsz. Ezenkívül az Almogudtha Yoga School által kiállított oklevelet is megkapod. Mindkettőn “Anyagcsere- és hormontípus meghatározás, egészséges táplálkozás tanácsadó” szerepel.

Segíts a vendégeden – segíts magadon!
A képzés összeállítója Halbrucker Nóra vagyok, Táplálkozási tanácsadó, jógaoktató, fitnesz tréner.

A jóga és fitnesz irányvonallal együtt érkezett az életembe az egészséges életmód lépésre lépésre. Hiába edzettem rengeteget és étkeztem a sporttáplálkozás szabályai szerint, nem éreztem magam jól a bőrömben. Ekkor ismertem meg ezt a szemléletet, és rá kellett jönnöm, hiába nyomom magamba a fehérjedús ételeket ha én szénhidrát – vegyeskoszt típus vagyok. Tehát a fehérje csak lassítja az anyagcserém.

Ez áttörést jelentett nekem a még egészségesebb és alkatomnak megfelelő étkezés felé. Most már évek óta e szerint étkezem, megváltozott a szervezetem működése, szinte sohasem vagyok beteg. Jobban bírom az állandó edzéseket, és ami a legfontosabb nem küszködöm éhségrohamokkal vagy megvonási „sanyargatásos” tünetekkel. Mert a sok lemondás sokszor a hangulatunkban, lelkileg is megmutatkozhat, tehát nem igazán egészséges.

Számos vendégemnek tudtam segíteni ezzel a tanácsadással, a sok pozitív visszajelzés megerősített abban, hogy minden embernek meg kellene ismernie ilyen szinten az anyagcsere- és hormontípusát. Ez a felismerés motivált ennek a képzésnek az összeállítására.
Így együtt még több embernek segítve az egészséges, könnyed életmód felé.

Ez be is igazolódott, örömmel figyelem a nálam végzett edzők és táplálkozási tanácsadók munkáját. Kapom a folyamatos visszajelzéseket, hogy milyen nagy sikerre tudták vinni a képzés segítségével a vendégeik haladását és ezzel együtt saját vállalkozásukat is.

Kérdéseiddel keress bizalommal:
E-mail: nora@almogudtha.hu
Tel.:  06702042354
Instagram: https://www.instagram.com/norahalbrucker/
Facebook: nora.almogudtha

Kurzus tartalom
1. fejezet
Anyagcsere- és hormontípus meghatározás Előnézet 00:27
thumbnail
Optimális körülmények a táplálkozásban 04:38
thumbnail
Felborult körülmények a táplálkozásban 03:33
thumbnail
Az egeszséges életmód bevezetése 03:36
thumbnail
A kalóriaégetés elve 04:06
thumbnail
A tanácsadás felépítése 05:41
PDF
Az egészségtudatos táplálkozás alapjai 724 kB
PDF
Anyagcsere- és hormontípus meghatározás 532 kB
PDF
Gyakorlati videók összefoglalója 4 MB
PDF
Anyagcsere típus teszt 107 kB
PDF
Anyagcsere típus teszt megoldókulcs 113 kB
PDF
Hormontípusok jellemzői - vendégeknek mutasd 139 kB
Word
Vendég kiértékelés mintasablon (szerkeszthető) 113 kB
Word
Kiértékeléshez használatos szövegek (szerkeszthető) 482 kB
Word
Anyagcsere típus teszt (szerkeszthető) 54 kB
JPEG
Táplálkozási típusok (zöld kép) 460 kB
thumbnail
Záróvizsga
11 kérdés • 60 perc
Bónusz főzős videó mindenmentes receptekkel
thumbnail
Eper és spárga duett mindenmentesen. Live főzés. 1:17:14
Word
Eper és spárga duett mentesen live főzés 17 kB
Hallgatók véleménye
Hajdu Anikó
Hajdu Anikó
10 napja
Hasznos lehet ez a megközelítés mindenkinek aki sporttal, táplálkozással, emberekkel foglalkozik.
Takács Katalin
Takács Katalin
1 hónapja
Nagyon örülök, hogy rátaláltam az Almogudtha Yoga Schoolra és azon belül az Anyagcseretípus meghatározás tanácsadó online képzésére, mert átlátható és biztos alapokat tudok elsajátítani az egészségtudatos táplálkozáshoz a jövőben.Köszönöm.
Lukacs Bernadett
Lukacs Bernadett
1 hónapja
Ez nagyon szuper kepzes :) sokat olvastam mar korabban ebben a temaban, de mindig innen-onnan, es most vegre egy szuperul összeszedett anyagot kaptam :) Holnap kezdem is a hugommal :) :) Köszönöm szepen!!! (mostmar folytatom a Hatha joga vizsgara felkeszülest :) )
Georg Franciska Éva
Georg Franciska Éva
1 hónapja
Ez az első képzésem Nórinál. Mindenkinek csak ajánlani tudom! Nagyon jól felépített, érthető a tananyag. Köszönöm szépen!
Móricz Tímea
Móricz Tímea
1 hónapja
Nagyon sok hasonló programot olvastam már el, ahol összeszedték, hogy mi is fontos a megfelelő táplálkozáshoz, de azt kell mondjam, hogy ez a képzés pont úgy lett össze rakva, hogy minden részlete érdekes és tudást biztosító volt, sallangok nélkül. A táblázatok és a képek pedig a vizuális agyamnak fantasztikusak. Köszönöm szépen Nóra, hogy ilyen csoda anyagot raktál össze. :)
Csonka Natália
Csonka Natália
3 hónapja
Ez a harmadik képzésem Nóránál ( nem az utolsó) Mindegyik egytől egyig nagyon jól felvezetet tananyag. Ebben a képzésben rengeteg tudas,információ van.mégis könnyen tanulható,mert profin van összeállítva. Ha valaki "csak" azért végzi el,hogy a saját életébe beépítse,és a csaladjan hasznosítsa,már megérte,de ha még dolgozik is beene,ezáltal mások életminőségén javítva,kész főnyeremény. Úgytervezem,elöbbivel kezdek,utóbbival folytatom.
Kovács Eszter
Kovács Eszter
3 hónapja
Egyszerűen szuper! Sok-sok információ van már a fejemben, ami hosszú évek alatt gyűlt össze, de ez az anyag és a jól érthető videók szépen letisztáztak bennem néhány kérdést, más dolgokat megerősített bennem. Nagyon-nagyon tetszik! Köszönöm a lehetőséget! (Hormonproblémáim, inzulinrezisztencia miatt szerettem volna elsősorban tanulni erről, mert sajnos nem igazán kaptam rendeléseken sem rendes felvilágosítást, sem igazi életmódváltáshoz hasznos tanácsokat. Ezért döntöttem úgy, hogy saját magam szerzem meg a szükséges tudást, és a későbbiekben talán még másoknak is tudok majd ezzel segíteni.)
Reszegi Diána
Reszegi Diána
3 hónapja
Nagyon hasznos anyagokat tartalmaz ez a képzés. Elsőre soknak és bonyolultnak tűnik, ám ahogy beleássa magát az ember az egészbe rá jön, hogy egyáltalán nem száraz, nehéz anyag. Aki szeretne a családjának vagy magának egy olyan életet kialakítani amiben tudatosabban van jelen és figyel arra, mit visz be a szervezetébe annak nagyon ajánlom.
Jókai Ildikó
Jókai Ildikó
4 hónapja
Autoimmun betegként már most rengeteg segítséget kapok a gyógyulasomhoz❤ Hálásan köszönöm🙏
Tölli Szofia
Tölli Szofia
4 hónapja
Kiválóan végigvezetett, jól felépített, átlátható és praktikus tananyag, amely alapján könnyű tanulni. Nincs mellébeszélés, felesleges információk, van viszont rengeteg hasznos, a mindennapi életbe - adott esetben pedig praxisba (tanácsadás, jóga vagy egyéb mozgás kiegészítése) - könnyen beépíthető tanács, tipp, módszer. Én magam miatt kezdtem el, mert ételallergia alakult ki nálam olyan 2 éve, s ebben az időszakban elég sokat híztam is. Úgy érzem, a képzésnek hála sokkal tudatosabban állítom össze az étrendemet, jobban érzem magam és fogytam is. A tesztek, számolgatások közben kedvet kaptam ahhoz, hogy másoknak is segítsek. Köszönöm szépen, Nóra!
Selymes Andrea
Selymes Andrea
4 hónapja
Kedves Nóra! Nagyon köszönöm, hogy részt vehettem ezen a képzésen! Lényegretörő, mégis nagyon átfogó tudásanyagot kaptam, igazodva az újabb kutatási, táplálkozástudományi eredményekhez. Rengeteg hasznát vettem már a tanulás során is a saját és családtagjaim körében, de bízom benne hamarosan segíthetek általa sok embernekis. Külön öröm számomra, hogy a saját időbeosztásom szerint tanulhattam, sajnos egy időre fel is kellett függesztenem a tanulást, de így később be tudtam fejezni. Ajánlom a képzést azoknak, akik a saját és családjuk életmódját szeretnék egészségesebbé tenni, de természetesen azoknak is, akik egy szuper képesítést is szereznének szerezni.
Lénárt Angéla
Lénárt Angéla
6 hónapja
Örülök,hogy rá találtam erre a képzésre. Nekem nagyon sokat segített, mivel egy éve kiderült,hogy ételallergiám van. Ezáltal sok hasznos dolgot tanultam a képzés alatt, például mit mivel lehet helyettesíteni, számomra ez nagyon fontos. Mindenkinek csak ajánlani tudom, aki kicsit is törődik az egészségével.
Nagy Katalin
Nagy Katalin
6 hónapja
Életszerű, nagyon hasznos információkat tartalmaz. Saját magam "gyógyítása" miatt kezdtem el tanulni, kellő kitartás mellett vény nélkül kapható megoldást ad a képzés. Köszönöm!
Király Ágnes
Király Ágnes
6 hónapja
Örülök hogy rátaláltam Nóra Képzéseire, nagyon jól összeállított, lényegretörő tananyagból lehet tanulni. Az egészséges táplálkozás már régóta érdekelt ,így nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a képzésre.
Szántó Laura
Szántó Laura
6 hónapja
Köszönöm, nagyon hasznos anyag! Tudnám még tovább olvasni! :)
Kugler Szilvia Lajosné
Kugler Szilvia Lajosné
7 hónapja
Gyerekeim születése óta jobban foglalkoztat az egészséges táplálkozás.Itt kerek egészben tudok meg mindent sok segítséggel.Köszönöm s ajánlom mindenkinek is.
Kaczur Ágnes
Kaczur Ágnes
7 hónapja
Nagyon tetszett a képzés, nagyon hasznos és érthető volt az összeállított tananyag és videók is lényegre-törőek voltak :) Nagyon örülök, hogy megcsinálhattam a képzést :) Köszönöm szépen Nóra :)
Borka-Gubicza Ildikó
Borka-Gubicza Ildikó
7 hónapja
Kicsit tartottam tőle de nagyon pozitív élményeket és tapasztalatot kaptam.
Vászin Ivett
Vászin Ivett
8 hónapja
Köszönöm, nagyon sok hasznos dolog van az anyagban :)
Adamik Gyöngyvér
Adamik Gyöngyvér
8 hónapja
Nagyon tetszett a képzés, örülök, hogy ilyen sok tudással gazdagodtam. Szuper, hogy ezt a rengeteg, szépen rendszerbe szedett, hasznos tananyagot a saját tempómban tudtam elsajátítani, a kisfiam mellett másképp ez nem ment volna. Hálás vagyok, hogy rátaláltam a képzéseidre Nóra
Csonki Marianna
Csonki Marianna
8 hónapja
Örülök hogy belevágtam ,sok hasznos informácio,rugalmas,saját tempomban tudtam haladni Köszönöm :) Szép estét
Szeles Dóra
Szeles Dóra
9 hónapja
Elképesztő mennyiségű információ egy jól érthető struktúrába építve. Hatalmas tudást kaptam, megint :-) Nagyon érdekes anyag, új dimenziót nyitott számomra, rengeteg dolog a helyre került és fog a helyére kerülni, mert még csak most kezdem igazán beleásni magam:-) Rengeteg segítséget nyújtanak az előre felépített panelek, sokkal könnyebb lesz ezeket személyre szabni. Köszönöm, Nóra!
Szücs Réka
Szücs Réka
10 hónapja
Tetszett a képzés nagyon, részletes és alapos volt a tananyag.
Fekete Katalin
Fekete Katalin
10 hónapja
Nagyon szépen köszönöm ezt a képzést! Nagyon izgalmas volt tanulni és jobban belelátni a táplálkozás kusza rendszerébe. Kezd kialakulni ezáltal egy letisztultabb hozzáállásom/látásmódom az egészséges táplálkozáshoz! :)
Pipó Renáta
Pipó Renáta
10 hónapja
Kedves Nóra! Köszönöm szépen ezt az utazást, amely segítségével el tudtam indulni az életmódváltás útján. Megértettem az egészséges táplálkozás lényegét. Külön könnyebbség az online hozzáférés a tananyaghoz és a vizsgához. Nem ez az első és nem ez az utolsó képzés, amit elvégzek Nálad, örülök, hogy Rád találtam! :)
Szücs Klaudia
Szücs Klaudia
10 hónapja
Köszönöm szépen ezt a képzést. Nagyon jól fel épített képzés. Hasznos ,érdekes és értelmes tudásanyag.
Kaposi Mária
Kaposi Mária
11 hónapja
Köszönöm szépen, nagyon hálás vagyok, hogy ilyen képzésed is van, szuper, hogy megosztod velünk ezt a hasznos tudásanyagot. Teljesen logikus, érthető, alkalmazható. Úgy indultam neki, hogy ha a családomnak egészségesebbé tudom tenni az életet, már azzal rengeteget nyertem. Az ismerősöknek nyújtott elemzés, jó tanácsok, segítség lehetősége még inkább hozzáad a hála érzethez, számomra az ő visszajelzéseik a leghangsúlyosabb indikátor. ❤🙏
Mátyás Ferencné
Mátyás Ferencné
11 hónapja
Nagyon szépen köszönöm,hogy részt vehettem a képzésen, Jól felépített,érthető képzés. Hasznos és értékes tudást kaptam .
Rujsz Gabriella
Rujsz Gabriella
1 éve
Szuper képzés volt ez is! Örülök, hogy ezt is Veled csináltam meg Nóra! ❤️ Köszönöm nagyon ❤️❤️❤️ Szuperül van felépítve, érthető, világos, egyszóval szuper! ❤️ És jövök hozzád még tovább tanulni! Számíthatsz még rám
Seprenyi Fanni Edina
Seprenyi Fanni Edina
1 éve
Szuperül összerakott, világos, precíz anyag! ♥️
Krisztina Juhasz
Krisztina Juhasz
1 éve
Szuper tananyag, értelmes és érdekes példákkal, leírásokkal. Nagyon élveztem a tanulás folyamatát. Mindenkinek ajánlani tudom, aki szeretne többet tanulni a táplálkoásról és egészséges életmódról.
Kmetovics Andrea
Kmetovics Andrea
1 éve
Nagyon jól felépített tananyag, bőséges, hasznos, érdekes információkkal. Jól érthető a könyv. Köszönöm!
Demeterné Kovács Renáta
Demeterné Kovács Renáta
1 éve
Örülök,hogy részt vettem a képzésen,nagyon jól felépített,érthető tananyag.Köszönöm szépen!
Herendi Tamás
Herendi Tamás
1 éve
Köszönöm szépen ezt a jól felépített kurzust! Volt már egy alap táplálkozástanácsadói képesítésem, de ez a tananyag nem csak kiegészítette azt, hanem sok újdonságot is tartalmazott. Hasznos volt számomra, biztos vagyok benne hogy másnak is az lesz.
Kecskés Katalin
Kecskés Katalin
1 éve
Nagyon szépen köszönöm,hogy résztvehettem a képzésen,örülök,hogy elvégezhettem.Mindenkinek csak ajánlani tudom!!Nagyon hasznos és értékes tudáshoz jutottam!
Csiszár Hajnalka
Csiszár Hajnalka
1 éve
Jól felépített,érthető képzés.Minden szó,mondat érdekes volt számomra.Felmerülő kérdésemre rövid időn belül válaszolt.
Katona Ágnes
Katona Ágnes
1 éve
Bátran ajánlom ezt a képzést, aki teljes képet szeretne kapni az egészséges életmód bevezetéséhez, megállapításához . A mai internetes világban annyi információ áll rendelkezésünkre, hogy az emberben káosz alakul ki és nehéz megtalálni azt ami neki személyre szabottan megfelelő lenne. Ez a képzés nagyon jól felépített, érthető, tanulható, tartalmas tananyaggal rendelkezik. A felmerülő kérdésekre Nóra mindig szívélyesen válaszolt.
Mutass többet! (29)
Oktató
Halbrucker Nóra